Основные компоненты методики силовой подготовки волейболистов

Особенность спортивных игр заключается в первоочередности средств специальной подготовки, призванных обеспечить формирование физической подготовленности спортсмена, которая одновременно отвечает индивидуальной специфике организма игрока и режу деятельности игрока в специализируемом упражнении. Для самостоятельных занятий волейболом важно понимать сущность специальной силовой подготовки волейболистов, которая обеспечивает качество выполняемых движений и спортивного мастерства в целом.
Особенностью специальной подготовки игрока для игры в волейбол является воспитание силы с учетом двигательной специфики игрока. Поэтому тенденция на построение тренировки с уклоном на воспитание физической силы и выносливости приобрела некоторый традиционный вид. К сожалению, что при самостоятельных занятиях, что в спортивных секциях, используемые методы и средства специальной силовой подготовки, как правило, основываются на интуиции и личных умозаключениях, что делает тренировку малоэффективной

. Этот факт оправдывает проведение самостоятельных тренировок, без опор на методические пособия. Студент, ориентирующийся на личные ощущения, получает тот же результат, что и при занятии с тренером.
Методика воспитания специальной силы волейболистов (равно как и любого другого двигательного качества) включает в себя совокупность средств, методов, режимов мышечной работы, величины преодолеваемого сопротивления, интенсивности выполнения упражнения, количества повторений упражнения в одном подходе, длительности и характера отдыха между подходами