Изучение влияния оздоровительных методик лечебной физической культуры, применяемых в рекреации и туризме
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Актуальность темы. Основным средством физической культуры являются физические упражнения. Принято руководствоваться физиологической классификацией данных упражнений, которая, несмотря на большое многообразие мышечной деятельности человека, объединяет отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Большинство исследователей относят к средствам физической культуры оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Научный интерес представляет изучение оздоровительных методик лечебной физической культуры, применяемых в рекреации и туризме. Методы исследования. Анализ научной литературы по исследуемому вопросу, научные методы анализа и синтеза, экспериментальные методы исследования. Гипотеза исследования: предполагалось, что методика лечебной физической культуры, разработанная для применения в рекреации и туризме, ускорит процесс восстановления человека. Объект исследования – лечебная физическая культура в рекреации и туризме. Предмет исследования - оздоровительные методики лечебной физической культуры, применяемые в рекреации и туризме. Цель исследования: изучение влияния оздоровительных методик лечебной физической культуры, применяемых в рекреации и туризме. Задачи исследования: Разработать и внедрить экспериментальную методику лечебной физической культуры в рекреации и туризме; Определить эффективность методики лечебной физической культуры в рекреации и туризме экспериментальным путем. База исследования – санаторий «Надежда». Адрес: Самарская обл., г. Тольятти, Лесопарковое шоссе, 26.
Особенности рекреационной деятельности и туризма. Рекреационные ресурсы
Рекреационная деятельность - одно из важнейших проявлений деятельности людей, наряду с производственной деятельностью, домашним трудом и удовлетворением биологических потребностей. Она необходима человеку для нормальной жизни. Отметим, что все время,...
Особенности методик ЛФК в рекреации и туризме
Отметим, что устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов обусловлена врожденными и приобретенными свойствами. Эта устойчивость лабильна и поддается тренировке как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (н...
Результаты исследования и их обсуждение
В ходе практической части нашей работы мы разработали и внедрили экспериментальную методику лечебной физической культуры на базе исследования. Ниже представлены основные характеристики нашей программы. Программа ЛФК в условиях санатория Обоснование н...
Открыть главуЗаключение
Цель курсового исследования заключалась в изучении влияния оздоровительных методик лечебной физической культуры, применяемых в рекреации и туризме. Мы пришли к выводу, что физическая активность усиливает эффективность любых процедур и положительно влияет на эмоциональное состояние человека, улучшая общее качество жизни. Рассмотрев понятие рекреационной деятельности, мы можем определить ее как деятельность человека в свободное время, которая осуществляется с целью восстановления его физических сил, а также для его всестороннего развития. В отличие от других направлений деятельности, она характеризующаяся относительным разнообразием поведения людей и самоценностью ее процесса. Реализация рекреационной деятельности связана с необходимостью организации некоторой специфической среды, а также с сохранением ее в данном состоянии и последующим улучшением этого состояния среды в соответствии с современными требованиями. Подобную специфическую среду создают рекреационные ресурсы и, в первую очередь, природная обстановка. Наличие или отсутствие того или иного рекреационного ресурса уже само по себе определяет возможность возникновения рекреационных предприятий, а сам вид ресурсов детерминирует характер использования человеком свободного времени. Мы пришли в выводу о разнообразии туристской деятельности. Она включает в себя прогулки, экспедиции, экскурсии, походы. Различают автомобильный, велосипедный, мотоциклетный, горный, водный, лыжный, пешеходный, парусный, конный, горнолыжный. Разнообразны и формы рекреационного туризма. Среди них - самодеятельный и планово-путевочный туризм, зимний и летний, дальний и ближний, внутренний и международный, массовый и элитарный, школьный и студенческий. Системообразующим фактором рекреационного туризма является обеспечение достаточной мышечной активности, смена обстановки, стимуляция естественного иммунитета. Основной ресурс туризма состоит в смене обстановки человека с «выходом» из однообразных, повседневных и утомительных условий жизни. Туризм обеспечивает переключение нервно-эмоциональной сферы на новые объекты внешней среды, его отвлечение от утомляющих и нередко отрицательных воздействий повседневности. Общение с природой, умение видеть и наслаждаться ее красотами, совершенствование в себе «родственного» отношения к природе несут большое психологическое значение, в то же время возвышая и обогащая человека духовно. В экспериментальной части нашего исследования мы представили комплексную программу ЛФК применительно к условиям санатория. В ней учтено положительное влияние самых различных форм и видов лечебной физической культуры, перечислены необходимые материальные условия для занятий ЛФК, указаны медицинские назначения, а также перечислены противопоказания к любым видам физических нагрузок, что также необходимо учитывать в практической деятельности. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Лечебная физкультура - самая распространенная процедура, входящая практически в каждую программу санаторно-курортного лечения. Она представляет собой совокупность методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. Врачи и инструкторы санатория «Надежда» (г. Тольятти) применяют специальные комплексы упражнений, которые помогают избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата, нервной системы и других систем организма. Назначение того или иного комплекса упражнений проводится врачом с учетом характера заболевания, его особенностей, стадии и степени патологических изменений. Комплексы упражнений увеличивают подвижность суставов, растяжение мышц, тренируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Они улучшают обмен веществ, повышают устойчивость к физическим нагрузкам. Лечебная физкультура ускоряет выздоровление, повышает эффективность комплексного лечения, предупреждает дальнейшее прогрессирование хронических болезней. К основным формам относятся воспалительные артриты, дегенеративные артрозы, а также артриты и артрозы, связанные с другими заболеваниями; поражения суставов при открытой и закрытой травме; внутрисуставные заболевания мягких тканей опорно-двигательного аппарата. Занятия ЛФК позволяют вылечить большинство из перечисленных заболеваний. Лечебная физическая культура представляет собой лечебно-профилактический метод, предусматривающий применение средств физической культуры к больному человеку с целью более быстрого и полного восстановления здоровья и трудоспособности, а также предупреждения последствий патологического процесса. Она является важным и обязательным компонентом комплексной курортной терапии больных с различными заболеваниями. Важным принципом санаторно-курортного лечения является его комплексность - использование разнообразных природных лечебных факторов в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, диетотерапией, лекарственными и другими лечебными средствами и методами. Близко по своим задачам к лечебной гимнастике примыкает лечебная гимнастика в воде, подводное вытяжение и механотерапия. Также полезны дозированные прогулки и терренкур, они сочетают между собой формы естественного действия тренирующего и закаливающего факторов. В качестве практической рекомендации рассмотрим комплекс упражнений для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Их нужно выполнять лежа на спине: 1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз). 2. Поочередно один носок тянем на себя, другой - от себя (10 раз). 3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз). 4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз). 5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз). 6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз). 7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз). 8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз). 9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз). 10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой то же самое (4-8 раз). 11. Ноги выпрямляем, коленные суставы тянем к груди (10 раз). Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нагрузка идет на прямую мышцу живота. 12. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз на выдохе и держим 5-7 секунд (4-8 раз). При выполнении этого упражнения бедра сжать и все втянуть в себя. 13. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз и вытягиваем ногу вперед на уровне своего коленного сустава, а носок на себя. Держим 5-7 секунд на каждую ногу (4-8 раз). 14. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, на ширине плеч. Правое колено разворачиваем внутрь и держим 5-10 секунд, руки в стороны, ладони прижаты к полу, затем повторить то же левым (5-10 раз). 15. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Коленные суставы к груди, наклоняем вправо и держим 5-10 секунд, затем влево (4-10 раз). 16. Ноги выпрямляем, руки вдоль туловища. Упор на пятки, затылок и лопатки. Поднимаем таз вверх и держим 5-7 секунд (10 раз).
Список литературы
Аршинова В.В., Арпентьева М.Р., Кузнецова Н.В., Новаков А.В. Вопросы психологического сопровождения в спорте, рекреационно-оздоровительной и лечебной практиках // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2019. Калянов В.В., Королева Н.Н., Шоршнева М.Г. К вопросу о лечебной физической культуре // Проблемы педагогики. – 2016. Колпакова Е.М., Рожкова А.С. Лечебная физическая культура как средство реабилитации и восстановления организма // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2016. Макеева В.С. Теория и методика физической рекреации. Основы оздоровительной физической культуры. - Орел: ФГБОУ ВПО «Государственный университет – УНПК». - 2012. - 193с. Оборин М.С. Природно-ресурсный потенциал региона как основа развития лечебно оздоровительного туризма // Геополитика и экогеодинамика регионов. – 2018. Оборин М.С., Артамонова О.А., Владимирский Е.В., Каячев А.П., Белов С.Ю. Природные лечебные ресурсы региона как фактор развития рынка санаторно-курортных услуг // Вестник Удмуртского университета. Серия «Биология. Науки о Земле». – 2016. Попова А. А., Щетинина Н. А. Оценка природно-ресурсного потенциала региона как основы для развития лечебно-оздоровительного туризма // Развитие теории и практики управления социальными и экономическими системами. – 2019. Соколов Н.Г., Овчинников В.П. Рекреация и двигательная реабилитация при занятиях физической культурой и спортом. - СПб.: РГГМУ, 2016. - 44 с. Пружинин К. Н. Физическая рекреация как междисциплинарная область физкультурного образования. - Иркутск: Иркутский филиал «РГУФКСМиТ», 2011. - 120 с. Юрова К.И., Юров И.А. Психотерапевтическое сопровождение курортно-рекреационной терапии // Гуманизация образования. – 2016.
