О нормировании и направленном регулировании интервалов отдыха

В результате физического воспитания отдых в двух его видах является, прежде всего, необходимым условием для создания уровня работоспособности, который опустился из-за нагрузки, и, таким образом, создает условия для начала деятельности. Однако корректировка интервалов отдыха является одним из способов оптимального управления общим эффектом упражнений. Правильное применение нагрузок в процессе физического воспитания неразрывно связано с нормализацией и направленным регулированием интервалов отдыха между упражнениями, их повторениями и уроками в целом. В то же время отдых вводится в двух вариантах (относительный покой, замена двигательной активности) и активный отдых (отдых, организованный переключением на деятельность, отличную от той, которая вызывала усталость и способствующую восстановлению здоровья)

. производительность). В процессе физического воспитания отдых в двух его разновидностях является основным условием восстановления уровня работоспособности, который снизился из-за нагрузки и тем самым создает предпосылки для возобновления деятельности. Регулировка интервалов отдыха является одним из лучших способов контролировать общий эффект от упражнений. .
В качестве условия восстановления интервалы отдыха во время каждого отдельного урока определяются исходя из необходимости обеспечить некоторую степень восстановления, в то время как следующее новое упражнение включено в этот урок. В то же время следует учитывать достаточно большую общую нагрузку, но следует избегать перегрузок