Планирование тренировочного процесса лыжника-гонщика высокой квалификации в годичном цикле на этапе спортивного совершенствования
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Стремительный рост результатов в лыжных гонках постоянно меняет много некоторые положения методики тренировки. Практика выдвигает новые варианты построения тренировочного процесса, требует их изучения. В общем, тренировочный процесс развивается при увеличении объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а также повышении доли специальных упражнений в общем объеме подготовки. Однако, для спорта высших достижений характерно исчерпание резервов при дальнейшем увеличении объемов тренировочных нагрузок, а также повышении интенсивности, что приводит к некоторой стабилизации последних. Поэтому прирост результатов в лыжных гонках в это время происходит за счет реализации других программ, включающих в себя более глубокий и рациональный подход к вопросам общей и специальной, технико-тактической, а также психологической подготовки. Эти проблемы на современном этапе эволюции лыжного спорта видятся весьма важными и требуют особого внимания специалистов, тренеров и спортсменов. Современная лыжная трасса предъявляет повышенные требования к физической подготовке лыжника-гонщика. С появлением все более совершенного спортивного инвентаря, новейших разработок в области смазки и парафинов, а также подготовке лыжных трасс с помощью специальных машин, результаты в лыжных гонках стали расти большими темпами. Все это требует от спортсмена увеличение собственных физических кондиций, применение новых тренировочных режимов и их сочетаний, пересмотра имеющихся подходов к тренировке и смещение акцентов в сторону узко специализированной подготовки. Анализ основных тенденций и передовой практики позволили предположить, что рост результативности лыжников-гонщиков высокой квалификации на этапе спортивного совершенствования возможет только в условиях модернизации тренировочного процесса с использованием средств планирования, моделирования, а также положений организации процесса рационального контроля воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок на организм спортсмена. Он может быть рационализирован за счет рационального построения процесса подготовки после детального анализа и формирования основных направлений планирования тренировочной деятельности спортсменов высокой квалификации. Актуальность выбранной темы определяется запросами практики спорта, связанной с повышением эффективности тренировочного процесса в лыжных гонках за счет более качественной организации тренировочного процесса на этапе спортивного совершенствования. Научная новизна работы состоит систематизации знаний относительно теории и методики подготовки спортсменов на этапе спортивного совершенствования; проведен анализ положений контроля и особенностей функционального состояния высококвалифицированных лыжников-гонщиков; актуализирована необходимость совершенствования процесса планирования подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации. Практическая значимость работы состоит в обобщении теоретических данные относительно учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации. Результаты курсовой работы могут быть использованы в тренировочном процессе лыжников-гонщиков, а также преподавателями учебных заведений спортивного профиля. Цель работы – изучить особенности организации тренировочного процесса в лыжных-гонках на этапе спортивного совершенствования. Задачи: 1. Охарактеризовать функциональную подготовленность лыжников-гонщиков. 2. Изучить особенности контроля в процессе подготовки лыжников-гонщиков 3. Исследовать организацию подготовки лыжников-гонщиков в годичном цикле Объект исследования – тренировочный процесс в лыжном спорте. Предмет исследования – подготовка лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования. Теоретической и методологической основой исследования явились: теория и методика спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов); методические основы теории и методики лыжного спорта (А.Г. Баталов, Т.И. Раменская, А.П. Андреев, В.Н. Ковязин); адаптации систем организма к физическим нагрузкам (Н.И. Волков, И.Н. Солопов, А.С. Солодков); концептуальные положения о моделировании тренировочного процесса (Б.Н. Шустин, А.П. Князев, H.A. Храмов, М.Е. Бурдина).
Характеристика функциональной подготовленности лыжников
Установлено, что чем выше уровень функциональной подготовленности спортсмена, тем выше спортивный результат он способен показать [1]. Необходимый уровень функциональной подготовленности спортсмена характеризуется повышением функциональных резервов, г...
Открыть главуОсобенности контроля сторон подготовленности лыжников-гонщиков
В современных условиях развития спорта, поиск рациональных форм и средств построения тренировочного процесса неразрывно связан с использованием научных основ управления. Благодаря работам, Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова, Ю.В. Верхошанского, В.В. Мулик...
Открыть главуХарактеристика подготовки лыжников-гонщиков в годичном цикле
Построение спортивной тренировки лыжников высокой квалификации рассматривается через призму педагогических (объем и интенсивность, средства подготовки, динамика и сочетание тренировочных нагрузок, волнообразность и вариативность нагрузок и т.д.) и ме...
Открыть главуЗаключение
Структура специальной работоспособности высококвалифицированных лыжников- гонщиков во многом зависит от возможностей функционирования кардиореспираторной системы, которая в значительной степени определяет характер реализации энергетических процессов при прохождении лыжных трасс различной сложности, то есть определенным соотношением вклада аэробных и анаэробных источников энергообеспечения в зависимости от особенностей соревновательной деятельности. На равнинных участках текущий энергообмен у лыжников-гонщиков обеспечивается преимущественно аэробными источниками, о чем свидетельствуют максимальные величины VO2max, компенсация ацидотических процессов при относительной экономизации кардиореспираторной системы (вентиляционный эквивалент по О2 достигает максимальных значений). Количественные значения модельных характеристик компонентов функциональной подготовленности высококвалифицированных лыжников-гонщиков могут быть использованы для формирования обобщенной модели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации. Моделирование функциональных возможностей организма лыжников- гонщиков в процессе их подготовки к ответственным соревнованиям позволит разработать практические рекомендации по управлению тренировочным процессом в зависимости от сложности рельефа трассы и особенностей условий проведения соревнований. Выявлено, что многолетняя спортивная подготовка лыжников высокой квалификации должна базироваться на: - интеграции научно-методических закономерностей системы подготовки; сочетании основных сторон подготовленности; - знаниях закономерностей развития организма, процессов утомления, восстановления и адаптации при мышечной деятельности; - управлении движениями и развития физических качеств, а также использовании внетренировочных факторов, которые образуют осложненные условия тренировочной и соревновательной деятельности. Определено, что оптимальное сочетание средств и методов тренировки в течение многолетней спортивной подготовки будет способствовать формированию основных сторон подготовленности лыжников с целью реализации их функционального, физического, технического и психологического потенциала в осложненных условиях соревновательной деятельности лыжников гонщиков высокой квалификации Рациональное построение учебно-тренировочного процесса в годичном цикле должна основываться на учете особенностей этапа спортивного совершенствования, а также индивидуальных особенностей организма спортсменов. В годовом цикле на этапе спортивного совершенствования следует применять двух- и трехцикловое планирование учебно-тренировочного процесса, которое учитывает оптимальное сочетание специфических сторон подготовленности: - двухцикловой вариант предусматривает целенаправленную подготовку к летнему и зимнему соревновательного периода (август, сентябрь – летний; январь, февраль, март - зимний); - трехцикловое планирование должно включать три соревновательных периода: первый, июль – сокращенный соревновательный мезоцикл; второй, сентябрь – моделирующий усложненные условия соревновательной деятельности; третий, январь, февраль и 30 март – подготовка и участие в главных соревнованиях сезона. Эффективный метод планирования тренировочного процесса лыжников в годовом цикле предусматривает учет динамики физических нагрузок в мезоциклах, что позволяет с большой точностью определить объем и взаимосочетание основных средств подготовки. Наиболее значимыми факторами, которые затрудняют тренировочную и соревновательную деятельность в лыжном спорте, является подготовка и участие спортсменов в соревнованиях при низкой температуре различные погодные условия, условия горной местности, резкое изменение режима соревновательного упражнения, прогрессирующее утомление спортсменов. Соревновательная подготовка является эффективным средством повышения специальной работоспособности и сочетание различных видов подготовленности, а также позволяет осуществлять качественный контроль за уровнем тренированности спортсменов. Соревнования должны носить системный характер, предусматривающий постепенное увеличение количества стартов, дифференцировки длины дистанции и целесообразность использования отдельных средств тренировки как в течение многолетней подготовки, так и в течение годичного макроцикла.
Список литературы
1 Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с. 2 Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. – Киев: Олимп. лит., 1999. – 320 с. 3 Солопов И. Н. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов / И. Н. Солопов, Е. П. Горбанева, В. В. Чемов [и др.]. – Волгоград : Волгоградская государственная академия физической культуры, 2010. – 346 с. 4 Исаев А. П. Моделирование в системе адаптации и управления спортивной подготовкой / А. П. Исаев, Р. Я. Абзалилов, В. В. Рыбаков, А. В. Ненашева, Ю. Б. Кораблева // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – № 2(16). – С. 42-51. 5 Храмов Н. А. Моделирование целевой соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. – Москва, 2005. – 207 с. 6 Солодков А. С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) / А. С. Солодков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 3(109). – С. 148-158. 7 Михалев В. И. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной литературы) / В. И. Михалев, Ю. В. Корягина, О. С. Антипова, В. А. Аикин, Е. М. Сухинин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 4(122). – С. 139-144. 8 Северина И. А. Современные направления в методике тренировки лыжников-спринтеров / И. А. Северина, А. Н. Лутков, Т. А. Пашкова // Воспитание, образование, спортивная тренировка: опыт, проблемы и перспектива : материалы Всероссийской научно‐практической конференции с международным участием (Пенза, 17–18 мая 2019 года). – Пенза, 2019. – С.163-166. 9 Черняев А. А. Влияние тренировочных нагрузок на изменение специальной работоспособности лыжников / А. А. Черняев, Е. А. Фонарева, Р. Р. Бикушев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 10(176). – С. 366-371. 10 Реуцкая Е. А. Исследование индивидуально-психологических особенностей лыжников-гонщиков на этапах спортивной подготовки / Е. А. Реуцкая, Е. А. Эйхман, О. М. Куликова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 9(187). – С. 312-318. 11 Высоцкая Д. С. Оптимизация развития общей и специальной выносливости у лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования / Д. С. Высоцкая, Е. В. Михалёнок // Молодость. Интеллект. Инициатива : материалы IV Междунар науч.-практ. Конф (Витебск, 21 апр. 2017 г). – Витебск, 2017. – С. 413-414. 12 Ендубаев А. Р. Современные подходы к реализации многолетней подготовки спортивного резерва в лыжных гонках / А. Р. Ендубаев, Я. А. Ендубаев // Современные спортивные технологии (актуальные вопросы подготовки спортивного резерва) : Материалы VI межрегиональной научно-практической конференции (Йошкар-Ола, 27 апреля 2018 года). – Йошкар-Ола, 2018. – С. 128-134. 13 Князев, А. П. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования: специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. – Санкт-Петербург, 2005. – 139 с. 14 Попов И. В. Основные направления математического моделирования спортивных систем / И. В. Попов, А. А. Князев, Ю. И. Евсеев, О. В. Лисейкина // На пути к XXII Олимпийским и XI Паралимпийским зимним играм : Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (Краснодар, 29–30 октября 2008 года). – Краснодар, 2008. – С. 209-218. 15 Шустин Б. Н. Моделирование в спорте высших достижений / Б.Н. Шустин. – М.: РГАФК, 1995. – 103 с. 16 Шаруненко, Ю. М. Проблемы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации: Монография / Ю. М. Шаруненко. – Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2014. – 168 с. 17 Хуртик, Д. Моделирование технических действий лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д. Хуртик, І. Хмельницька, З. Смірнова // Наука в олимпийском спорте. – 2019. – № 2. – С. 55-62. 18 Дельвер П. А. Участие казахстанских студентов во Всемирных зимних Универсиадах / П. А. Дельвер, Г. А. Плахута, В. В. Таранов [и др.] // Теория и методика физической культуры. – 2016. – № 3(46). – С. 78-91. 19 Михалев В. И. Современная лыжная техника: сочетание мощности и экономичности (по данным зарубежной литературы) / В. И. Михалев, Ю. В. Корягина, О. С. Антипова, В. А. Аикин, Е. М. Сухинин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 4 (122). – С. 132-139. 20 Каюмов, А. А. Тактическая подготовка лыжников-гонщиков к спринтерским соревнованиям / А. А. Каюмов // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма : IV межвузовская научно-практическая конференция молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов (Казань, 19 апреля 2016 года). – Казань, 2016. – С. 738-739. 21 Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник [для тренеров]: в 2 кн. / В. Н. Платонов. – К.: Олимп. лит., 2015. – Кн. 2. – 752 с. 22 Дьяченко А. Ю. Реализация аэробного потенциала в процессе развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов в циклических видах спорта / А. Ю. Дьяченко, В. С. Мищенко, В. Е. Виноградов // Физическое воспитание студентов. – 2010. – № 5. – С. 17-19. 23 Бурлакова Е. В. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников-гонщиков / Е. В. Бурлакова, А. В. Кучерова // – 2018. – Т. 2. – № 154. – С. 223-226. 24 Лутков А. Н. Современные аспекты физической подготовки лыжников в подготовительном периоде / А. Н. Лутков, А. А. Червоткин, О. В. Терехина, А. М. Беляев // Воспитание, образование, спортивная тренировка: опыт, проблемы и перспектива : материалы Всероссийской научно‐практической конференции с международным участием (Пенза, 17–18 мая 2019 года). – Пенза, 2019. – С. 101-104. 25 Хохлов Г. Г. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде с учетом их участия в соревнованиях по спринту: автореф. дис.. канд. пед. наук по ФВ и спорту. – Харьков, 2003. – 20 с. 26 Мулик В. В. Система многолетнего спортивного совершенствования в усложненных условиях сопряжения основных сторон подготовленности спортсменов (на материале лыжного спорта): автореф. дис. канд наук по ФВ и спорту. – Киев: НУФВС, 2002. – 41 с. 27 Лединская О. Ю. Современные подходы к планированию и построению учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования / О. Ю. Лединская // Молодая наука – 2018 : материалы конференции региональной научно-практической конференции студентов и аспирантов вузов Могилевской области (Могилев, 31 декабря–01 января 2018 года). – Могилев, 2018. – С. 285-286. 28 Бурдина М. Е. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований в лыжных гонках в периоды подготовки к зимним Олимпийским играм / М. Е. Бурдина // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 7. – С. 30. 29 Михайловский С. П. Управление тренировочным процессом на основе моделирования ведущих показателей подготовки лыжников-гонщиков / С. П. Михайловский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – №7. – С. 74-76. 30 Волков Н. И. Проблемы эргогенных средств и методов тренировки в теории и практике спорта высших достижений / Н. И. Волков, Ю. А. Войтенко, Р. В. Тамбовцева, Б. А. Дышко. // Теория и практика физической культуры. – 2013. – №8. – С. 68-72. 31 Ковязин В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта: учебное пособие [Текст] / В. М. Ковязин, В. Н. Потапов, В. Я. Субботин. – Тюмень: Изд-во Тюменского государственного университета, 1997. – 179 с. 32 Раменская Т. И. Лыжный спорт: учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению 521900 - Физ. культура и специальности 022300 – Физ. культура и спорт / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов. – Москва: Флинта, 2004. – 319 с. 33 Кузнецов В. К. Методика преподавания лыжного спорта в вопросах и ответах: учебное пособие / В. К. Кузнецов, А. В. Швецов, А. П. Андреев. – Малаховка: Московская государственная академия физической культуры, 2002. – 32 с. 34 Новикова Н. Б. Варианты распределения нагрузок лыжников-гонщиков высокого класса в годичном цикле подготовки / Н. Б. Новикова, Г. Г. Захаров, Н. Б. Котелевская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 7(173). – С. 142-147. 35 Снигур М. Е. Особенности подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации в летний общеподготовительный период / М. Е. Снигур, А. А. Фролова // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения : Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (Сургут, 17–18 ноября 2017 года). – Сургут, 2017. – С. 469-472.
