Логотип Автор24реферат
Задать вопрос
Курсовая работа на тему: Разработка индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба
100%
Уникальность
Аа
48645 символов
Категория
Физическая культура
Курсовая работа

Разработка индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба

Разработка индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба .doc

Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также промокод Эмоджи на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.

Введение

Актуальность: В настоящее время особенно актуальными являются исследования, относящиеся к правильному и здоровому образу жизни. Потому наиболее существенным является изучение различных методик и концепций тренировок, а также их применения в условиях различных организаций, например – в фитнес-клубах. Качество нашей жизни в первую очередь зависит от наших способностей вести здоровый, полноценный образ жизни, который не ограничивается проблемами со здоровьем. Поэтому, сейчас занятия фитнесом приобретают все большую известность и распространенность, поскольку они носят общеукрепляющий и оздоровительный характер. Особенно актуальна в современное время проблема здоровья, связанная с плохой экологией, малоподвижным образом жизни, неправильным рационом питания, пагубным воздействием вредных привычек. Снижение двигательной активности наряду с неправильным образом жизни и рационом питания, злоупотреблением вредными привычками приводит к возникновению избыточной массы тела. Существует много систем тренинга, однако единого типа тренинга для всех нет – поэтому важно подобрать для каждого человека свой индивидуальный подход. Единственным видом тренинга, который может учесть все особенности фигуры и специфики здоровья является – фитнес. Он уже прочно вошел в нашу жизнь и стал таким образом жизни, который ведет к ментальному и физическому здоровью человека. Фитнес включает в себя занятия в тренажерном зале, аэробику, правильное питание [5]. Сейчас существует множество фитнес-клубов, которые готовы подобрать индивидуальные методики для каждого человека. Потому, в данной работе будут рассмотрена разработка индивидуальных методик занятий в условиях фитнес-клуба. Цель: Исследование разработки индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба. Объект: Индивидуальные методики проведения занятий. Предмет: Индивидуальные методики проведения занятий в условиях фитнес клуба. Задачи: Рассказать о истории и развитии фитнеса; Дать представление о физических качествах человека; Исследовать особенности построения индивидуальной фитнес-методики; Проанализировать особенности выполнений упражнений в условиях фитнес-клуба; Рассказать о циклах тренировок в условиях фитнес-клуба; Разработать индивидуальные методики проведения занятий в условиях фитнес-клуба; Дать рекомендации к проведению занятий в условиях фитнес-клуба; Сделать вывод. Научная разработанность проблемы: Вопросам изучения индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба посвящено малое количество исследований как современных отечественных (И. А. Сковорода, Е. А. Ивченко, Л. А. Данченок и др.), так и зарубежных ученых (К. Холл, М. Перри, Г. Дитч и т.д.). В частности, вопрос изучения особенностей составления индивидуальной методики проведения занятий в условиях фитнес-клуба широко освещен в области физкультуры преподавателями различных школ и институтов: Д. Г. Калашников, А. В. Ваваев. Анализ научной и учебной литературы, а также специальных источников в современном научно-образовательном пространстве говорит об повышении внимания людей, а также тренеров к вопросу разработки составления индивидуальных программ при занятиях в фитнес-клубе. Современные отечественные тренеры, ученые изучают разные аспекты данного подхода. Так, например, доктор педагогических наук Г. Н. Понамарев считает, что обычные групповые занятия физкультурой сейчас менее эффективны, чем индивидуальные занятия в условиях фитнес-клубов. В нашей стране исследования разработок индивидуальных программ проведения занятий в фитнес-клубах ведутся достаточно сложно, в сравнении с зарубежными странами. Недостаточно изучены особенности структуры индивидуальных методик при проведении занятий в условиях фитнес-клуба. Методологическая база исследования: изучение и теоретический анализ социальной, научно-методической и специальной литературы по теме исследования «Разработка индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба». Теоретической базой исследования курсовой работы стали такие важные работы писателей, как: Глахан Л. М. «Две стороны одной монеты», Граевская Н. Д. «Дыхание и тренированность»; Закарьян Л. Х. «Фитнес – путь к совершенству»; Одинцова И. Б. «Аэробика и фитнес»; Рогожин М. Ф. «Фитнес, идеальное здоровье». Практическая значимость исследования состоит в том, что работу можно использовать как в школьном, так и в студенческом курсе «Физкультура» для повышения уровня тем по физической работе. Также, данную курсовую работу можно предложить некоторым группам лиц, посещающим различные фитнес-клубы.

История возникновения и развития фитнеса

Уникальность текста 100%
5377 символов

Постоянные поиски в целях гармонический развитой, красивой, здоровой и привлекательной фигуры привели к новейшему направлению в физкультуре – фитнесу. Фитнес представляет собой в широком смысле – здоровый образ жизни. Он обуславливается регулярным ст...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
5377 символов

Понятие о физических качествах человека

Уникальность текста 26.81%
8609 символов

Для того, чтобы начать заниматься в фитнес-клубе, необходимо знать основные физические качества человека, поскольку, лишь зная их можно составить индивидуальную методику. Физическими качествами любого человека называют врожденные морфофункциональные ...

Эта глава неуникальная. Нужна работа на эту тему?
Уникальность текста 26.81%
8609 символов

Особенности построения индивидуальной фитнес-методики

Уникальность текста 100%
5776 символов

Для того, чтобы правильно составить методику фитнес-тренировки, необходимо рассмотреть некоторые ее особенности. К главным параметрам составления индивидуальной методики выполнения занятий в условиях фитнес-клуба являются: режим и тип тренировок; про...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
5776 символов
Расссчитай стоимость уникальной работы по твоим требованиям

Особенности выполнения упражнений в условиях фитнес-клуба

Уникальность текста 26.92%
4760 символов

Прежде чем приступить к занятиям в фитнес-клубе человек обязан решить для себя следующие задачи: постановка и достижимые цели; высокая организация самодисциплины; повышение личной мотивировки к занятиям; наработка методов повышения эффективности трен...

Эта глава неуникальная. Нужна работа на эту тему?
Уникальность текста 26.92%
4760 символов

Циклы тренировок в условиях фитнес-клуба

Уникальность текста 100%
3682 символов

Для реализации программы индивидуальной методики проведения занятий в фитнес-клубе необходимо учесть все их циклы проведения. Стоит отметить, что в них везде используются тренажерные устройства, так как в настоящее время в большинстве фитнес-клубов о...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
3682 символов

Рекомендации к проведению занятий в условиях фитнес-клуба

Уникальность текста 100%
2714 символов

Представляю следующие рекомендации перед проведением занятий в фитнес-клубе: Прежде чем посещать фитнес-клуб необходимо пройти как минимум трех врачей: эндокринолога; кардиолога; невропатолога; Не в коем случае нельзя забывать о безопасности проведен...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
2714 символов

Заключение

Таким образом, в результате работы была выполнена главная цель – исследование разработки индивидуальных методик проведения занятий в условиях фитнес-клуба. Так, были решены следующие задачи: рассказано о истории и развитии фитнеса; дано представление о физических качествах человека; исследованы особенности построения индивидуальной фитнес-методики; проанализированы особенности выполнений упражнений в условиях фитнес-клуба; рассказано о циклах тренировок в условиях фитнес-клуба; разработаны индивидуальные методики проведения занятий в условиях фитнес-клуба; даны рекомендации к проведению занятий в условиях фитнес-клуба. В наше время особенно актуально исследование разработки проведения индивидуальных занятий в условиях фитнес-клуба, поскольку сейчас таких организаций достаточно много, а условия нашего окружающего мира оставляют желать лишь лучшего. Качество нашей жизни во многом зависит лишь от нас, от наших способностей вести полноценный и здоровый образ жизни, который не мог бы ограничиваться проблемами со здоровьем. Потому занятия фитнесом – это лучшее решение в современное время. Фитнес может применяться для любого типа и возраста граждан, он доступен не только в фитнес-клубах, но и дома. Занятие фитнесом это лишь привилегия каждого. Если человек желает укрепить свое здоровье, выйти на здоровый и правильный путь своей жизни, он может выбрать именно фитнес. Во второй главе указаны все физические качества, которые есть у человека и для их совершенствования можно использовать приведенные в третьей главе методики индивидуальных занятий для различных категорий граждан: для людей, у которых в основе их трудовой деятельности заложена локальная выносливость нижних конечностей (бармен, почтальон, танцор, охрана, официант); для людей, у которых в основе их трудовой деятельности лежит локальная выносливость верхних конечностей (парикмахер, косметолог, массажист, маляр и т.д.); для людей, занимающихся любительским и соревновательным бодибилдингом. Данную работу в практической деятельности можно предложить различным тренерам фитнес-клубов для повышения их компетентности по работе, а также для использования предложенной методики. Помимо тренеров, данная методика подходит обычным людям, которые хотят привести себя в форму и выйти на путь здорового образа жизни.

Список литературы

Абрамов, Р. Н. Фитнес-индустрия: люди, вещи, практики / Р. Н. Абрамов. – М.: Университетская книга, 2019. –504 с. Бартенева, Н. Е. Социальные функции фитнеса: опыт эмпирического исследования / Н. Е. Бертенева. – Томск: Вектор науки, 2016. – 72 с. Венгерова, Н. Н. Классификация фитнес-программ / Н. Н. Венгерова. – СПб.: РГПУ, 2019. – 32 с. Глахан, Л.М. Две стороны одной монеты / Л. М. Глахан. – М.: Сила и красота, 2000. – 221 с. Горцев, Г. Ничего лишнего. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г. Горцев. – М.: Феникс, 2004. – 256 c. Граевская, Н. Д. Дыхание и тренированность / Н. Д. Граевская. – М.: Медицина, 1976. – 391 с. Закарьян, Л. Х. Фитнес - путь к совершенству / Л. Х. Закарьян. – Ростов-на-Дону.: Феникс, 2001. – 157 с. Иоффе, Л. А. Актуальные вопросы физиологии мышечной деятельности / Л. А. Иоффе. – М.: ВНИИФК, 1978. – 115 с. Маркосян, А. А. Физиология / А. А. Маркосян. – М.: Медицина, 1975. – 243 с. Одинцова, И.Б. Аэробика и фитнес / И. Б. Одинцова. – М.: Эксмо, 2002. – 157 с. Рогожин, М. Ф. Фитнес, идеальное здоровье / М. Ф. Рогожин. – М.: РИПОЛ, 1999. – 202 с. Судзиловский, Ф. В. Анатомия мышечной системы / Ф. В. Судзиловский. – СПб., 1997. – 211 с. Татура, Ю. В. Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты / Ю. В. Татура. –М.: Бук-пресс, 2006. – 226 с. Тренажерный зал. 20 советов для новичков [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://blog.fitmost.ru/263/trenazhernyj-zal-20-sovetov-dlya-novichkov (дата обращения: 30. 06. 2021). Здоровые факты. Как построить индивидуальную фитнес-программу [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://zen.yandex.ru/media/id/5bec31f2a6f9d100aaa28798/vy-gotovy-postroit-individualnuiu-fitnesprogrammu-5c98b5de5e29d000b38711f5 (дата обращения: 30. 06. 2021).

Больше курсовых работ по физической культуре:

Формирование лидерских умений и навыков школьников на занятиях физической культурой

39012 символов
Физическая культура
Курсовая работа
Уникальность

Физическая культура и спорт в России в первые годы советской власти до 20-х гг

39825 символов
Физическая культура
Курсовая работа
Уникальность
Все Курсовые работы по физической культуре
Найди решение своей задачи среди 1 000 000 ответов
Крупнейшая русскоязычная библиотека студенческих решенных задач