Рекомендации к проведению занятий в условиях фитнес-клуба

Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также промокод на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.

Представляю следующие рекомендации перед проведением занятий в фитнес-клубе:
Прежде чем посещать фитнес-клуб необходимо пройти как минимум трех врачей: эндокринолога; кардиолога; невропатолога;
Не в коем случае нельзя забывать о безопасности проведения занятий. Необходимо проверять все тренажеры перед использованием или воспользоваться помощью тренера для установления в рабочий режим того или иного тренажера;
Самым основным принципом проведения занятий является их постепенность. Не нужно рваться за нереальными достижениями, лучше все делать поочерёдно;
Не нужно прибегать сразу к тяжелым и сложным силовым упражнениям, также, как и откладывать такие виды упражнений на конец;
Нужно внимательно относиться к своему самочувствию и при усталости, боли в мышцах прекратить занятия или дать организму отдых;
При занятиях в фитнес-клубе нужно отключиться от любых бытовых и личных проблем и все внимание приложить к упражнениям, так как отвлечённость может способствовать низкому вниманию, что привлечет необратимые последствия;
Необходимо вносить разнообразия в свои индивидуальные методики

Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы

. Если одно упражнение надоело целесообразно его заменить на другое;
Не нужно употреблять пищу непосредственно перед занятиями, однако также нельзя забывать про употребление воды во время тренировок;
Перед проведением занятий целесообразно провести разминку, а в конце занятий провести заминку;
Нужно мотивироваться и ставить цели при проведении занятий для лучшего результата;
Всегда нужно отдыхать, даже если вы не устали