Понятие и задачи физической рекреации
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Физический отдых - использование всех видов физической активности (упражнения, игры, физическая работа и т. Д.) с целью физического развития и укрепления здоровья. Его особенность - полное уважение интересов, вкусов и наклонностей конкретного человека или группы людей. Следовательно, существует полная свобода выбора типа и характера уроков, их частоты и продолжительности, времени суток, содержания, средств, методов и форм организации. Здесь сам человек - дизайнер и архитектор, методист и тренер, контролер и респондент. Все это лишь один из критериев и показателей его общей и физической культуры.
Общая цель физического расслабления - улучшить физическое и психическое здоровье и заложить основу для вознаграждения за умственный и физический труд. Индивидуальные задания очень разные и зависят от личных предпочтений и пожеланий учеников. Среди прочего [12]:
1. Активный отдых. Решить эту проблему можно необходимостью кратковременного отдыха 5-15 минут в рабочем процессе (перерыв на занятия физкультурой, минуты на занятия физкультурой, активный отдых в обеденное время). Это также относится к деятельности после окончания рабочего дня. В этом случае продолжительность урока будет больше. Наконец, занятия в конце недели, в выходные и праздничные дни могут длиться несколько часов.
2. Измените тип и вид деятельности. Например, от отдыха к активности, от умственной к двигательной или от одной двигательной активности к двигательной активности другого характера. В первом случае это может быть смена работы за партом на физические упражнения, в другом - смена упражнений одного вида спорта на упражнения другого (боксер плавает, штангист играет в теннис, лыжник играет в баскетбол
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. или наоборот и т. д.). Активный отдых и смена занятий способствуют более быстрому восстановлению организма после перегрузок. Это особенно важно в тех профессиях, где люди длительное время неподвижны (работники умственного труда и т. Д.) Или выполняют монотонные повторяющиеся движения (на конвейерных лентах, ткацких станках и т. Д.). Во время интенсивных упражнений спортсмену рекомендуется изменить тип движений, их интенсивность и темп. Оба типа широко используются на производстве, в конструкторских бюро, научно-исследовательских институтах и других учреждениях (производственная гимнастика).
3. Формирование фигуры, объема частей тела, контроль веса - важная потребность людей любого возраста. Чаще всего эти занятия начинаются с имитации идеала, модели, основанной на критической оценке недостатков собственной фигуры. Мужчины занимаются формированием спортивной фигуры, хотят развить рельефные мышцы, убрать живот и т.д. Женщины - стройные, гибкие, изящные, привлекательные, имеют красивую фигуру, свободную походку и осанку. Для этого используются индивидуальные и групповые занятия, которые можно проводить дома, в спорте, в фитнес-студиях как с подручными средствами (собственный вес, гантели, эспандеры и др.), Так и на специальных тренажерах. И мужчины, и женщины часто худеют, чему также способствуют физические упражнения.
4
50% курсовой работы недоступно для прочтения
Закажи написание курсовой работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
