Структура занятий
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Школьники занимались по специальной программе ЛФК в течение 4 месяцев. В каждое занятие был включен ряд упражнений, развивающих мышцы свода стопы. Ниже представлены планы двух таких занятий.
I. Вводная часть (5 мин)
- подготовка и построение
- разминка:
ходьба на носках
ходьба на пятках, руки за головой
ходьба перекатыванием с пятки на носок руки на поясе.
II. Основная часть (25 мин)
ходьба по дорожке из массажных ковриков с различной поверхностью
ходьба по ребристой доске
упражнение - сидя на полу напротив друг друга, перекатывать мяч друг другу сначала правой ногой, затем левой
упражнение - стопами упереться в мяч и одновременно приподнять мяч над полом и удержать на счет 1-3
упражнение - сидя на полу, руки за спиной, партнеры напротив друг друга, выполнять упражнение «велосипед», прижавшись стопами друг к другу.
III
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Заключительная часть (3 мин)
- восстановление дыхания:
медленная ходьба
сидя, ноги прямые, на вдох развести руки в стороны, на выдох – сделать наклон вперед и потянуться к носкам.
I. Вводная часть (5 мин)
- подготовка, построение
- разминка:
упражнение «лыжи» - напряженное разведение ног, скользя ступнями по полу, руки на пояс
упражнение «ходьба балерины» - нога выставляется вперед носком наружу и в бок, затем выдвигается пятка этой же ноги как можно сильнее вперед, делается шаг
50% дипломной работы недоступно для прочтения
Закажи написание дипломной работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
