Скоростно-силовые способности: понятие и сущность

В литературе последних нескольких лет широкое применение находит термин «скоростно-силовые способности», под которым понимается комплекс представлений о скоростно-силовой возможности (сила, скорость) ц человека, занимающегося спортом. Анализ и обобщение литературы позволяет подойти к выделению основных типов, представляющих скоростные и силовые проявления, к примеру, продолжительный бег, статические условия, скоростно-силовые упражнения в условиях двигательной деятельности часто не связаны или представлены отрицательной корреляцией.
Отмечается наличие скоростно-силовых упражнений практически во всех видах спорта, но они характеризуются различным соотношением и разной мерой. Одни виды спорта предполагают необходимость развития скоростно-силовых способностей, другие – только силовых и т.д.
В соответствии с определением понятия, проявление скоростно-силовых способностей происходит в разнообразных действиях, при которых вместе с высокой скоростью движений необходимо применение силы (к примеру, в спринте, при совершении рывка штанги, метаниях и прыжках в лёгкой атлетике и т.д. Наличие скоростно-силовых проявлений в литературных источниках определяется термином «взрывная сила», в понимание которого включается способность человека в достижении максимума при проявлении силы в ходе движений в короткое время. При оценивании данной способности широко используется скоростно-силовой индексом, представляющий отношение двух показателей - максимума значения силы при совершении конкретного движения и времени достижения [6].
В качестве специфического фактора определенных скоростно-силовых способностей людей, занимающихся спортом, возможно рассмотрение показателя, которым характеризуется реактивность свойств мышц. Проявлением данного показателя является включение мгновенного переключения при движении различных режимов работы мышц – от преодолевающего режима к уступающему. К примеру, при совершении тройного прыжка отталкивания с последующим приземлением, при этом происходит амортизационное сгибание толчковой ноги

. В характеристику данного показателя входит увеличение мощности преодолевающего усилия в результате использования кинетической энергии при перемещении массы, что приводит к быстрому принудительному растягиванию работающих мышц. В примере, представленном выше, это масса собственного веса тела человека при амортизационном приземлении. Высокое развитие рассматриваемых свойств способствует успешности целого ряда спортивных игр, к примеру, при игре в баскетбол.
Итак, силовые способности служат основой развития скоростно-силовых способностей. Вместе с тем можно отметить отсутствие прямой пропорциональной связи между максимум скорости движений и проявлением максимума силы. В литературе представлена точка зрения, согласно которой им присуща обратная зависимость, если рассматривать механическую точку зрения, данная зависимость в литературе носит название «основное уравнение мышечной динамики» А. Хилла) [6].
При напряжении мышц с различной скоростью, длительностью и величиной силовых напряжений происходит демонстрация различных форм проявления скоростно-силовых способностей.
Проявление элементарных форм быстроты вместе с другими способностями и комплексом технических навыков способствует обеспечению проявлению скоростных способностей в сложных движениях, которые являются характерными для определённых видов спорта. Данные комплексные формы проявления могут быть представлены:
способностями быстрого развития скорости на старте до возможного максимума, стартовыми скоростными способностями, к примеру, «доставанием» укороченных мячей в теннисе, стартовым разгоном в конькобежном и гребном спорте, спринтерском беге, рывками в футболе, бобслее;
способностями достижения очень высокого уровня дистанционной скорости, дистанционными скоростными способностями в таких видах спорта, как плавание, бег, другие циклические локомоции;
способностями быстрого переключения с одного действия на другое и т.п.
Уровень проявления и развития скоростных способностей зависит от следующего:
скорости перехода нервных центров из состояния торможения в состояние возбуждения и обратно (подвижность нервных процессов);
совершенства техники движений;
соотношения различных мышечных волокон, их растяжимости, эластичности;
содержания АТФ в мышцах, скорости ее восстановления и расщепления;
эффективности межмышечной и внутримышечной координации;
степени развития силы, волевых качеств, гибкости, координационных способностей