Роль воспитания скоростно-силовых способностей в спорте

Итак, скоростно-силовые способности представляют собой способности человека, занимающегося спортом, выполнять движение с максимумом усилием и минимумом времени.
Интенсивность развития скоростно-силовых способностей можно проиллюстрировать на рис.4.
Рис.4. Интенсивность развития скоростно-силовых способностей
Из представленной диаграммы видно, что у девочек примерно на год раньше, чем у мальчиков проявляется интенсивность развития данных способностей.
Также рассмотрим, какие требования предъявляют различные виды спорта к скоростно-силовым способностям человека, т.к. в одних видах спорта результат зависит больше от силовых способностей, в других – от скоростных. На рис.5рассматривается на примере метания копья и поднятия штанги проявления скоростных и силовых качеств.
Рис.5. Проявление скоростных и силовых качеств на примере метания копья и поднятия штанги
Так как настоящая выпускная квалификационная работа направлена на изучение скоростно-силовых способностей школьников, занимающихся в секции баскетбола, то рассмотрим их роль именно в данном ракурсе.
Основные движения в баскетболе – это прыжки, которые в соответствии с характером мышечной деятельности можно отнести к скоростно-силовым упражнениям, имеющим ациклическую структуру движений; главное звено пряжка – это толчок, при его совершении происходит развитие максимальной мощности, которая характеризуется наличием реактивно-взрывного характера.
Проявление скоростно-силовых способностей обеспечивается различными режимами, в ходе которых происходит сокращение мышц и обеспечивается быстрота перемещения тела в пространстве. Большая их выраженность обеспечивается при применении «взрывной» силы – развивается в минимально короткое время максимальное напряжение.
При выполнении прыжков возможно проявление общей прыгучести (выполнение прыжков в длину или вверх) и специальной прыгучести (развитие высокой скорости при отталкивании, которая представляет собой основное звено в воспитании данного качества и характеризуется сочетанием разбега и совершением прыжка).
В соответствии с этим, прыгучесть является главным двигательным качеством школьников, обладающим определённой спецификой. Определение прыгучести осуществляется при измерении скорости движения на заключительной фазе при отталкивании, при этом от быстроты совершения толчка зависит скорость при взлёте [12].
Таким образом, основа прыжков состоит в силе и скорости.
При выполнении прыжков важным физическим качеством является высокий уровень развития ловкости, которая в особенности необходима при прохождении полётной опорной фазы. Для успешного выполнения прыжков в длину и высоту необходимо наличие хороших скоростных и силовых качеств. Прыжки являются основным элементом при организации игры в баскетбол.
При необходимости демонстрации человеком наивысшей скорости, осуществляется преодоление значительного внешнего сопротивления (напряжения, веса, инерции тела и т.д.). При этом имеет значение следующая зависимость: на достигнутую скорость оказывают влияние силовые возможности человек [20].
Взаимосвязь силы и скорости при выполнении движений с наличием внешнего сопротивления существенно зависит от имеющихся индивидуальных особенностей человека

. При повышении уровня максимальной силы происходит возрастание скорости осуществления движений. При сравнительно небольшом внешнем отягощении увеличение силы не оказывает влияние на рост скорости.
Максимальное повышение скорости увеличит скоростные и силовые возможности человека при малом внешнем сопротивлении, но не окажет заметного влияния на скорости движения при достаточно высоком внешнем сопротивлении. Только одновременное максимальное повышение силы и скорости способствует увеличению скорости внешнего сопротивления в разных диапазонах [31].
Достижение существенного роста максимальной скорости представляется достаточно трудной задачей, между тем решаемым рост силовой возможности человеческого организма. В связи с этим для решения задачи обеспечения роста скорости применяется комплекс силовых упражнений, при этом их эффективность будет зависеть от преодоления большего сопротивления при совершении движения.
К примеру, основные показатели при совершении прыжков с места в высоту существенным образом зависят от силовой характеристики ног, использование именно этого показателя широко распространено при осуществлении отбора детей в начальную подготовительную группу, при наборе детей для игры в баскетбол основным показателем служит выполнение прыжка в длину с места.
Выше было отмечено, что прыгучесть представляет собой качество, которое является наиболее важным при игре в баскетбол, от величины данного показателя зависит существенно польза игрока для команды. Игровые ситуации в баскетболе требуют выполнения прыжков при отталкивании одной ногой и двумя ногами.
К примеру, при осуществлении подбора мяча под кольцом: при наличии достаточной прыгучести у ребёнка и грамотного расположения в ходе борьбы у кольца под щитом, можно уверенно утверждать, что подбор будет выполнен. Подбор мяча происходит как на собственном щите, так и на кольце соперника. Представленные данные характерны для игрока НБА Дэниса Родмана. В соответствии со статистическими результатами, он в течение нескольких сезонов был на первом месте по подбору мяча. При этом Родман не отличается высоким ростом (менее 2 метров), подбор мяча им осуществлялся и у более рослых соперников [10].
Прыгучесть является также необходимым качеством при осуществлении броска по кольцу, опытными спортсменами бросок осуществляется в прыжке. Отмечается как выполнение броска по кольцу с места (тело отклоняется назад, совершается вертикальное отталкивание двумя ногами), так и в движении (в данном случае толчок может совершаться одной или двумя ногами, в соответствии с игровой ситуацией). Высота отталкивания игрока при бросках в кольцо существенно влияет на сложность выполнения защитных игровых действий.
Феноменальная прыгучесть характерна для баскетболиста Майкла Джордана, который обладал способностью «перевисеть» в воздухе 1-2 игроков, а затем совершал бросок по кольцу. «Бросок сверху» является самым эффективным броском в кольцо в игре в баскетбол