Особенности методики проведения занятий оздоровительной аэробикой в школе. Влияние занятий аэробикой на организм
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
В старшем школьном возрасте особую актуальность приобретает организация физического воспитания, согласно возрастных и гендерных физиологических и психологических особенностей. У подростков в этот период наблюдается существенное снижение прироста в развитии координационных, скоростных, силовых способностей. Девушки теряют интерес к занятиям физической культурой на фоне гормональных перестроек, перепадов настроения, недовольства своей внешностью и стеснения демонстрировать фигуру и спортивные навыки, в которых они существенно сомневаются.
Особенности методики физического воспитания старшеклассников обусловлены физиологическими перестройками в организме юношей и девушек. По этой причине уроки физкультуры в 10-11 классах проводятся раздельно с девушками и юношами. В старшем школьном возрасте следует уделить внимание развитию силовых и скоростных возможностей, координации движений, согласованности реакций и двигательных действий. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного увеличивается. кроме того, приобретают большую значимость аспекты реализации личных потребностей и стремление действовать в команде.
На основании этого, в работе со старшеклассниками рекомендуется шире использовать методики индивидуальных заданий, дополнительные упражнения для отдельных учащихся, выдачу заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, личных наклонностей, особенностей физической и технической подготовки школьников.
Задачами физического воспитания на данном этапе выступают:
1. Укрепление здоровья школьников, формирование правильной осанки, укрепление сердечнососудистой системы, закаливание, активизация обменных процессов, укрепление нервной системы, содействие гармоничному развитию личности, воспитание ценностных ориентаций, настрой на ведение здорового образа жизни.
2. Обучение основам базовых видов спорта, закрепление навыков движений, обогащение двигательного опыта подростков;
3. Формирование представлений о престижности здоровья и физической подготовленности, развитие спортивной, физически развитой, компетентной личности;
4. Обучение новым видам спорта и прикладных упражнений, формирование умений применять изученные упражнения в различных условиях;
5. Закрепление знаний о закономерностях физического воспитания и спортивных тренировок, о роли физической подготовленности для выполнения роли материнства и отцовства;
6. Отработка навыков по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями и современными видами спорта;
7
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Формирование адекватной самооценки, содействие дальнейшему развитию физических процессов, обучение основам психической саморегуляции.
Занятия аэробикой, не зависимо от стиля и целевых ориентаций группы, подразумевают наличие четко определенной структуры и элементов обязательного содержания, к которым относятся: наличие разминки и заминки, смена блоков упражнений высокой, средней и умеренной аэробной нагрузки, включение силовой части, упражнений на гибкость и т.д. Кроме того, важным элементов организации занятий аэробикой является наличие музыкального сопровождения, которое должно соответствовать эмоционально-психологическому настрою занимающихся, темпу и ритму выполнения упражнений.
В связи с существованием различных подходов к организации и проведению занятий физической культурой в школе, на сегодняшний день можно констатировать появление множества новых спортивных течений, включенных в структуру урока. Существенно расширяется и дифференцируется содержательная часть физкультурных занятий, особенно - в старшей школе.
Согласно ФГОС нового поколения, физическое развитие школьников должно быть направлено не только на развитие физических качеств школьников, но и, в первую очередь, на укрепление их здоровья, на адаптацию к современному миру, в котором энергичность и спортивная подготовка играют немаловажную роль - как в становлении личности и ее здоровья, так и в способах преодоления стрессов, эмоциональных перегрузок и приспособлении к динамичности современной жизни. В связи с этим, в структуру уроков физкультуры рекомендовано включать элементы современных видов спорта, направленных на силовую подготовку, развитие выносливости, воли, координации движений, повышение эмоционального тонуса, релаксационные и дыхательные практики. Занятия аэробикой, благодаря своему разнообразию и вариабельности, наилучшим образом удовлетворяют требования государственных стандартов спортивного и общего образования.
Выбор занятий оздоровительной аэробики для включения в экспериментальную программу тренировки старшеклассниц обусловлен оптимальным сочетанием нагрузки и расслабления, классических и специальных упражнений, развития силы, ловкости, выносливости, гибкости и других физических качеств. В оздоровительной аэробике запрещены баллистические, «хлестообразные», «рывковые» движения, что особенно важно при организации занятий с детьми и подростками разного уровня подготовленности.
Для того, чтобы занятия аэробикой действительно оказывали необходимое оздоровительное воздействие, необходимо не только знание необходимых стилей, постановка целей и задач каждого занятия и курса аэробики в целом, правильный выбор упражнений и музыкального сопровождения, соответствие содержания и структуры занятия
50% дипломной работы недоступно для прочтения
Закажи написание дипломной работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
