Гипоксическая тренировка в плавании

Уровень современных тренировочных нагрузок в спортивном плавании требует высокой физической подготовленности спортсменов. В связи с этим в систему тренировки пловцов органично входит специальная физическая подготовка, включающая в себя кроме элементов плавания, комплексы специальных упражнений, направленных на развитие необходимых пловцу качеств.
Рост результатов в плавании также тесно взаимосвязан с совершенствованием тренировочного процесса. Одним из широко применяемых направлений интенсификации тренировочного процесса является использование гипоксических воздействий.
Использование метода гипоксической тренировки с целью реабилитации и повышения работоспособности, наряду с традиционными средствами, позволяет достигать высоких результатов у спортсменов-пловцов за более короткие сроки подготовки.
Использовать гипоксический метод в учебно-тренировочном процессе пловцов в своих научных трудах советуют как иностранные, так и отечественные специалисты, в частности, Каунсилмена Дж. [12], Платонов В. М. [21; 22], Волков Н. И. [8], хотя стоит отметить, что использование этого метода подготовки пловцов в научной литературе встречается довольно редко.
Пловцы отличаются от спортсменов других специализаций более высокими показателями внешнего дыхания. В них по сравнению с представителями других спортивных специализаций наблюдаются наиболее высокие показатели жизненной емкости легких (ЖЕЛ).Высокие показатели внешнего дыхания определяют величину газообмена при плавании, от состояния которого, как правило, зависит его результативность

. Однако дыхательные движения, к настоящему еще не рассматриваются многими специалистами как важное звено, характеризующий кинетическую и ритмическую структуру движений человека, в существенной степени определяя координационные резервы совершенствования техники спортивного плавания.
В дальнейшем развитии аппарата внешнего дыхания пловцов, наиболее эффективны дыхательные упражнения в том случае, если они используются преимущественно в начале основной части занятия, то есть непосредственно перед выполнением задач в воде. Определение внешнего дыхания человека при динамической работе в статических условиях в воде и на суше характеризуется рядом особенностей: быстрое выполнение физических упражнений вызывает положительные изменения, а медленное - сопровождается такими же величинами, как и на суше [1; 2; 27].
Кроме того, функционирование аппарата внешнего дыхания проявляется больше в специфических условиях плавания, чем в неспецифических - на велоэргометре. Однако систематические тренировки способствуют улучшению респираторной функции при совершенствовании специфической профессиональной деятельности [3; 10; 13].
Особенно эффективной в подготовке пловцов является интервальная гипоксическая тренировка. Гипоксические упражнения существенно повышают нагрузки тренировочных программ и способствуют улучшению специальной работоспособности пловцов. Гипоксическая тренировка включает в себя упражнения при которых пловцы осуществляют вдох на различные циклы движений