Мотивация и отношение студенток к занятиям оздоровительной гимнастикой пилатес в условиях вуза

В этой статье рассматривается мотивация студенток к занятиям физической культурой при применении системы «Пилатес» в форме учебно-тренировочных уроков в обстоятельствах вуза. Применение данной системы не только лишь увеличивает функциональные возможности занимающихся, однако также дает возможность реализовать персональный подход за счет увеличения уровня позитивных мотиваций к оздоровительной деятельности и многообразия средств и методов, используемых педагогами кафедры физической культуры. В процессе изучения мы пришли к заключению, что занятия по методике Пилатес обладают значимым развивающим влиянием на организм занимающихся, они стимулируют увеличение интереса к занятиям физическими упражнениями, также может быть полным разделом программы по физическому воспитанию.
Трудность сбережения и укрепления здоровья юного поколения – одна из основных трудностей нынешного общества. Актуальность исследования определена тем, что в минувшие годы прослеживается внезапное смещение в худшую сторону состояния самочувствия и физической подготовленности обучающейся молодёжи России[2]. По мнению исследователей, основной причиной смещения в худшую сторону здоровья студенческой молодежи считается низкий объем двигательной активности (ОДА), что отображается на функционировании множества систем организма, в особенности сердечно-сосудистой системы (ССС) также дыхательной, что ведет к смещению в худшую сторону трудоспособности всего организма и в особенности мозговой работы; уменьшению внимания, ослаблению памяти, нарушению координации [12].
Слабая мотивация у учащихся к занятиям физической культуры в вузе — одна из трудностей физического воспитания в высшей школе. Как выявили опросы, в подавляющем большинстве учащиеся благоприятно относятся к этому типу работы и не опровергают потребности уроков физической культурой, однако на данном фоне выявлен сравнительно низкий уровень мотивировки непосредственно к занятиям физической культурой в рамках учебного процесса[1].
Из мотивов, побуждающих к занятиям физической культурой студентами были выделены те, задача каковых непосредственно сопряжена с сутью физической культуры: усиление здоровья, корректировка телосложения, снятия нервного напряжения, активный отдых и иное. Никто из опрошенных, осознавая положительность воздействия физической культуры на жизнедеятельность человека в целом, не опровергал потребности подобных уроков. Однако, тем не меньше, 30 % учащихся приводили те либо другие мотивы «пассивности», «неучастия», большая часть из каковых носило вид «ситуационных»: не хватает времени, лень, не могу себя заставить, нет обстоятельств, далеко проживаю и другое[7].
Большой вред развитию стабильной внутренней мотивации к занятиям физкультурой причиняет приоритет нормативного подхода, когда в приоритет устанавливают не интересы учащихся, а внешние показатели, определяемые контрольными нормативами либо учебной планом. Также, как следствие, пропадает заинтересованность к самой дисциплине, уменьшается посещаемость и результативность занятий.
Конечно же, программы физического воспитания учитывают применение внешних мотивов. Но построение учебного процесса только лишь с ориентацией на наружные показатели, но не на круг интересов самих студенты, порождает стабильную негативную мотивацию, т.е. устойчивое нежелание заниматься физкультурой[5].
Напротив, учебная программа, составленная с учетом заинтересованностей и нужд учащихся, но кроме того с учетом степени их физической подготовленности и личных способностей, содействует развитию положительной мотивации к занятиям физической культурой, решает вопросы посещаемости, успеваемости, обеспечивает увеличение индивидуальных достижений учащихся, но кроме того содействует последующим самостоятельным занятиям физкультурой в будущей жизни.
Следовательно, в случае если в вузе организован учебный процесс, в следствии коего занятия физической культурой обретают личностный смысл, формируют стабильный интерес, то учащиеся подобного вуза имеют позитивную мотивацию, т.е. возможно говорить об преобразовании внешних заданных мотивов деятельности, во внутренние необходимости личности[9].
В возрасте 17-19 лет девушки уделяют особенное внимание красоте, гибкости, физической активности собственного тела и по этой причине стараются заниматься упражнениями, какие содействуют формированию гармоничного телосложения, так как данное притягивает внимание у представителей другого пола

. Девушек в существенной степени не удовлетворяют определенные традиционные средства физического обучения, применяемые на занятиях по физической культуре. Повышенный интерес у них активизируют разнообразные виды фитнеса[3].
Цель этого исследования: обосновать воздействие упражнений системы пилатес на развитие культуры здоровья учащихся и увеличить их мотивировку к занятиям физической культурой.
Ключевым фактором в занятиях по Пилатесу считается дыхание, чем более кислорода поступает в мышцы, тем правильнее они работают. По Этой Причине студенту необходимо следить за тем, чтобы его дыхание было предельно глубоким и непрерывным. Необходимо наполнить лёгкие вплоть до предела воздухом и кроме того до окончания их освободить[6]. Итоги данных исследований свидетельствуют о значительном улучшении состояния дыхательной системы у учащихся, что в собственную очередность может помочь им концентрироваться, контролировать собственные движения, повышать силу и гибкость на занятиях физической культуры, но кроме того увеличить сопротивляемость организма к влиянию негативных условий внешней среды. Все упражнения разработаны на научной базе и заключаются из трех фаз: сперва мышцы растягиваются, потом укрепляются, в конечном итоге, вновь растягиваются[4].
Для извлечения достоверных представлений об эффективности учебной программы в формировании культуры здоровья студенток вуза к двигательной активности нами было проведено анкетирование в основе эксперимента (в сентябре) также в завершении (мае) 2017-2018 тренировочного годы. Во свойстве диагностического инвентаря я применяли методики, популярные в психологической литературе также зарекомендовавшие себя в исследовательской работе и психологической практике. Всего в исследовании принимали участие 80 человек.
Позитивную динамику эффективности применения учебной программы по методике пилатес доказали итоги изучения.
Варианты ответов на вопрос: «Знаете ли Вы собственный организм и его особенности?»
До эксперимента 59% учащихся полагали, что в основном обладают знаниями о собственном организме, 41% - знания малы (кое-что понимаю). После преподавательского эксперимента 82% студентов были убеждены, что приобрели познания о собственном организме, 18% - имеют мало познаний.
Положительная динамика в ответе на вопрос: «Знаете ли Вы, какие упражнения следует выполнять в связи с Вашим заболеванием?».
До эксперимента 59% учащихся заметили, что понимают, какие упражнения следует выполнять при существующем заболевании, 31% - имеют недостаточно познаний по данному вопросу и 10 % учащихся ровным счетом ничего не понимают. Уже После окончания эксперимента картина поменялась в позитивную сторону (89, 9 и 2% соответственно).
Варианты их ответов на вопрос: «Заботитесь ли Вы о собственном здоровье, физическом состоянии?». До эксперимента 60%, уже после окончания исследования 76% заметили, что заботятся о собственном состояние здоровья, иногда беспокоятся - 28 также 21%, очень редко - 12 и 3% соответственно.
Варианты ответов на вопрос: «интересно ли Вам на учебных занятиях?».
До эксперимента 58% учащихся полагали занятия увлекательными и 19% - чаще интересно, нежели нет (после эксперимента 75 и 16%); в некоторых случаях интересно на занятиях и не интересно вплоть до эксперимента составляло 12 и 10%, уже после эксперимента показатели уменьшились до 5 и 4% соответственно.
С целью изучения мотивации студенток к занятиям по методике пилатес применяли следующие группы мотивов: здоровье, «красивая фигура», эмоциональные и общественные мотивы.
При установлении мотивов занятий выявлено, что большая часть студенток полагают, что занятия физической культурой необходимы с целью поддержания и укрепления самочувствия (71,9%), профилактики болезней (12,4%), активного образа жизни (9,3%) и отличного физического самочувствия (6,4%).
Также мы просили студенток оценить степень собственного самочувствия и определили, что 68,5 % опрошенных оценивают степень собственного здоровья как средний, выше среднего (высокий) - 7,6%, ниже среднего - 11,3% и низкий - 10,2%.
Девушкам, выразившим заинтересованность к занятиям по программе пилатес, рекомендовали принять содействие в преподавательском эксперименте.
При установлении мотивов занятий в процессе эксперимента определено: девушки полагают, что занятия физической культурой необходимы для увеличения физической подготовленности - 71,9%; оптимизации веса и усовершенствования фигуры - 91,2%; укрепления и поддержания самочувствия и отличного физического самочувствия - 65,4%, профилактики болезней - 68,4%, активного образа жизни - 91,3%.
Данные итогов анкетирования стали базой для разработки программы и практических рекомендаций по организации и проведению физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств физической культуры на базе упражнений пилатес и вовлечению студенток разных вузов для регулярных занятий физическими упражнениями.
Подводя итоги анкетирования, возможно совершить вывод, что увеличился процент учащихся, не пропускающих занятия, позитивная динамика прослеживается в проявлении заинтересованности к занятиям физической культуры, учащиеся увеличили собственные познания о работе собственного организма и думают о собственном здоровье, стремясь применять свободное время с целью активного отдыха.
В рамках физической подготовки и обучения на кафедре физического воспитания с 2017 г