Взаимосвязь физической активности и умственной работоспособности

В рамках раскрытия данного параграфа, важно отметить, что к настоящему мнению в практике физической культуры, сформировался целый комплекс средств, направленных на повышение уровня умственной работоспособности:
выполнение физических упражнений;
применение процедур закаливания, водных процедур, применение воздушных ванн;
соблюдение гигиенических правил;
применение идеомоторных, психогенных и аутогенных средств.
Физическая активность представляет собой процесс, в котором участвуют не только мышцы, но и многие участки нервной системы от периферийных нервов – до высших центров коры больших полушарий мозга. В работающих мышцах возникают сигналы, которые оказывают стимулирующие влияние на ЦНС, поддерживая работоспособность нервных центров. Систематический поток таких сигналов положительно сказывается на развитии и функциях мозга, состоянии вегетативной нервной системы. В организации движения в качестве аппарата контроля и информации принимают участие органы чувств-анализаторы. В обеспечении движений всем необходимым участвуют сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная системы, органы пищеварения, выделения и др.
Стоит акцентировать внимание на том, что для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого почти наполовину составляют мышцы. Работа мышц создает громадное число нервных импульсов, обогащающих мозг потоком воздействий, поддерживающих его в рабочем состоянии.
Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с умственными нагрузками. Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств.
Следовательно, должным образом организованная физическая активность и оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности

. Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки, необходимой для здоровья человека постоянно.
Стоит акцентировать внимание на том, что проблема гармоничного единства умственного и физического развития поднималась еще во времена античности, средневековья, эпохи возрождения. Эта идея получила свое развитие в 19 и 20-х веках благодаря работам П.Ф. Лесгафта и развития системы физического воспитания. И особую актуальность приобретает эта проблема в настоящее время, когда с одной стороны, растут умственная и психическая нагрузки у студентов, а, с другой стороны, спорт становится все более профессиональным, и все меньше возможностей остается для применения физкультуры как средства гармонизации умственного труда[2].
Ведь увеличение умственных и психических нагрузок без оптимальной их компенсации физической активностью приводит к существенному ухудшению общего состояния здоровья, которое, в свою очередь, отражается и на профессиональной подготовке. Важно отметить, что физическая и умственная работоспособность человека, имеют общую физиологическую основу систем обеспечения, которые взаимосвязаны.
Отметим, что основные аспекты взаимосвязи умственного и физического воспитания в современном образовании, они сводятся к трем основным подходам, которые условно можно обозначить как физиологический, психологический и педагогический.
Физиологический подход основан на том, что мышечная и мозговая деятельность индивида протекает в неразрывном единстве и взаимовлиянии.
Психологический подход получил наибольшее распространение в конце XX –начале XX в. И основывается на том, что умственная деятельность, проявляющаяся в таких психических процессах, как внимание, память, мышление, воображение и т.д., активизируется в процессе занятий физическими упражнениями.
Педагогический подход к вопросам взаимосвязи умственного и физического воспитания исходит из традиционного представления о том, что неотъемлемой составляющей образовательного процесса является передача конкретных знаний и умений, усвоение которых и должно обеспечить формирование умственных действий, лежащих в основе умственного развития ребенка.
Н.И