Специфика подготовки вратарей в футболе

По мнению известного отечественного специалиста – Дорошенко Э.Ю., в начальный период подготовки вратаря закладывается база для всех его важнейших качеств. Как и у всех профессиональных футболистов, данный этап длиться несколько месяцев и подразумевает большое количество различной тренировочной и учебной работы.
На начальном этапе подготовки вратарей, все тренировки чаще всего носят достаточно разнообразный характер в отношении нагрузки и содержания. Основная цель на данном этапе – раскрыть потенциал возможностей спортсмена, на основе которого в дальнейшем будет совершенствоваться его физические, тактические и технические навыки.
Физическая подготовка. Именно этот вид подготовки, по мнению Лалакова Г.С. должен помочь улучшить работу всех важнейших функциональных систем организма, занимающегося и развить необходимые для футбольного вратаря физические качества. В результате данной подготовки должны улучшиться показатели выносливости, силы, быстроты, гибости и ловкости. Высокий уровень физической готовности помогает вратарю овладеть сложнейшими двигательными навыками в дальнейшем.
Кузнецов А.А, пишет в своих работах, что физическая тренеровка вратарей должна базироваться на тех же методиках, что у полевых членах команды. Но одновременно с этим, следует уделять около 30 мин времени упражнениям, которые развивают специальные навыки – прыгучесть, гибкость, быстроту и ловкость.
В физических тренировках современных вратарей важную роль занимает многообразная деятельность. По мнению Липшина О.Б, известные на весь мир вратари, прежде всего обязаны своими успехами, отличному физическому развитию, которого ужалось достичь, занимаясь отличными от футбола видами спорта.
Физическая подготовка для начинающих вратарей важна еще в большей степени. Их мастерство на поле не может совершенствоваться без сопутствующего всестороннего физического развития организма. Непрерывная тяга к совершенствованию своей формы дает возможность в отдельных случаях им выступать до 40-45 лет, в большом количестве самых ответственных международных соревнованиях.
Акимов А.М. предложил в своих трудах для развития главных качеств вратаре применять следующие физические упражнения:
Плавание – сдача норм ГТО, прыжки с трамплина, длительные дистанции без замера времени, старты в воду);
Катание на лыжах – сдача нормативов ГТО, бег на дистанции 3-5 км, спуск и подъем на гору);
Легкая гимнастика – старты на короткие дистанции, 10-30 м, из положений сидя и лежа, семенящий бег, прыжки, бег с поднятием бедер, ускорения);
Различные гимнастические упражнения с соответствующими снарядами;
Акробатические элементы (прыжки на батуте, перевороты, кувырки);
Спортивные игры (ручной мяч; хоккей, баскетбол, волейбол);
Подвижные игры с мячом и без него.
По мнению Голомазова С., под руководством и контролем тренера вратарь должен проводить тренировки в спортивном зале наряду с полевыми игроками, но по специальной системе

. На протяжении первых 30 минут он должен выполнять комплекс упражнений, направленный на развитие быстроты, силы, выносливости и ловкости, после чего необходимо начать отработку техники приема и владения мячом.
В подготовительном периоде занятия следует проводить не менее двух раз в неделю. При проведении занятий, направленных на развитие силы, необходимо исходить из индивидуальных особенностей вратаря, его тренированности и опыта.
Губа В. П. пишет в своих работах, что необходимо прибегать к использованию различных упражнений, с отягощением и без, чтобы достичь прогресса в мышечном развитии. Помимо этого, специалист рекомендуются сочетать прыжковые упражнения с упражнениями, направленные на расслабление организма.
В первую очередь, вратарь должен работать над мышцами ног, брюшного пресса, спины и плечевого пояса. Для этого необходимо заниматься с набивными мячами, гантелями и на гимнастической перекладине.
После того, как вратарь завершил комплекс физических упражнений, крайне важно расслабить мышцы, работавшие наиболее интенсивно. Для этого можно прибегнуть к следующим способам: ходьба, бег, расслабляющие движения в локтевых и плечевых суставах, потряхивание ногами, прыжки с одной ноги на другу. Научиться расслаблять свои мышца крайне важно для развития у вратаря высокого уровня гибкости. Особое внимание в ходе тренировки необходимо уделять упражнениям на растягивание, поскольку осуществление упражнение с большой и правильной амплитудой часто затрудняется из-за полученной высокой нагрузки мышцами-антагонистами.
Тактическая подготовка. Тактикой называется организация коллективных и индивидуальных действий членов команды, другими словами, дающая возможность противоборствовать сопернику, слаженная игра, базирующаяся на заранее оговоренном плане, главной целью которого является достижение положительного результата.
Большинство современных тренеров вратарей призывают обращать особое внимание в тактической подготовке на следующие важнейшие аспекты:
Выбор позиции;
Руководство обороной команды при исполнении стандартных положений командой соперника;
Введение в игру мяча одной рукой из-за плеча.
Тактическая тренировка вратаря футбольной команды на начальном этапе в настоящее время проводится следующим образом:
На первой неделе занятий осуществляется углублённый медицинский осмотр. Вратарь занимается по особой программе, которая заставляет повысить общую работоспособность его мышц, так называемая «втягивающая тренировка»