Результаты исследований и их обсуждения
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Работа в подготовительном периоде в контрольной и экспериментальных группах велись по следующему плану:
Таблица 8.
Средства подготовки Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Всего
Кол-во тренировочных занятий. 20 20 22 22 20 20 124
Кол-во тренировок 20 20 32 34 30 20 156
Кол-во часов 40 40 60 62 58 40 300
Кросс + ходьба (км) 110 80 125 135 80 100 630
Кросс с имитацией (км) 20 70 100 80 70 60 400
Лыжероллеры (км) 20 70 100 130 110 40 470
Всего циклической работы (км) 150 220 325 345 360 200 1500
ОФП. Спортигры. 15 20 22 24 26 18 125
Контрольная - 1 2 2 2 1 8
Правильный подбор средств специальной выносливости в лыжной подготовке повышает приспособляемость спортсмена к нагрузкам различного характера, увеличивая диапазон функциональных возможностей организма юного спортсмена.
Для обучающихся 10-11 классов на этапе углубленной специализации целесообразно установить соотношение общей и специальной физической подготовки в подготовительном периоде по данным таблице. Так В.М. Семченко рекомендует следующие соотношения:
Таблица 9.
Соотношение общей и специальной выносливости в подготовительном периоде.
Апрель Мая Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь
ОВ% 85 80 60 55 50 45 35 30 20
СВ% 15 20 40 45 50 55 65 70 80
Результаты тестов показали, что наблюдаемые группы перед началом исследование имели примерно равные показатели в общей и специальной выносливости. Обе группы тренировались по единому плану, выполняя равные нагрузки.
Так на летне-осеннем этапе (июль, август, сентябрь) обе группы выполняли 1030км циклической работы, кросса с имитацией – 210км, лыжероллеры – 280км на всех этапах подготовки лыжников-гонщиков основными методами тренировок являлись: равномерный, переменный, контрольный и круговой тренировки.
Динамика специальной подготовки на летне-осеннем этапе подготовительного периода
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Анализ данных контрольных тестирований занятия в контрольной и экспериментальной группах представлены в таблицах, на их основе вычислены индивидуальные и средние значение показателей, характеризующих специальную подготовленность лыжников-гонщиков. Выполнено сравнение результатов спортсменов контрольной и экспериментальной группах, Контрольное выявило динамику по изученным показателям (кросс с имитацией и лыжероллеры).
Контрольные испытания по специальной физической выносливости в начале эксперимента.
Таблица 10.
Контрольная группа
Ф.И 100м Подтягивание Прыжок 1000м Кросс 3км с имитацией Лыжероллеры (классика) 5км
Машалов В. 13.0 23 230 2.37 12.30 18.30
Орлов А. 14.2 18 210 3.13 13.40 20.50
Лукин Н. 14.1 15 205 2.49 13.20 19.30
Заикин В. 14.0 14 205 2.52 13.25 19.46
Милецкий А. 13.9 18 220 2.38 13.55 20.35
Таблица 11.
Экспериментальная группа
Ф.И 100м Подтягивание Прыжок 1000м Кросс 3км с имитацией Лыжероллеры (классика) 5км
Буяков К. 13.2 18 220 2.38 12.45 18.42
Баранов С. 14.2 15 215 2.54 13.18 20.15
Борисов В. 13.8 18 225 2.53 12.50 19.10
Якуба А. 13.5 16 218 2.57 12.50 19.10
Сухамозов И. 13.4 17 215 3.02 13.48 20.14
В контрольной группе лучший результат в кроссе с имитацией показал Машалов В, прирост его результата составили 25сек, ведущий результат в контрольной группе у Милецкого А, прирост его результата составил 13сек.
В экспериментальной группе лучший результат у Буякова К. Прирост составил 45сек, худший результат у Сухамозова И, прирост результата 36сек. В контрольной группе прирост средне - группового результата в кроссе составил 19сек
50% курсовой работы недоступно для прочтения
Закажи написание курсовой работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
