Развитие выносливости у детей среднего и старшего возраста
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Предмет «Физическая культура» в школе призван решать проблемы физкультурного образования, оздоровления и направленного воспитания личности средствами физической культуры. На уроках физической культуры наряду с решением образовательной и воспитательной задач особое внимание необходимо уделять повышению двигательной активности школьников, что определяет требования к уровню их физической подготовленности. Выносливость относится к основным и наиболее необходимым физическим качествам школьника. В теории и методике физической культуры процессу развития выносливости отводится одно из наиболее важных мест. В.И. Лях, Л.П. Матвеев Ж.К., Холодов считают, что выносливость служит основой для эффективного развития всех остальных физических качеств человека: ловкости, гибкости и координации. Физическое воспитание подрастающего поколения является одной из ключевых задач, поставленных на государственном уровне, в рамках реализации требований ФГОС. Вопросы, связанные с развитием выносливости у юных школьников, на сегодняшний день относятся к наиболее актуальным в процессе построения тренировочного процесса на уроках физической культуры в средней и старшей школе. Существует непосредственная зависимость от развития данного качества в юном возрасте и дальнейшего ростом развития основных физических качеств [17, 22, 35]. В связи с этим, развитие данного качества у учеников средней и старшей школы приобретает существенное значение. Включение игры в учебно-тренировочный процесс учеников средней и старшей школы стимулирует интерес к физической культуре, создаёт ситуации, наполненные эмоциональными переживаниями, повышает мотивацию к тренировкам [3]. В настоящее время существует большое количество методик развития выносливости. Вопрос развитие выносливости в своих работах в разное время рассматривали А.П. Матвеев, Л. С. Дворкин, В.И. Лях, В.Н. Селуянов [8, 16, 22, 23]. Рассматривая двигательные способностей средних и старших школьников, необходимо отметить, что уровень их физической подготовленности с каждым годом снижается. Данная тенденция свидетельствует о необходимости изменений подходов к организации и проведению уроков физической культуры. Особенно актуально решение данной задачи в среднем школьном возрасте, который является наиболее благоприятным для развития и совершенствования общей выносливости. Актуальность исследования обусловлена противоречием между необходимостью использования разнообразных средств и методов, способствующих повышению выносливости в средней и старшей школе и недостаточной разработкой современного программно-методического обеспечения для решения этой задачи. Проблема исследования определяется противоречиями, сложившимися в теории и практике, применения педагогических технологий в тренировочном процессе, направленным на повышение уровня выносливости у школьников 12-15 лет. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс подростков 12-15 лет, направленный на развитие выносливости. Предмет исследования: методические приемы, используемые для развития выносливости у подростков 12-15 лет. Целью исследования является теоретическое и экспериментальное обоснование методики развития выносливости у школьников 12-15 лет. Задачи исследования: Дать характеристику выносливости как физическому качеству. Рассмотреть физиологические особенности подростков 12-15 лет. Разработать педагогическую технологию использования средств физической подготовки борцов вольного стиля в подростковом возрасте. Организовать исследование показателей выносливости у школьников 12-15 лет, подобрать методы ее развития. Оценить результаты исследования, установить рациональные условия и оптимальные средства и методы развития выносливости в возрасте 12-15 лет. Научная новизна исследования: Выявлена и экспериментально доказана эффективность использования интервального и повторного тренировочных методов в процессе развития выносливости у подростков 12-15 лет, заключающаяся в возможности варьирования и индивидуализации тренировочной нагрузки в тренировочном процессе. Теоретическая значимость исследования: В ходе работы выявлено, что для повышения выносливости в разные возрастные периоды необходимо применение различных методов и средств физической подготовки в тренировочном процессе. Практическая значимость исследования: разработана тренировочная программа, включающая в себя комплекс упражнений с использованием интервального и повторного тренировочных методов, направленная на увеличение уровня развития выносливости у подростков 12-15 лет, разработан метод контрольных испытаний в виде тестирования. База исследования: средняя общеобразовательная школа №4, г. Красноармейск, Московская область. Гипотеза исследования. Предполагается, что для эффективного развития выносливости у детей среднего школьного возраста необходимо применение различных тренировочных методик, а знание особенностей физиологического развития детей среднего и старшего школьного возраста позволит учителю качественнее решать поставленные перед ним задачи. В работе использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогическое тестирование. Структура работы. Выпускная квалификационная работа изложена на 52 страницах, состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы, включающего 37 источников. Текст курсовой работы снабжён таблицами, иллюстрирован рисунками.
Характеристика выносливости как физического качества
В методике и теории физической культуры развитию выносливости отводится одно из ключевых мест, ее высокий уровень развития оказывает непосредственное влияние на результат соревнований. Развитию выносливости, как физического качество, уделяли внимание...
Физиологические особенности подросткового возраста
Подростковый период в развитии ребенка – один самых трудных, не зря его называют «переходный» и «переломный», «трудный» или даже «критический». Эти названия в полной мере отражают всю сложность и важность процессов, происходящих в этом возрастном пер...
Результаты исследования и их обсуждение
С целью экспериментального обоснование развития выносливости в среднем и старшем школьном возрасте у подростков 12-15 лет, был проведен педагогический эксперимент, в котором для развития требуемых качеств использовались упражнения из арсенала различн...
Открыть главуЗаключение
В методике и теории физической культуры развитию выносливости отводится одно из ключевых мест, ее высокий уровень развития оказывает непосредственное влияние на результат соревнований. Развитию выносливости, как физического качество, уделяли внимание в своих трудах В. М. Зациорский, Н. Г. Озолин, В. М. Волков , В. Н. Селуянов. Н. Г. Озолин определяет выносливость как единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Подростковый период в развитии ребенка один самых трудных, не зря его называют «переходный» и «переломный», «трудный» или даже «критический». Эти названия в полной мере отражают всю сложность и важность процессов, происходящих в этот возрастной период. Переход из детства во взрослую жизнь составляет основное содержание этого периода. В этом возрасте происходят качественно разительные перемены, появляются психические и физические элементы взросления. Специфика развития в подростковом возрасте в большей степени зависит от одного из важнейших биологических факторов – полового созревания, начало которого приходится на возраст 12-15 лет. Процесс полового созревания сопровождается значительными изменениями в деятельности всех физиологических систем и, в первую очередь, – центральной нервной системы. Для этого возрастного периода характерно замедление роста сердца, и, соответственно, снижение его функциональных возможностей, не отвечающих потребностям быстро растущего тела. Снижается рост легочных объемов, что уменьшает функциональные возможности всей дыхательной системы и негативно сказывается на снабжении кислородом работающих мышц. Скелетные мышцы конечностей в этом возрастном периоде интенсивно растут, но заметных изменений в структуре мышечных волокон не происходит, однако, их биохимический состав существенно меняется. Энергетический обмен в клетках становится более напряженным и менее устойчивым, большую нагрузку берут на себя митохондрии, от их работы зависит необходимый резерв АТФ, возникающий за счет окисления углеводов и жиров. При планировании тренировочных занятий в подростковом возрасте обязательно необходимо учитывать, что возможности спортсменов в этом возрастном периоде более ограничены, даже по сравнению с более младшими спортсменами. Исследование проводилось в средней общеобразовательной школе №4, г. Красноармейск, Московской области. В данном педагогическом эксперименте принимали участие 20 подростков 12-15 лет. Все подростки имеют одинаковый уровень подготовки. Все участники исследования предварительно прошли медицинский осмотр и противопоказаний к учебно-тренировочным занятиям не имели. Педагогическое исследование проводилось в III этапа. Для решения поставленных в работе задач применялись следующие педагогические и математические методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; метод математической статистики. Для оценки эффективности разработанной нами тренировочной программы участники обеих групп (экспериментальной и контрольной) прошли контрольное тестирование. Для выявления уровня развития выносливости у подростков 12-15 лет на начальном и контрольном этапах педагогического эксперимента были использованы тесты, рекомендованные В.И. Ляхом, автором предметной линии учебников и программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений: - для проверки развития общей выносливости использовался тест 6-минутнутный бег; - для проверки развития скоростной выносливости использовался кросс на дистанции 1000 м; - для проверки развития силовой выносливости применяли контрольное испытание на поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине за 20 сек. Далее, с целью изучения влияния на развитие выносливости у подростков 12-15лет, был проведен педагогический эксперимент. Для проведения эксперимента были сформированы две группы – контрольная и экспериментальная. В контрольной группе тренировочные занятия проходили по заранее составленному, в соответствии со стандартной государственному учебному плану. В тренировочную программу экспериментальной группы были включены дополнительные комплексы упражнений, направленные на развитие физических способностей. Перед началом педагогического эксперимента было проведено тестирование уровня развития физических способностей. В тестировании приняли участие 20 школьников, которые были разделены на 2 группы по 10 учеников в каждой. Результаты первичного тестирования показали, что обе тренировочные группы имеют примерно одинаковый начальный уровень развития физических качеств. По результатам повторного тестирования и в контрольной, и в экспериментальной группах произошли изменения во всех четырех контрольных тестах выносливости подростков 12-15 лет, что, в первую очередь, свидетельствует об эффективности стандартной школьной программы физической подготовки. Но дополнительное применение разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие выносливости, судя по результатам тестирования, дает больший прирост уровня ее развития (в экспериментальной группе прирост результатов более очевиден и значителен). Между результатами исследования обнаружены статистически достоверные различия. Таким образом, рассмотренная методика использования средств физической подготовки для повышения выносливости у школьников 12-15 лет позволила обеспечить преимущественное повышение выносливости.
Список литературы
Аксенов, М. О. Основы планирования нагрузок в спорте. Изд. 2-е, перераб. и доп. / М. О. Аксенов. – Улан-Удэ: Бурятский государственный университет, 2015. – 64 с. Бабушкин, Е. Г. Физическая культура / Е. Г. Бабушкин, И. Ф. Андрущишин и др. В 2-х частях. Часть 1. 2-е изд., перераб. и дополн. – Омск: Омский государственный институт сервиса, 2016. – 140 с. Барчуков, Ю. С. Физическая культура и физическая подготовка: учебник / И. С. Барчуков, Ю. Н. Назаров, В. Я. Кикоть, С. С. Егоров, ред.: В. Я. Кикоть, ред.: И. С. Барчуков. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2015. – 432 с. Борисенко Н.В. Теоретическая подготовка по фитнесу. Конспект лекций по дисциплинам Физическое воспитание, Управление профессиональной работоспособностью. Учебное пособие. — Харьков: ХНУГХ им. А. Н. Бекетова, 2015. — 102 с. Бриленок Н.Б. Педагогический контроль и тестирование в спортивной деятельности. Учебно-методическое пособие. — Саратов: Саратовский источник, 2019. — 51 с. Губа, Д. В. Спортивная морфология / Г. В. Дуба, В. Н. Чернова. – М.: Советский спорт, 2020. – 353 с. Дисько, Е. Н. Основы теории и методики спортивной тренировки / Е. Н. Дисько, Е. М. Якуш. – Минск: РИПО, 2018. – 252 с. Дворкин, Л. С. Спортивно-ориентированная физическая подготовка детей и подростков: монография / Л. С. Дворкин. – Краснодар: Экоинвест, 2018. – 458 с. Замогильнов, А. И. Современные аспекты теории и методики детско-юношеского спорта: учебное пособие / А. И. Замогильнов. – Из-во: Шуйского филиала ИвГУ, 2014. – 143 с. Занько, Н. Г. Физиология человека: учебное пособие / Н. Г. Занько. – М.: Академия, 2018. – 304 c. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания: 3-е изд. / В. М. Зациорский. – Москва: Советский спорт, 2009 (Вологда: Полиграфист). – 199 с. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – 4-е изд. – М.: Спорт, 2019. – 200 с. Капилевич, Л.В. Возрастная морфология. Учеб. пособие. – Томск: Изд-во Том. ун-та, 2009. - 154 с. Костихина, Н.М. Педагогика физической культуры: учебник / Н.М. Костихина, О.Ю. Гаврикова; Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. – Изд. 2-е. – Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2015. – 296 с. Лойко Т.В. Физиологические основы спортивной тренировки детей и подростков Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2016. — 32 с Лях, В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В. И. Лях. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 129 с. Лях, В.И. Физическая культура. Методические рекомендации. 8-9 класс. Пособие для учителей / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2015. - 190 с. Любимова, З. В. Возрастная анатомия и физиология в 2 т.: т.1: Организм человека, его регуляторные и интегративные системы: учебник / З. В. Любимова, А. А. Никитина. – Люберцы: Юрайт, 2016. – 447 c. Любимова, З. В. Возрастная анатомия и физиология в 2 т.: т.2: Опорно-двигательная и висцеральные системы: учебник для СПО / З. В. Любимова, А. А. Никитина. – Люберцы: Юрайт, 2016. – 373 c. Марков К.К. Инновационные направления совершенствования технологий спортивной тренировки. Иркутск: Иркутский национальный исследовательский университет, 2016. — 187 с Максименко, А. М. Теория и методика физической культуры: учебник для физкультурных вузов / А. М. Максименко. – М.: «Физическая культура», 2009. – 496 с. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений/ Л.П. Матвеев. - 5-е изд., стер. - М.: Физкультура и спорт,2008. - 390 с Мякинченко, Е.Б., Селуянов, В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. М.: ТВТ Дивизион, 2009. — 360 с. Никитушин, В. Г. Современная подготовка юных спортсменов: методическое пособие / В. Г. Никитушин. – Москва, 2009. – 114 с. Николаев А.А., Семёнов В.Г. Развитие выносливости у спортсменов. М.: Спорт, 2017. — 144 c. Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в гиревом спорте. Методическое пособие для тренеров и преподавателей по физической подготовке и гиревому спорту. - Москва, 2000, - 46 с. Основы развития физических качеств: учебное пособие для студентов всех специальностей Института физической культуры, спорта и молодежной политики дисциплины "Физическая культура" / И. М. Добрынин, М. С. Бородулина ; М-во образования и науки Российской Федерации, Уральский федеральный ун-т им. первого Президента России Б. Н. Ельцина, [Ин-т физ. культуры, спорта и молодежной политики]. - Екатеринбург : УрФУ, 2012. - 58 с Остриков, А. П. Анализ упражнений, направленных на развитие физических качеств подростков среднего школьного возраста / А. П. Остриков, С. А. Гзогян // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. – 2017. (Т. 1). – № 1-1. – С. 245-248. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / B. Н. Платонов. – К.: Олимп. лит., 2017. – 656 с. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник для тренеров: в 2 кн.: кн. 2 / В. Н. Платонов. – К.: Олимп. лит., 2015. – 752 с. Погадаев, Г. И. Настольная книга учителя физической культуры / Г. И. Погадаев. – М., ФиС, 2015. – 243 с. Солопов И.Н., Горбанёва Е.П., Чёмов В.В., Шамардин А.А., Медведев Д.В., Камчатников А.Г. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов. Монография. — Волгоград: ВГАФК, 2010. — 351 с. Столяров, В. И. Методы личностно-ориентированного комплексного физического воспитания школьников: Монография / В. И. Столяров, С.А. Фирсин. – Саратов: ООО Издательский центр «Наука», 2017. – 327 с. Фёдорова, Н. А. Физическая культура. Подвижные игры. Справочник / Н. А. Фёдорова. – М.: Экзамен, 2015. – 289 c. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2003. - 480 с. Югова Е. А. Возрастная физиология и психофизиология: учебник / Е. А. Югова. – М.: Academia, 2016. – 416 c. Ямпольская, Ю.А. Физическое развитие и функциональные возможности подростков 15-17 лет, обучающихся в школе и профессиональном училище. Статья. Педиатрия/2007/Том 86/№5.
