Основные понятия и сущность самостоятельных занятий физической культурой и волейболом

Положительный характер воздействий спорта и физических нагрузок, оказываемый на состояние здоровья человека, был не раз доказан и подтвержден на практике. Более того, физические упражнения обладают разносторонним воздействием на организм, за счет совершенствования определенных функций мышц и суставов, укрепляет здоровье и усиливает выносливость организма к неблагоприятным внешним факторам. Поскольку главной задачей учебных заведений является воспитанием и образование подрастающего поколения и молодежи, будет ошибочным отрицание того факта, что выработка у обучающихся осознанного отношения к формированию собственно здоровья способствует всестороннему развитию личности.
Прежде чем перейти к основной теме исследовательской работы необходимо ознакомиться с теоретическим материалом. Никакая деятельность не может быть осуществлена на профессиональном уровне без знания основных терминов и понятий. Студенческой молодежи владение терминологией поможет воссоздать комплексную картину дисциплины физической культуры и сделать выводы, которые пригодятся для личного опыта.
Если под «физической культурой» принято понимать сферу социальной деятельности, направленную на создание, поддержание и укрепление здоровья индивида за счет двигательной активности, то физическое воспитание — это образовательный процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения. При помощи физического воспитания решаются задачи реализации потребностей человеческого организма в двигательной активности и всестороннего развития физических и духовных сил, что проявляется в виде повышения работоспособности, продления творческого долголетия во всех сферах жизни. Особенностью физического воспитания для студенческой молодежи является систематическая выработка устойчивой мотивации к физическим упражнениям с целью дальнейшего их самостоятельного повышения уровня физической культуры.
Стоит отметить, что под студенческой молодежью принято понимать специфическую, социально-профессиональную группу людей молодого поколения, объединенных выполнением специальных учебных и социально-подготовленных функций, готовящихся к выполнению в обществе социальных функций

.
Неотъемлемым компонентом здорового уровня жизни является двигательная активность. Проявляется двигательная активность в регулярном, соответствующем индивидуальным характеристикам человека (полу, возрасту, состоянию здоровья, лесу и т.д..) использование разнотипных двигательных действий (упражнений).
Физическая и функциональная подготовленность – результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в развитии физических качеств с одновременным увеличением физиологических резервов организма, обусловленных повышением уровня деятельности его функциональных систем.
За счет разностороннего влияния на психические функции в период учебно-тренировочного процесса происходит психофизическая подготовленность. Психофизическая подготовленность — это качественный результат, который характеризуется по уровню развития доминирующих для данной деятельности психических и физических качеств, это также результат психофизической подготовки к определенному виду деятельности. Данное понятие разрешено трактовать по частям.
Физическая сторона подготовленности характеризуется возможностями функциональных систем организма, уровнем развития основных физических качеств – быстроты, силы, выносливости, ловкости. В свою очередь физическая подготовленность делится на общую (предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности), вспомогательную (служит функциональной основой для успешной работы над развитием физических качеств и способностей, проявляемых в двигательных действиях, родственных избранной специальности или избранному виду спорта, способствующих лучшей подготовке организма к перенесению высоких специфических нагрузок, к интенсивному протеканию процессов восстановления) и специальную (характеризуется развитием физических качеств, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих наивысшие достижения в избранном виде спорта и в избранной профессии)