Общие адаптации в дыхательной системе

Дыхательная система также изменяется под влиянием систематических физических нагрузок. У тренированных людей отмечаются положительные адаптации, например, более рациональный тип дыхания, повышенная легочная альвеолярная вентиляция, увеличенный ЖЕЛ, улучшенная диффузная способность легких. Работа дыхательной системы становится более «экономной», т.к. повышаются объем вдоха и емкость легких, что позволяет поддерживать адекватный минутный объем вентиляции при меньшей частоте дыхательных движений [29].
Адаптация проявляется и на биохимическом уровне. Так как физические нагрузки всегда сопряжены с использованием кислорода, то физические нагрузки повышают кислородный запрос (что создает тканевую гипоксию). Особенно высокая потребность в кислороде характерна для упражнений, где требуется поддерживать фиксированные позы, затрудняющие кровоток и дыхание. На развитие гипоксии могут влиять также и эмоциональные напряжения, которые сопровождаются выбросом катехоламинов в кровь и увеличением метаболической потребности тканей в кислороде. Таким образом, физические упражнения способствует адаптации тканей к гипоксии [30].
Если рассматривать общие критерии, то можно отметить следующие закономерности: частота дыхательных движений у здорового человека колеблется в пределах 16-18 раз в минуту, тогда как у спортсменов — 8-12; ЖЕЛ составляет в среднем 2,5–4 л (у женщин) и 3,5–5 л (у мужчин), однако у тренированных людей этот показатель может достигать 8 л; МОД в покое составляет 5–6 л, тогда как при физической нагрузке возрастает до 120–150 л/мин и более.
Регуляция степени и направления адаптации происходит при помощи нейрогуморальных механизмов симпатической и парасимпатической нервной систем и желез внутренней секреции [31]

. Так, тканевая гипоксия, накопление недоокисленных метаболитов в мышцах, раздражения сосудистых хемо- и барорецепторов, приводят к перевозбуждению нейронных ансамблей дыхательного и пневмотаксического центров, которые, в свою очередь, усиливают деятельность межреберной и диафрагмальной мускулатуры. Благодаря этим механизмам, а также метаболическим процессам, возможно обеспечение поддержания гомеостаза в изменившихся условиях [32].
Рассмотрим более подробно процессы, происходящие в ходе тренировок. Итак, перемещение воздуха к альвеолам сопряжено с немалой затратой энергии дыхательной мускулатуры. Данная энергия расходуется на преодоление эластического сопротивления легких и тканей грудной клетки, эластическое сопротивление перемещающихся при дыхании органов грудной и брюшной полости, а также сопротивление трахеобронхиального дерева.
Все эти процессы характерны, разумеется, для вдоха. Являясь активным процессом, вдох осуществляется под влиянием нервных импульсов, поступающих из сенсомоторной коры. Импульсы поступают как к дыхательным мышцам, так и к дыхательному центру (через кортико-бульбарные пути)