Методы и организация исследования
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы:
1. Обзор и анализ научно-методической литературы
2. Педагогическое тестирование
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математико-статистической обработки данных
2.1.1 Обзор и анализ научно-методической литературы.
В связи с рассматриваемой проблемой было изучено и проанализировано 42 отечественных литературных источника по вопросам физической культуры и оздоровительной тренировки. Это способствовало выбору направления данной работы, разработке и обоснованию гипотезы, цели и задач исследования, а также выбору средств и методов исследований.
2.1.2 Педагогическое тестирование
Педагогическое тестирование проводилось для выявления уровня развития гибкости и подвижности у женщин 21-35 лет, занимающихся фитнесом. С этой целью были подобраны следующие контрольные упражнения.
Тест №1
Простейшим методом определения гибкости плечевого сустава является сгибание рук за спиной из положения одна рука вверху, другая внизу. При этом тестируемый не должен выполнять упражнение, превозмогая боль в плечевых суставах. Перевод качества исполнения упражнения в балльную систему приведён в таблице 1.
Таблица 1
Выполнение теста Общая характеристика Баллы
Ладони касаются друг друга Очень хорошая гибкость 4
Пальцы касаются друг друга Хорошая 3
Между пальцами расстояние до 3 см
Средняя 2
Между пальцами расстояние более 4 см
Ниже средней 1
Контрольное упражнение выполняется в обе стороны
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Регистрируется лучший результат.
Тест №2
Определяет пассивную гибкость плечевых суставов. Для тестирования понадобится обыкновенная сантиметровая лента. Из положения руки внизу выполняется круговое движение назад в плечевых суставах. Руки должны при этом оставаться прямыми. Движение выполняется двумя руками одновременно. Минимальное расстояние в (см) между кистями позволяет оценить гибкость (таблица 2).
Таблица 2
Расстояние между кистями в (см) Общая характеристика баллы
До 85 Превосходная 4
До 95 Хорошая гибкость 3
До 120 Средняя гибкость 2
Более 120 Ниже средней 1
Тестируемый может сделать несколько попыток, стараясь увеличить амплитуду движения. Фиксируется лучший результат (наименьшее расстояние).
Тест №3, 4 ,5.
Следующая группа тестов служит контролем подвижности позвоночного столба. Два из них – наклоны в сторону из положения: стоя и сидя на стуле. Помимо подвижности позвоночника они оценивают эластические свойства мышц туловища. Третий тест этой группы – наклон туловища вперед. Качество выполнения этого теста во многом зависит от эластичности мышц и связок задней поверхности бедра (таблица 3)
50% курсовой работы недоступно для прочтения
Закажи написание курсовой работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
