Здоровый образ жизни

Введение
На мой взгляд, здоровье — это величайшее сокровище человека. С развитием современного мира люди часто забывают об этом. Материальные ценности, которые ежедневно ослепляют нам глаза, омрачают также и наш ум, и такая важная вещь, как здоровье, становится второстепенной проблемой. Часто это происходит непроизвольно: мы не замечаем, что пьем, что употребляем в пищу, чем дышим и сколько двигаемся. А тем временем наше здоровье ломается...
Здоровый образ жизни должен быть первоочередной задачей каждого из нас, если мы надеемся на счастливое будущее. Доказать свое утверждение я могу следующими аргументами.
Во-первых, человек, который в молодости не уважал своего физического состояния, не будет чувствовать себя хорошо в старости, если ему повезет дожить до этого периода человеческой жизни. Именно от нас зависит, как будет выглядеть наше потомство и человечество в целом через добрый десяток лет. Страшно себе представить, что будущее нашего мира в наших руках.
Во-вторых, становление здорового организма — это вещь постепенная и непрерывная. Если здоровье не стоит среди твоих приоритетов, то через некоторое время твое равнодушие даст о себе знать. «Шило в мешке не утаить», как и не спрятать небрежности к себе и своего физического состояния.
Здоровье и здоровый образ жизни — это залог не только счастливого будущего, но и многих других вещей: успеха, стабильности, в некоторых случаях — победы. Не забываем: «В здоровом теле — здоровый дух! «Поэтому в своем эссе я хочу более детально рассмотреть то, что формирует и составляет здоровый образ жизни человека.
Компоненты здорового образа жизни
На мой взгляд основными компонентами здорового способа жизни человека являются:
1. Труд (обучение). Благодаря такому компоненту у человека есть мотивация к развитию, к приобретению знаний, умений и навыков, которые формируют у него не только понятия человека, но и социальные нормы, которые мотивируют его к здоровому образу жизни.
2. Бытовые условия. Именно благодаря тому, что мы живем в стерильных условиях, мы можем не боятся о своем здоровье. бытовые условия сегодняшнего глобального мира напрямую связаны со здоровьем человека.
3. Активный отдых. Именно благодаря ему мы получаем от жизни полезные компоненты, которые благоприятно сказываются на нашем здоровье.
4. Рациональное питание. Если человек правильно питается, то это благоприятно влияет на его здоровье. Многие врачи утверждают, что внешний вид человека напрямую зависит от его питания.
5. Закаливание солнцем, воздухом и водой. Закаливание укрепляет иммунитет, делает устойчивее человека перед болезнями.
6

. Оптимальная двигательная активность. Укрепляет здоровье человека. Поскольку движение – это жизнь.
7. Медицинская активность. Если человек совершает регулярные обследования у врачей, то это является гарантией, что не будет развития хронических заболеваний, а также к заболеваниям, которым человек расположен.
8. Отказ от вредных привычек. Вредные привычки – это замедленный процесс убийства организма.
Типовая структура формальной жизнедеятельности в период обучения в ВУЗе студентов
Влияние ЗОЖ на успешность обучения в вузе
Курение значительно ослабляет нервную и сердечно-сосудистую систему – системы, наиболее сильно влияющие на способность обрабатывать информацию, выдерживать интеллектуальные, эмоциональные и физические нагрузки.
Ещё одна распространённая вредная привычка – употребление алкоголя. Наибольший вред он, как правило, наносит нервной системе. Значительно падает способность воспринимать информацию, ухудшаются координация и память, психологическое состояние становится нестабильным.
Следовательно, все это понижает успеваемость студента и отражается на его процессе обучения, на его успеваемости в освоении учебного материала. Студент – это взрослый человек, который должен понимать вредность негативных факторов и видеть положительные тенденции в здоровом способе жизни, что и формирует высшее учебное заведение.
Здоровый образ жизни и нервная система очень рядом находящиеся взаимоусловные факторы, без которых невозможно успешное обучение. Здоровый образ жизни, как и его отсутствие моментально показываются на успешности и результативности студента.
Гигиенические основы здорового образа жизни
Любые достижения общей гигиены не помогут сохранить здоровье человеку, который пренебрегает основами личной гигиены. Пренебрежение личной гигиеной одним человеком может вызвать распространение инфекционных болезней среди членов семьи и коллектива, в котором он работает.
Основой рационального режима человека является правильное чередование труда и отдыха. Наукой доказано, что деятельность человека подчинена так называемым биологическим ритмам и тесно связана с ритмами внешней среды: сменой дня и ночи, фазами луны, активностью солнца и прочее. Биоритмы, которые по своей продолжительности совпадают с суточными, называют циркадными. В течение дня ритмично изменяется работоспособность человека.
Рациональный распорядок дня помогает сохранить высокую работоспособность, дает возможность лучше планировать свое время, приучает к дисциплине. Естественно единого распорядка для всех людей и всех профессий не может быть, но основных положений его желательно соблюдать.
Важная роль принадлежит личной гигиене