Логотип Автор24реферат
Задать вопрос
Доклад на тему: Польза занятий легкой атлетикой для здоровья человека
100%
Уникальность
Аа
5562 символов
Категория
Физическая культура
Доклад

Польза занятий легкой атлетикой для здоровья человека

Польза занятий легкой атлетикой для здоровья человека .doc

Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также промокод Эмоджи на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.

Легкая атлетика – это довольно старый вид спорта, который в то же время является практически универсальным средством физического развития человека. Легкая атлетика представляет собой комплекс различных упражнений и занятий. В её состав входят различные виды бега, эстафеты, прыжки в высоту и длину, метание дисков, ядер и других спортивных снарядов и т.д. Универсальность этого вида спорта заключается в том, что для занятий не требуется какой-то специфической подготовки, как, например, в борьбе или биатлоне. Фактически человек любого возраста может заниматься легкой атлетикой, ведь данный вид спорта предполагает выбор оптимального разнообразия нагрузок и их силы.
Родиной легкой атлетики, как и многих других видов спорта, стала Древняя Греция. Основы этого вида спорта были заложены ещё в 776 году до нашей эры. Более современный вид легкая атлетика обрела в 1837 году, когда по этому виду спорта были впервые проведены профессиональные соревнования. Они прошли в городе Рэкби. Сегодня роль легкой атлетики, как в жизни отдельных людей, так и в жизни всего человеческого сообщества трудно переоценить [1, с.62].
Комплексность легкой атлетики позволяет ей развивать абсолютно все системы организма, поддерживая их в тонусе. Получается, что занятия легкой атлетикой – это хороший способ сохранить здоровье. Каждая составляющая легкой атлетики развивает человека конкретным образом. Так, бег в значительной мере развивает мускулатуру ног и другие мышцы, а также одну из самых главных мышц человека – сердце

Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы

. Усиленные нагрузки, которые возникают в ходе бега, как на длительные дистанции в ходе маронов, так и на короткие дистанции при быстрых эстафетах, способствуют ускорению кровотока. Это позволяет насытить ткани и органы организма кислородом, а значит, повысить эффективность их работы.
Бег на большие дистанции, который также является частью легкой атлетики, значительно повышает эффективность работы сердечной мышцы и увеличивает продуктивность работы легких. При постоянных занятиях бегом улучшается фигура, увеличивается общая выносливость организма и его защитные способности, в частности иммунитет.
В то же время прыжки с места являются основой эффективного развития мышц ног, навыков прыгучести, ловкости и скорости. Прыжки в длину позволяют увеличить результативность приседаний со штангой, ведь и при приседаниях, и при прыжках задействованы практически одни и те же группы мышц. По своему существу прыжки в длину – это универсальное средство, как и вся легкая атлетика, с помощью которого можно повысить общую физическую подготовку. По этой причине тренируют навыки прыжков боксеры, борцы, а также участники игровых видов спорта. Прыжки в длину позволяют укрепить мышечный каркас ног, таким образом, снизив нагрузки на кости и суставы во время обычного времяпрепровождения [2, с.116].
Многоборье – это одна из классических дисциплин легкой атлетики

50% доклада недоступно для прочтения

Закажи написание доклада по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!

Промокод действует 7 дней 🔥
Больше докладов по физической культуре:

Здоровый образ жизни

10216 символов
Физическая культура
Доклад
Уникальность
Все Доклады по физической культуре
Закажи доклад

Наш проект является банком работ по всем школьным и студенческим предметам. Если вы не хотите тратить время на написание работ по ненужным предметам или ищете шаблон для своей работы — он есть у нас.