Особенности спортивной подготовки тхэквондистов

За последние 25-30 лет боевые искусства приобрели большую популярность среди молодежи нашей страны и всего мира, и они включили в свой технический арсенал технику ударов руками, ногами и борьбу [16]. ,
Развитие спорта стремительно развивается, что приводит к появлению новых направлений и дисциплин в рамках того или иного вида единоборств, появляются новые форматы соревнований, которые затем развиваются в отдельные виды единоборств. Примером могут служить боевые искусства тхэквондо [17].
Тхэквондо (taekwondo) - это национальное боевое искусство Кореи. Основателем тхэквондо является генерал Чой Хонг Хи. Термин тхэквондо состоит из трех корейских слов: «таэ», «квон» и «до». «Тэ» означает «удар» или «удар», «Квон» означает «кулак» или «удар рукой», а «до» означает «путь». Сочетание этих трех слов означает «путь ног и рук» [18].
По словам самого Чой, "тхэквондо означает безоружную систему умственной подготовки и техники самообороны, а также здоровье, а также умелое исполнение ударов, блоков и прыжков босиком, выполненных для победы над одним или несколькими противниками"[18].
Спорт тхэквондо развивался годами, является уникальным боевым искусством без применения оружия. Он включает быстрые, прямые движения, которые характеризуют различные японские системы. Основное различие между тхэквондо и другими боевыми искусствами заключается в разнообразном и активном использовании ног в бою, как для ударов, так и для блоков [19].
Целью изучения и обучения тхэквондо есть совокупное духовное и физическое воспитание человека, позволяющее гармоничное развитие личности [20].
Тхэквондо в том виде, в каком оно существует сейчас, стало практиковаться в 50-х годах 20-го века, когда основные движения и циклы тренировок были согласованы и зафиксированы. Примерно в то же время были установлены правила для спортивных встреч [21].
С созданием Всемирной федерации тхэквондо 28 мая 1973 года это боевое искусство стало международным спортом. Федерация официально зарегистрировала тхэквондо во Всеобщей федерации международных спортивных федераций в 1975 году, а в 1980-х Международный олимпийский комитет признал тхэквондо спортом. С 2000 года этот вид спорта является частью Олимпийских игр [22].
В тхэквондо есть система поясов для классификации студентов. Он состоит из 19 ступеней: 10 цветных и 9 черных. Цветные пояса предназначены для практиков, черные - для мастеров (дан). Спортсмены, которые носят пояса, цвета которых показывают уровень мастерства. Начинающие носят белый пояс, затем идут желтые, синие, красные и черные.
Белый цвет символизирует чистоту, желтый - это земля, на которой прорастают ростки, позволяя и укрепляя свои корни; зеленый - рост растений и совершенствование навыков тхэквондо; синее - небо, к которому стремятся растения, и те, кто занят, должны стремиться к прогрессу; красный цвет является сигналом опасности, призывая студента к вниманию, чтобы он не переоценивал свои силы; черный цвет означает зрелость и достижение наивысшего уровня мастерства [23].
В настоящее время существует несколько основных версий тхэквондо:
• Тхэквондо WTF (Всемирная федерация тхэквондо) - олимпийский вид спорта.
• Тхэквондо МФТ (Международная федерация тхэквондо) не является олимпийским видом. Позиционируется больше как искусство самообороны.
• Тхэквондо GTF (Глобальная федерация тхэквондо). Этот тип тхэквондо наиболее похож на МФТ, но имеет ряд различий в правилах соревнований.
Самой популярной в мире является Всемирная федерация тхэквондо WTF. Он насчитывает в своих рядах более 25 миллионов спортсменов и получил широкое распространение в 118 странах мира [24].
Система подготовки студентов и бойцов тхэквондо WTF отличается от ITF прежде всего своей ориентацией на боевой спарринг, который осуществляется в полном контакте с использованием защитного снаряжения (протекторы, шлемы). В спортивных баталиях, зачистках, ударов по ногам, ударов головой рукой, броски запрещены.
Система подготовки студентов тхэквондо WTF нацелена на настоящую «боевую» манеру проведения поединка. Помимо спарринга, тренировка бойца включает в себя знание формальных комплексов - пумсе, которые были специально разработаны в Куккивоне (единый тренировочный центр по тхэквондо, расположенный в южной части Сеула), всего их 25.
Соревнования по тхэквондо проводятся на специальной площадке (dojyang) размером 8 х 8 м. Платформа должна иметь плоскую поверхность без каких-либо препятствий и должна быть покрыта эластичными ковриками.
Спортсмены на соревнованиях и тренировках носят форму для занятий тхэквондо, которая называется добок. Также тэквондисты нуждаются в специальном защитном снаряжении, так как удары руками и ногами применяются в полную силу. Защитное снаряжение включает в себя: боевой жилет, шлем на голове, паховую оболочку, накладки на предплечье и голень, перчатки и капюшон. Паховая оболочка, предплечье и подушечки голеней должны быть одеты в костюм тхэквондо. Только в таком защитном снаряжении вам нужно выходить на спортивную площадку для соревнований [26].
В тхэквондо WTF используется электронная система судейства. Так как во время соревновательных сражений борцы Таквондо носили специальные спортивные доспехи, разработчики новых судебных систем обратили внимание на защитное снаряжение. Логично и разумно было решено разместить датчики на протекторе, покрывающем туловище и голову спортсмена. Для оценки ударов по телу и голове используются специальные электронные жилеты и шлемы, которые сами регистрируют удары без участия судей. Но полностью устранить человеческий фактор пока не удалось. Дело в том, что в тхэквондо удар по лицу разрешен, и шлем не закрывает эту часть головы спортсмена. Поэтому судьи, следящие за ходом матча, имеют право накапливать очки, когда попадают в эту тестовую зону. Уже были шлемы с защитным прозрачным щитком на лице и вопрос об оснащении их датчиками не за горами.
Согласно правилам тхэквондо, учитываются только сильные удары определенной частью ноги (ниже таранной кости) и мощные удары правильно сжатым кулаком, как если бы они были поражены в зонах, разрешенных для атаки. В соответствии с этими критериями очки должны быть присуждены соперникам. Понятно, что оценка «точный», «сильный» или «мощный» очень субъективна при традиционном методе судейства [27].
Оценка осуществляемых боев выполняется таким образом. За удар в среднюю зону ногой (до ключиц от пояса) без поворота туловища участвующему присуждается два балла, а за нанесение удара в ту же место с разворотом туловища три балла. В зону верхнюю, т.е. удар ногой в голову без разворота туловища - три балла, а с разворотом четыре балла. Удары руками наносятся лишь в зону среднюю и дается один балл. В нижнюю часть позвоночника и туловища удары запрещается наносить. Поэтому, имеет особенность нанесение ударов ногами над ударами рук [28].
Во время боя спортсмен может выполнять запрещенные действия, за которые рефери объявляет наказание. Наказания подразделяются на «Gonggo!» И «Kamjom!» (Штрафной балл).
В версии тхэквондо (WTF) предупреждения «kyongo» (+0,5 балла к оппоненту) больше не присутствуют, для всех нарушений он выдается kadjom (+1 балл к оппоненту). Когда спортсмен получает 10 «кадж» (+10 очков к противнику), дисквалификация автоматически производится в соответствии с комментариями

. Также прекращают сражение и награждают победой в случае разницы в счете 20 очков, исключение из полуфинала и финала на международных соревнованиях.
Запрещенные действия, за которые объявлено предупреждение «Камджом»:
• Пересечение ограничивающей линии.
• Падение.
Уход или уклонение от поединка.
Толчок или захват противника.
• Поднятие ноги, чтобы заблокировать атакующую ногу противника или удар по атакующей ноге противника; поднимая ногу или нанесение удара в воздухе в течение более 3 секунд.
• Атака ниже пояса.
• Атака противника после команды «Кале».
• Атака головой противника.
Атака коленом или головой .
• Атака упавшего противника.
• неподобающее поведение со стороны спортсмена или тренера.
С введением электроники появился пункт о дисквалификации спортсменов, которые выполняют какие-либо манипуляции с табло (добавление датчиков, изменение их местоположения). Чтобы оспаривать ошибочно начисленные баллы, в том числе вызванные сбоями оборудования, и комментарии, сделанные в тхэквондо, было введено правило «видео-повтор». Стоит отметить, что почти все крупные соревнования проходят в режиме онлайн - трансляции и фанаты могут следить за перипетиями боев в прямом эфире.
Таким образом, происходят масштабные позитивные изменения, вызванные внедрением электронных технологий в судейство такого олимпийского вида спорта, как тхэквондо. Наблюдается рост зрелищности, информативности спортивных соревнований, объективности судейства. Кроме того, внедренные нововведения оказали несомненное влияние на тактику проведения спортивного матча, повлияли на трансформацию техники тхэквондо и побудили тренеров изменить метод подготовки спортсменов к соревнованиям.
Тхэквондо - это вид боевых искусств, в том числе техника нанесения ударов руками и ногами. По мнению экспертов, регулярные физические упражнения приводят к улучшению здоровья и самочувствия в целом. В то же время занятия тхэквондо способствуют приобретению лучших навыков самозащиты.
Основной целью обучения в системе тхэквондо является обучение, воспитание и развитие тех, кто занимается различными уровнями подготовленности, а также создание условий для формирования и развития личности в образовательном процессе. Достижение этих целей зависит от того, как будет формироваться содержание образования.
Спортивные тренировки в таких видах спорта, как тхэквондо, являются лишь частью системы тренировок спортсмена и представляют собой процесс, основанный на использовании физических упражнений для улучшения качеств, способностей и готовности сторон к достижению наивысших результатов. Образование и обучение тесно связаны между собой. Это две стороны одного и того же процесса, в ходе которого человек проходит через самопознание, приобретение новых знаний и навыков, проявляет себя и меняется в определенном направлении.
Сопровождение занятий сопровождает тренировку тхэквондо на протяжении всего процесса, хотя отношение к тренировке на разных этапах различно. Только хорошо подготовленный спортсмен способен выполнять полноценные тренировки и в то же время достигать высокого результата [1].
Он должен быть направлен на развитие физических качеств, характерных для тхэквондо. Здесь подразумевают упражнения, которые соответствуют характеру нервно-мышечных усилий и координации основных боевых действий тхэквондо. Эти упражнения используются вместе с мастерством техники и тактики этого вида спорта.
Особое место среди них занимают взмахи движения ног, упражнения на снаряжении, с набиванием теннисного мяча, или упражнения со скакалкой. Основная задача состоит в том, чтобы предоставить практикующим специалистам как можно более полный материал, касающийся использования упражнений особого характера для подготовки к тхэквондо, обучения в этом смысле это создания таких условий, чтобы они могли самостоятельно и творчески работать в этом направлении [2].
Для этого возможно использовать различные игровые формы для создания и изменение положения защиты в различных стойках. Основная идея этих тренировок - защита от прикосновения противника своего туловища. Указывая места касания в разных точках, частях тела, зонах, тренер имитирует возможную реакцию защиты трененрующимися определённой стойки и деяний при помощи уклонов, накладок, перемещений, и т.д. Отсюда одна из задач партнера - коснуться к условным точкам тела, что должно привести к следующим ситуациям. Обороняясь, спортсмен другой встречает атакующего или накладкой, либо делает уклон, или уход, что бы не дать осуществить нападающему касание. Такие действия соответственно сопровождаются удержанием туловища и распределением веса в стойке. Эти особенности заложены в основу построений игр-заданий. Например, для того чтобы учащийся осуществил уклон назад, нужно в игре заставить его защищать от касания своюгрудь или плечо [3].
Нужные эффекты действий при уходах назад получаются при осуществлении касаний руками бедра или живота. В приведенных случаях для достижения движений в сторону необходимо добиться при задании одному из участников игры коснуться дальней стороны тела противника (бедра, плеча, живота), только при касании со стороны спины, действие защиты будет осуществляться в одну сторону, а со стороны груди - в иную. Чтобы увеличить скорость, частоту работы, силовое воздействие и силу, нужно уменьшить место свободного перемещения, или ввести ограничения на защитные действия.
Указанные приемы могут быть применены при строгом соблюдении условий или правил игры. Они дают оценку факту победы одного из соревнующихся, и очевидно, его поведение сводится к такому:
- отступать можно (нельзя);
- осуществлять касания одной или двумя руками (какой именно, последовательно или одновременно, с какой стороны и т.п.);
- касаться только строго определенных зон, точек или частей тела соперника;
- оба партнера выполняют одинаковые задания;
- перемещаться в пределах заданной, ограниченной площади;
- руки (ноги) сбивать можно (нельзя) и т.д.
Наряду с показательными значениями мест касания (спина, плечо, затылок и т.д.) хорошо себя зарекомендовали предметные направления, такие как платок, находящийся за поясом или крепящийся на теле спортсмена с помощью резинки. Сущность похожая, но метод заполучения платка несколько другой [4].
При создании заданий в виде игр следует взять во внимание целевые намерения, которые ставит перед занимающимися тренер. Игры первого порядка рассчитаны на выполнения задание одним из спортсменов находящегося в защите, а вторым в атаке. Аналогичные задания относятся к заданиям играм второго порядка, а к играм третьего порядка - различные задания (например, один защищается от касаний затылка, другой - от касаний живота).
Упражнения специального подготовительного плана могут быть посвящены части урока, но в некоторых случаях им можно дать урок полностью. При применении средств общей и специальной физической подготовки, нет необходимости устанавливать большие нагрузки, торопиться повторять режим работы чемпионов. Важно учитывать тот факт, что на начальных этапах подготовки к росту уровня развития качеств спортсмена можно достичь благодаря самым разнообразным средствам, методам, формам тренировок, нагрузкам