Нарушения физиологического дыхания

Дыхание является выразителем внутреннего состояния человека, или, по мнению В. Бройтигама, «способом обмена и установления равновесия между индивидуумом и средой». В нормальных условиях поддержания жизни дыхание человека действует по гармоничным физиологическим принципам регуляции и управления: вдох и выдох происходят спокойно и уравновешенно. Наоборот, неправильное дыхание поражает нервную систему и может привести к огромному количеству заболеваний дыхательных путей, таких как гипервентиляция легких, одышка, полипноэ, икота, астматический бронхит, эмфизема легких, гипоксия и др. Рассмотрим их кратко.
Гипервентиляция легких — это избыточная вентиляция легких, вызванная глубоким и частым дыханием и приводящая к излишнему выделению углекислого газа из организма. В результате гипервентиляции уменьшается кровоснабжение мозга, человек испытывает головокружение, неприятные ощущения в области лица и конечностей, расстройство концентрации внимания или легкое помрачение сознания. Также, как пишет В. Бройтигам, «при гипервентиляционном приступе среди субъективных ощущений преобладают чувство страха, ощущение удушья при форсированном глубоком дыхании с чувством нехватки воздуха, неприятными ощущениями в руках, лице и т.д.». То есть, гипервентиляция может быть обусловлена тревожными расстройствами, испугом, чувством страха. Профилактика гипервентиляции легких, в основном, связана с задержкой дыхания на вдохе и строгим контролем частоты дыхания.
Одышка (диспноэ) является одной из «приспособительных функций организма, которая выражается в изменении частоты, ритма и глубины дыхания, нередко в сопровождении ощущений нехватки воздуха». Главными симптомами одышки являются одностороннее изменение типа дыхания (грудное дыхание не задействуется, а преобладает диафрагмальное, либо наоборот) в нормальных ситуациях, то есть, при обычной нагрузке, и сопровождается учащенным поверхностным дыханием. Существуют разные типы одышки: инспираторная (затруднен вдох), экспираторная (затруднен выдох), мозговая (раздражение дыхания в виде опухоли, кровоизлияния). Одышка может вызывать икоту, приступы бронхиальной астмы, сопровождаться неприятными клокочущими, свистящими и шипящими звуками и даже носить характер «дыхания гончей собаки». Одним из методов лечения одышки является дыхательная гимнастика, для профилактики одышки также рекомендуется укрепление дыхательной системы при помощи дыхательных упражнений.
Полипноэ (то же, что Тахипноэ) — ускоренное беспокойное (учащенное) поверхностное дыхание, проявляющееся при функциональных нарушениях нервной системы или при поражении легких. Нормальное естественное дыхание при полипноэ неритмично чередуется с периодическими вздохами, либо изменяется до уровня гипервентиляции. Ускоренное беспокойное дыхание также может быть итогом психосоматического расстройства, одним из видов проявления страха. Отличной профилактикой одышки служат прогулки на свежем воздухе и применение дыхательной гимнастики.
Икота — это неконтролируемое нарушение дыхания, вызванное спазматическими толчкообразными сокращениями диафрагмы и сопровождающееся интенсивными мелкими дыхательными движениями. Икота может проявляться как у здоровых, так и у больных людей при чрезмерном переполнении желудка, давящего и раздражающего рецепторы диафрагмы, при переохлаждении, при нервных перегрузках (раздражение диафрагмального нерва), при хронических заболеваниях дыхательных путей. Избавиться от икоты помогают дыхательные упражнения, направленные на сознательное напряжение диафрагмы.
Бронхиальная астма — это одно из самых распространенных хронических заболеваний дыхательных путей, характеризующихся значительным сужением просвета бронхов, отеком слизистой оболочки, повышенным реагированием на воздействие раздражителей

. В клинической практике бронхиальную астму делят на аллергическую (внешнюю) и инфекционную (внутреннюю). Как пишет В. Бройтигам, «Во время приступа больной испытывает острую тяжелую нехватку воздуха, он “борется“ за воздух, дышит задыхаясь. При этом в первую очередь затрудняется выдох, который становится громким, отчетливо слышимым. Переживания больного во время приступа и при подострых состояниях легкой нехватки воздуха ограничиваются исключительно актом дыхания».
Для приступов нарушения дыхания при бронхиальной астме, по мнению Т. Львовой, «характерны “дистанционные“ (свистящие, жужжащие) хрипы, изменение соотношения между продолжительностью вдоха и выдоха (более чем 1:1). Синдром гипервентиляции может выражаться и в равномерном учащении дыхания, либо в периодических “глубоких вдохах“, либо в попеременной смене учащенного, неглубокого дыхания на глубокое и замедленное».
В момент приступа бронхиальной астмы для восстановления свободной координации управляемого дыхания необходима хорошая вентиляция легких. Для больных чрезвычайно важна работа с дыханием, применение дыхательной терапии для задействования не только верхнего (ключичного) дыхания, но и более полноценного и глубокого, увеличивающего объем легких, стимулирующего обмен веществ и повышающего сопротивляемость организма.
Эмфизема легких — заболевание, при котором нарушается газообмен в легких. Альвеолы, из которых состоит легочная ткань, перерастягиваются, уплотняются, теряют эластичность и способность к ритмичному сокращению, в результате чего воздух избыточно задерживается в легких, нарушается поступление кислорода в кровь и выведение из нее углекислого газа. У больного эмфиземой легких значительно затрудняется выдох, человек испытывает дыхательную недостаточность. Профилактикой и лечением эмфиземы легких служит систематическое выполнение дыхательной гимнастики, ориентированной на активизацию диафрагмы в процессе дыхания.
Гипоксия — патологическое заболевание, вызванное пониженным снабжением тканей кислородом или нарушением легочной вентиляции, недостаточностью использования кислорода тканями. Гипоксия возникает в результате многих заболеваний, в том числе, при дыхательной недостаточности и расстройстве регуляции дыхания. При гипоксии дыхание происходит неритмично, становится периодическим, у человека возникает резкая потребность в кислороде. Профилактика гипоксии заключается в основательной дыхательной тренировке, в укреплении и полном развитии дыхательных органов.
Помимо физиологических нарушений в работе дыхательных органов, правильное дыхание часто зависит от испытываемых человеком эмоций, а также от способности человека управлять своими переживаниями, от умения и практики саморегуляции, о чем пойдет речь в следующем параграфе работы.

1.4. Связь дыхания и эмоций. Дыхательные практики саморегуляции
В древности люди жили в гармонии с природой и никогда не задумывались о правильности своего дыхания. Активный образ жизни наших предков помогал их легким работать с наибольшей эффективностью, а специально отведенное для отдыха время способствовало расслаблению и восстановлению сил, что укрепляло физическое состояние и регулировало гармонично сбалансированное дыхание.
Современный человек постоянно подвергается стрессовым ситуациям, сдерживает негативные эмоции и испытывает огромные умственные и нервные нагрузки. Длительная работа за компьютером, отсутствие полноценного отдыха, хроническое недосыпание, недостаток физических упражнений — в итоге приводят к напряженному, негармоничному дыханию, сбою в функциональной работе дыхательной системы, к снижению общего состояния здоровья, к эмоциональному истощению, а нередко – к серьезным психосоматическим заболеваниям, в основе которых, по мнению И. Малкиной–Пых, лежит «реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах».
В разных жизненных ситуациях дыхание не всегда подчиняется физиологическим нормам, соответствующим природным человеческим потребностям