Логотип Автор24реферат
Задать вопрос
Дипломная работа на тему: Краткорочное влияние форсированных пранавьяям на параметры внимания по таблицам шульте
89%
Уникальность
Аа
59114 символов
Категория
Психология
Дипломная работа

Краткорочное влияние форсированных пранавьяям на параметры внимания по таблицам шульте

Краткорочное влияние форсированных пранавьяям на параметры внимания по таблицам шульте .doc

Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также промокод Эмоджи на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.

Введение

Внимание является неспецифической основой любого успешно протекающего психического процесса. Свойства внимания - неотъемлемые характеристики внимания как состояния сознания и как процесса доступные измерению и оценке. Необходимо отметить, что постоянная конкуренция, современный образ жизни и финансовое бремя привели к ухудшению психического здоровья, что вызывает беспокойство и стресс среди населения CITATION яяS58 \l 1049 [62]. Многие исследования показали, что психический стресс может привести к нарушению когнитивных и таких исполнительных функций как внимание CITATION яяK38 \l 1049 \m яяO9[52, 55]. Йога и пранаяма - это древние науки, возникшие в Индии, которые можно практиковать для борьбы со стрессом CITATION яяB36 \l 1049 [47]. Все пранаямы улучшают физический и умственный аспекты здоровья человека CITATION яяM48 \l 1049 [53], но физиологические эффекты пранаям различны у здоровых людей CITATION яяO10 \l 1049 [54]. Йога и пранаяма усиливают потребление кислорода, улучшают кровообращение CITATION яяC33 \l 1049 [48], сдвигают тело в сторону парасимпатической стороны, вызывая спокойствие. Исследования показали, что пранаяма помогает в обработке сенсорной информации на уровне таламуса CITATION яяL24 \l 1049 [40]. Существует мало данных по оценке влияния пранаям на когнитивные параметры, такие как внимание. Таким образом, тема данной работы актуальна и представляет интерес, как для широкого круга общественности, так и для специалистов в сфере здравоохранения, потому что на сегодняшний день данная проблема недостаточно разработана. Цель исследования: оценить краткосрочное влияние форсированных пранавьяям (капалабхати и бхастрики) на параметры внимания по таблицам Шульте-Горбова. Объект исследования: форсированные пранавьяямы. Предмет исследования: пранаямы. Гипотеза исследования: форсированные пранавьяямы улучшают параметры внимания. Задачи исследования: Проанализировать научную литературу по влиянию форсированных пранавьяям на параметры внимания. Анализ техники форсированных пранавьяям. Оценка полученных результатов. Методы исследования: Анализ научной литературы по исследуемой проблеме. Тестирование - прохождение таблицы Горбова-Шульте. Методы математической статистики. Теоретическая значимость работы определена тем, что нами проведено комплексное исследование проблемы. Практическая значимость работы состоит в том, что материал, который был получен в результате исследования, можно использовать для дальнейших исследований по этой проблеме, при преподавании и разработке уроков и при подготовке учебной и методической литературы. Научная новизна исследования определяется следующими факторами: В отечественной и зарубежной научной литературе на сегодняшний день отсутствуют исследования, посвященные краткосрочному влиянию форсированных пранавьяям на параметры внимания. В данном исследовании предпринята попытка максимальной широко рассмотреть особенности влияния форсированных пранавьяям на параметры внимания. В данной работе нами произведена систематизация знаний по проблеме исследования. При написании работы был произведен анализ учебников, учебных пособии, монографий, научных статей, официальных материалов статистических органов Российской Федерации, данные научных исследований. Структура данной работы определена задачами, предметом и целью исследования. Представленная работа состоит из введения, 7 глав, заключения, списка литературы.

Причины потери или ухудшения концентрации внимания

Уникальность текста 2.03%
3057 символов

Система 2 нашего мозга отвечает за мыслительные процессы, и именно при помощи нашего сознания человек концентрируется на определенной задаче или объекте. Сознательное мышление подвергается влиянию множества внешних источников отвлечения или помех, чт...

Эта глава неуникальная. Нужна работа на эту тему?
Уникальность текста 2.03%
3057 символов

История развития оздоровительного дыхания

Уникальность текста 100%
12366 символов

Из глубины веков до нас дошло искусство управлять своим дыханием для улучшения здоровья. Во II в. до н.э. индийский автор "Йога-сутры" Патанджали описал Пранаяму - систему дыхательных упражнений йогов. Только последователи "Хатха-йоги" добавили попул...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
12366 символов

Параметры внимания по таблицам Шульте

Уникальность текста 100%
1801 символов

Поскольку задачей данного исследования являются изменения параметров внимания, оно направлено на изучение способности к кратковременной концентрации внимания при выполнении таблиц Шульте непосредственно сразу после пранавьяям, по причине недостаточно...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
1801 символов

Описание хода исследования влияния форсированных пранавьяям на параметры внимания

Уникальность текста 100%
3251 символов

Цель работы определить уровень продуктивности краткосрочного внимания по таблицам Шульте CITATION яяТ \l 1049 [66] и его изменения у каждого члена группы испытуемых, с помощью практики пранавьяям. Предварительно необходимо определить уровни параметро...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
3251 символов
Расссчитай стоимость уникальной работы по твоим требованиям

Капалабхати «Сияние черепа»

Уникальность текста 100%
2124 символов

Так же как и Бхастрика, Капалабхати - дыхательная техника основанная на брюшном дыхании и обладает выраженным тонизирующим эффектом. В этой пранавьяяме упор делается на резкий выдох, при котором передняя брюшная стенка ударяет по задней, а для вдоха ...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
2124 символов

Показания к практике форсированных пранавььям капалабхати и бхастрики

Уникальность текста 22.54%
2118 символов

Форсированные варианты дыхания Капалабхати и Бхастрика позволяют получить следующие положительные эффекты на многие системы организма человека CITATION Тра \l 1049 [33]: Учащенное дыхание активирует симпатический отдел вегетативной нервной системы, о...

Эта глава неуникальная. Нужна работа на эту тему?
Уникальность текста 22.54%
2118 символов

Результаты исследования

Уникальность текста 100%
1661 символов

Распределение испытуемых по возрасту представим в таблице 3. Таблица 2. Распределение испытуемых по возрасту № исследуемого Возраст 1 37 2 29 3 34 4 44 5 26 6 35 Среднее 34,17 Стандартное отклонение 6,31 Стандартная ошибка среднего 2,57 Распределение...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
1661 символов

Обсуждение результатов исследования

Уникальность текста 100%
3876 символов

В исследовании приняло участие 6 человек в возрасте 34,17±2,57 лет. Из них 33% мужчин, 67% женщин. Сравнение и анализ результатов исследования производили в программе Statistical Package for Social Sience (IBM SPSS Statistics 23). Нами был использова...

Открыть главу
Уникальность текста 100%
3876 символов

Заключение

Дыхание - это жизнь. Вряд ли много людей задумывалось над этой фразой-лозунгом. Ведь это кажется само собой разумеющимся: человек появляется на свет, делает первый вдох, а потом выдох и так продолжается всю жизнь вплоть до последнего выдоха. Снаружи акт дыхания выглядит очень просто: при вдохе воздух попадает в организм при выдохе - воздух покидает организм. При изучении связей дыхания с различными жизненными функциями было установлено, что такие характеристики дыхания, как вдох, задержка дыхания, выдох существенно влияют на многие функции человека. Эмпирически было установлено, что с помощью изменения характеристик дыхания можно регулировать различные функции организма. Наука о дыхании - это, прежде всего, наука о жизни. Вместе с физическими упражнениями дыхание становится основным компонентом многих оздоровительных методик. Наиболее подробно наука о дыхании была разработана индийскими йогами. Несколько поколений мудрецов всесторонне исследовали процесс дыхания человека, изучали влияние различных типов дыхания на организм человека. В результате проведенной работы мы пришли к следующим выводам: Дыхательные техники йоги объединяет одно общее название «пранаяма». Пранаяма - четвертая ступень освоения йоги. Прана - это жизненная сила, а пранаяма - процесс, посредством которого увеличиваются внутренние резервы праны. Это тренировка в управлении жизненно важными кортико-висцеральными функциями организма и нервными токами, идущими от коры головного мозга ко всем внутренним органам и прежде всего к сердечно-сосудистому аппарату. Капалабхати и Бхастрика освежают мозг и побуждают его к активности. Они основаны на одном и том же принципе : очищение носовых отверстий силой дыхания, подготовка к сосредоточению на дальнейшей практике. В результате эмпирического исследования мы пришли к следующим выводам (p<0,05): 5-минутный отдых не влияет на параметры внимания; форсированной дыхание статистически достоверно улучшает параметры внимания; форсированное дыхание достоверно сильнее улучшает параметры внимания, чем 5-минутный отдых; форсированное дыхание не способствует формированию когнитивного резерва.

Список литературы

BIBLIOGRAPHYx 1. Айенгар Б. К. С. Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика. – Альпина Паблишер, 2008. 2. Андрэ ван Лисбет, Жан Герберт, –“Пранаяма. Путь к тайнам Йоги.”2000, Переводчики: Митрофанова Ирина А., Орлова И.,: Сиваковская О. 3. Артём Фролов “Пранаяма и Шаткарма”,Скифия 2017. 4. Б.К.С.Айенгар, “Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика”,2018,6-е издание. 5. Васильчук А. Функциональная анатомия информационно-энергетических каналов тонкоматериальных тел человека. Львов: Каменяр, 2003. - 377 с. 6. Васильчук А. Функциональная анатомия тонкоматериальных тел человека. Львов: Каменяр, 2003.-4 1 7 с. 7. Васильчук А. Функциональная анатомия чакр. Львов: Каменщик, 2003. - 209 С. 8. Вилунас Ю. Тайны естественной медицины. - СПб: Питер, 2004 - 256 с. 9. Высочина Н. Л. Опыт использования здоровьесберегающих дыхательных психотехнологий в подготовке спортсменов //научно-практический журнал. – 2016. – Т. 50. – С. 15. 10. Даниэль Канеман «Думай медленно, решай быстро». 11. Дитрих Эберт - Физиологические аспекты йоги.Перевод с немецкого Минвалеева Р.С.,1999. 12. Дэвид Коултер, “Анатомия Хатха-йоги”,перевод с англ.Ю.Синявской,изд.дом “Постум”2015 год. 13. Исаев Игорь. Лучшие дыхательные практики: Секреты живительного ветра. Системы дыхания. - М : РИПОЛ КЛАССИК, 2005. - 224 с. 14. Исцеление по Бутейко. В XXI век без лекарств / Сост. М.Н.Тубольцев. - М.: Изотекст, 2000. - 256 с. 15. Каменев Ю.ЯФ. Дыхательная гимнастика в системе натуротерапии. Как использовать методики А.Стрельцовой и К.Бутейко для оздоровления. Опыт врача. - СПб: ИД «Весь», 2004. - 128 с. 16. Китайская цигун-терапия / Пер. с англ. - М.: Энергоатомиздат., 1991. - 208 с. 17. Клюев Б. И. Йога: философия и практика //Вопросы научного атеизма. – 1989. – №. 38. – С. 167-190. 18. Количественная оценка продуктивности внимания в методике “Корректурная проба” Б.Бурдона, журнал Вестник Удмуртского университета.2012г. К.Р. Сидоров. 19. Кудуа Й. Дыхание жизни. Техника пранаямы. – 2006. 20. Методика «Таблицы Шульте» / Альманах психологических тестов. М., 1995, С.112. 21. Методика «Таблицы Шульте» / Альманах психологических тестов. М., 1995, С.112-116. 22. О.А. Андреев и Л.Н. Хромов "Техника быстрого чтения" 1983 год. 23. Панышко Ю.М., Таэцька В.й. К истории вопроса применения различных дыхательных гимнастик в медицине / Современные проблемы развития теории и методики гимнастики: 36. наук, материалов, Львов, 2001. -С. 39-4. 24. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии, под общей редакцией доктора психологич.наук: А. А. Крылова, и канд. психол.наук С. А. Маничева. 25. Пранаяма - путь к тайнам йоги. Автор: Ван Лисбет Андрэ. 26. Психологический практикум «Внимание»: Учеб.- метод. пос. / Сост.: Л.И. Дементий, Н.В. Лейфрид / Под общ. ред. Л.И. Дементий. – Омск: ОмГУ, 2003. 27. Свами Сатьянанда Сарасвати “АСАНА ПРАНАЯМА МУДРА БАНДХА”,Пер. с англ. Евгения Леонтовского. — К.: «София», 2000. 28. Студеникина Е. А., Иванов В. Д. Применение дыхательных техник пранаямы в современной физической культуре //Актуальные проблемы науки на современном этапе развития: сб. ст. Междунар. науч.-практ. конф. – 2015. – С. 282-286. 29. Т.А. Кирдяшкина “Методы исследования внимания” (Практикум по психологии) Издательство ЮУрГУ 1999. 30. Такаши Накамура. Восточная дыхательная терапия / Пер. с англ. Н.Рубан. - К.: София LTD, 1996. - 288 с. 31. Толчева А. В. Влияние оздоровительной практики хатха-йога на организм занимающихся. – 2013. 32. Толчева А. В. Становление йоги как учебной дисциплины в образовательных заведениях и проблемы оптимальной организации занятий. – 2010. 33. Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики. Автор: Фролов Артем Владимирович, Издательство: Ориенталия, 2016 г. 34. Улитина О. С., Гендина Т. Н. Типы упражнений хатха-йоги и механизмы их влияния на организм юношей-подростков //ББК 51.204 я 54: 74.00 я 54 Э 40. – 2017. – С. 326. 35. Физическое воспитание студентов №1 / 2011 Дыхательные практики: новое понимание и подходы Русланов Д.В. , Прусик Кристоф , Ермаков С.С. 36. Фролов В.Ф. Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия, Новосибирск, 1999. - 224 с. 37. Хало П. В., Фокин В. Г., Хвалебо Г. В. ВОЗМОЖНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ХОЛОТРОПНО-АУДИОБИНАУРАЛЬНОЙ СЕССИИ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА //SCIENCE AND WORLD. – 2013. – С. 76. 38. Шивананда С. Наука пранаямы. – 2000. 39. Эберт Дитрих. Физиологические аспекты йоги / Пер. с нем. Р.С.Минвалеева / СПб. - 1999. - 160 с. 40. Lezak MD, Howieson DB, Loring DW. Neuropsychological assessment. 4th ed. New York: Oxford University Press; 2004. pp. 337–74. 41. Pal GK, Velkumary S, Madanmohan Effect of short-term practice of breathing exercises on autonomic functions in normal human volunteers. Indian J Med Res. 2004;120:115–21.. 42. Saraswati S. Asana Pranayama Mudra Bandha. Fourth Revised Edition. Munger, Bihar, India: Yoga Publications Trust; 2008. 43. Sharma VK, Trakroo M, Subramaniam V, Rajajeyakumar M, Bhavanani AB, Sahai A. Effect of fast and slow pranayama on perceived stress and cardiovascular parameters in young health-care students. Int J Yoga. 2013;6:104–10. 44. Stancák A, Jr, Kuna M, Srinivasan, Vishnudevananda S, Dostálek C. Kapalabhati – yogic cleansing exercise. I. Cardiovascular and respiratory changes. Homeost Health Dis. 1991;33:126–34. 45. Bhargava R., Gogate M. G., Mascarenhas J. F. Autonomic responses to breath holding and its variations following pranayama //Indian J Physiol Pharmacol. – 1988. – Т. 32. – №. 4. – С. 257-64. 46. Bhavanani A. B., Sanjay Z., Madanmohan. Immediate effect of sukha pranayama on cardiovascular variables in patients of hypertension //International journal of yoga therapy. – 2011. – Т. 21. – №. 1. – С. 73-76. 47. Brown RP, Gerbarg PL. Yoga breathing, meditation, and longevity. Annals of the New York Academy of Sciences. 2009;1172(1):54–62. 48. Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385–96. 49. Cooper S. et al. Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial //Thorax. – 2003. – Т. 58. – №. 8. – С. 674-679. 50. Iyengar B. K. S., Marsh F. Light on pranayama. – Crossroad General Interest, 1985. 51. Johnson DB, Tierney MJ, Sadighi PJ. Kapalabhati pranayama: Breath of fire or cause of pneumothorax? A case report. Chest. 2004;125:1951–2.. 52. Kleen JK, Sitomer MT, Killeen PR, Conrad CD. Chronic stress impairs spatial memory and motivation for reward without disrupting motor ability and motivation to explore. BehavNeurosci. 2006;120(4):842–51. 53. Mesulam M Marsel. Harrison’s Principles of Internal Medicine. 16th ed. New York: Mc-Graw Hill Medical Publishing Division; 2005. Aphasia, memory loss and other focal cerebral disorders. In: Kasper DL, Braunwald E, Fauci AS, Hauser SL, Longo DL, Jameson. 54. Ohman L, Nordin S, Bergdahl J, Slunga BL, Stigsdotter NA. Cognitive function in outpatients with perceived chronic stress. Scand J Work Environ Health. 2007;33(3):223–32. 55. Ohman L, Nordin S, Bergdahl J, Slunga BL, Stigsdotter NA. Cognitive function in outpatients with perceived chronic stress. Scand J Work Environ Health. 2007;33(3):223–32. 56. Pramanik T, Sharma HO, Mishra S, Mishra A, Prajapati R, Singh S. Immediate effect of slow pace bhastrika pranayama on blood pressure and heart rate. J Altern Complement Med. 2009;15:293–5. 57. Pramanik T. et al. Immediate effect of slow pace bhastrika pranayama on blood pressure and heart rate //The Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2009. – Т. 15. – №. 3. – С. 293-295. 58. Raghuraj P. et al. Pranayama increases grip strength without lateralized effects. – 1997. 59. Santaella DF, Devesa CR, Rojo MR, Amato MB, Drager LF, Casali KR, et al. Yoga respiratory training improves respiratory function and cardiac sympathovagal balance in elderly subjects: A randomised controlled trial. BMJ Open. 2011;1:e000085. 60. Saraswati S. S. Asana Pranayama Mudra Bandha, Yoga Publications Trust, 2002: Asana Pranayama Mudra Bandha. – Bukupedia, 2002. – Т. 1. 61. Sengupta P. Health impacts of yoga and pranayama: A state-of-the-art review //International journal of preventive medicine. – 2012. – Т. 3. – №. 7. – С. 444. 62. Sharma VK, Das S, Mondal S, Goswampi U, Gandhi A. Effect of Sahaj Yoga on depressive disorders. Indian J PhysiolPharmacol. 2005;49(4):462–8. 63. Singh V. et al. Effect of yoga breathing exercises (pranayama) on airway reactivity in subjects with asthma //The Lancet. – 1990. – Т. 335. – №. 8702. – С. 1381-1383. 64. Veerabhadrappa SG, Baljoshi VS, Khanapure S, Herur A, Patil S, Ankad RB, et al. Effect of yogic bellows on cardiovascular autonomic reactivity. J Cardiovasc Dis Res. 2011;2:223–7.. 65. Vialatte F. B. et al. EEG paroxysmal gamma waves during Bhramari Pranayama: a yoga breathing technique //Consciousness and cognition. – 2009. – Т. 18. – №. 4. – С. 977-988. 66. Таблицы Шульте URL: https://cepia.ru/speedreading/schulte/gorbov. x

Больше дипломных работ по психологии:

Тревожность школьников и стиль воспитания в семье

49400 символов
Психология
Дипломная работа
Уникальность

Выявление психолого-педагогических условий развития мелкой моторики у детей 4-5 лет

90030 символов
Психология
Дипломная работа
Уникальность
Все Дипломные работы по психологии
Получи помощь с рефератом от ИИ-шки
ИИ ответит за 2 минуты