Характеристика кондиционных способностей

По существующей на сегодняшний день классификации, физические качества подразделяются на кондиционные и координационные. Первые или, как их называет В. И. Лях, энергетические, качества обуславливаются морфофункциональными возможностями организма человека, благодаря которым возможна его двигательная активность. К ним относятся основные (сила, выносливость, быстрота, гибкость) и производные (силовая выносливость, скоростная выносливость, скоростно – силовые способности) качества (Кашмина Е. О. Динамика показателей общей кондиционных способностей на основании теста купера у студентов, занимающихся плаванием //Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2018. – №. 1.).
Сила является одной из характеристик единой двигательной функции человека. Её дифференцирование среди других таких сторон двигательной функции (физические или двигательные качества) во многом условно, является следствием аналитического подхода в постижении действительности и осуществлено в связи с необходимостью более глубокого изучения, понимания и на этой основе совершенствования, в первую очередь, двигательной деятельности в спорте. Поэтому естественно, что основные работы в этом направлении выполнены либо специалистами в области спорта, либо учёными для нужд спорта. Хотя в последнее время, наконец, получило своё словесно-логическое обоснование направление, связанное с адаптацией методики силовой подготовки в спорте к условиям физического воспитания различных по возрасту и полу групп населения (Кулагин А. В., Соколов Г. П., Волкова К. М. Силовая выносливость–главное физическое качество пожарного и спасателя //Научный поиск. – 2015. – №. 1. – С. 56).
Под силой в теории спортивной тренировки и некоторых смежных науках (в первую очередь, биомеханике) принято понимать способность человека преодолевать внешние сопротивления путём мышечных усилий. В связи с этим силу мышц во многом определяют физиологические механизмы мышечного сокращения и биомеханические свойства мышечно-связочного аппарата, которые, в свою очередь, реализуются в зависимости от условий, в которых проявляется сила (Рябова Е. А., Смагин С. И. Зависимость мышечной кондиционных способностей от мышечной силы //Естественные и технические науки: опыт, проблемы, перспективы. – 2016. – №. 2. – С. 25-28.).
Собственно силовых способности человека могут проявляться при удержании в течение определённого времени предельных отягощений с максимальным напряжением мышц (статический характер работы) или при перемещении предметов большой массы. Собственно-силовые способности характеризуются тем, что доминирующую роль в их проявлении играет активизация процессов мышечного напряжения, стимулируемая внешним предметным либо иным отягощением (сопротивлением) (Лызарь О. Г., Марченко С. Г., Петров А. А. Эффективность применения тренировочных программ силовой направленности в занятиях с мужчинами 35-45 лет //Культура, спорт и здоровье. – 2017. – С. 40).
В сочетании с другими качествами выделяют скоростно-силовые способности. К ним относится максимальная сила, взрывная сила и силовая выносливость. Так, например, взрывная сила определяет прыгучесть, резкость в метаниях или ударах. Взрывная сила - это не величина, а её нарастание во времени, т.е. градиент силы. Чем меньше длительность нарастания силы до максимального значения, тем выше результативность. Максимальная (абсолютная) сила – это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мышечная система при максимальном произвольном мышечном сокращении.
Скоростно-силовые возможности человека в большей мере зависят от наследственных свойств организма, чем абсолютная изометрическая сила. Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы меняющееся ситуации. Ее можно определить, как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц (Лаврухина Г

. М., Быстрова И. В. Развитие силовой кондиционных способностей средствами кроссфита (на примере военнослужащих) //Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2018. – №. 2 (73)).
Силовая выносливость – это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. Динамическая силовая выносливость проявляется в циклических и ациклических упражнениях. Статическая – при удержании позы (например, стойка на руках) (Кулагин А. В., Соколов Г. П., Волкова К. М. Силовая выносливость–главное физическое качество пожарного и спасателя //Научный поиск. – 2015. – №. 1. – С. 56).
В литературе имеются сведения о наличии специфики в проявлении силы, определяемой степенью участия в движении как физиологических (число рекрутированных двигательных единиц и мышечная координация), так и биомеханических механизмов (преимущественное участие в осуществлении движения упругих и сократительных компонентов мышечно-связочного аппарата). Различие механизмов, обеспечивающих проявления силы в быстрых и медленных движениях обусловило специфичность соответствующих силовых способностей и различия методики их развития.
Основным требованием к силовым упражнениям является создание максимальных мышечных напряжений, но различными способами. Различие механизмов, обеспечивающих проявления силы в быстрых и медленных движениях обусловило специфичность соответствующих силовых способностей и различия методики их развития.
Выносливость – физическая возможность человека, которая позволяет не утомляться и работать на протяжении долгого времени. Развитие выносливости во время занятий спортом – необходимый фактор успеха для спортсмена в аэробных дисциплинах. Выносливость можно выразить двумя определениями:
-Максимальная длительность работы до появления утомления.
-Обратно пропорциональна скорости снижения производительности труда после наступления первых факторов усталости. (Чем больше выносливость, чем медленнее скорость снижения работоспособности).
Выносливость имеет несколько свойств организма и сочетает разнообразные процессы, которые происходят на разных этапах метаболических изменений. Последние результаты клинических исследований демонстрируют, что основное значение в развитии выносливости имеют факторы энергобаланса в организме (Корчагина Ю. А., Кидрасова А. И. Выносливость и основы методики ее воспитания студентов на паре //Новые информационные технологии в науке: Сборник статей по итогам Международной научно-практической конференции. – 2017. – С. 39.).
Шведские учёные установили, что постоянные и продолжительные нагрузки, рассчитанные на развитие выносливости, приводят к изменениям в структуре ДНК в мышечных клетках. Результатом этих процессов являются ускоренный обмен углеводов, быстрое приспособление мышечных тканей к нагрузкам и снижение воспалительных процессов в мышечных тканях (Постникова Л. Б. и др. Физическая работоспособность и показатели кардиопульмонального нагрузочного тестирования у здоровых курящих и некурящих молодых мужчин //Вестник современной клинической медицины. – 2016. – Т. 9. – №. 1.).
Выносливость делится на общую выносливость и специальную. Общая выносливость – способность живого организма к длительному выполнению высокоэффективной работы, которая включает в действие сразу несколько мышц, сердце, сосуды, органы дыхания и ЦНС.
К описанию специальной выносливости подходит то же определение, что и к общей, но с поправкой на определённую деятельность. Этот вид выносливости человека обусловлен не только борьбой с усталостью, но и проведением работы с максимальной эффективностью, возможно даже за некоторый промежуток времени