Особенности психологического консультирования спортсменов с нарушением сна

Аннотация
В настоящее время все большее внимание уделяется процессам, связанным с анализом психологии сна. Именно поэтому в представленной статье проведен анализ вопроса особенностей психологического консультирования спортсменов с нарушением сна. Научная новизна статьи заключается в отсутствии теоретического и практического материала, который бы позволил свидетельствовать о результативности психологического консультирования спортсменов в данной области. Проблема представленной статьи заключается в отсутствии должного количества литературного материала, позволяющего сформировать качественные выводы, относительно консультирования по сну именно деятелей в спортивной деятельности. Преемственность исследований данной тематики представляет собой следующую схему: изучение сна, анализ процессов консультирования, реконструкция понятия консультирования по сну и пр. Основными участниками исследования в области консультирования по сну являются Касаткин В.Н., Ковальзон В.М., Якупов Э.Я. и др. В качестве ключевых выводов статьи можно выделить тот факт, что консультирование по сну спортсменов должно сопровождаться изучением психологических, эмоциональных и физических характеристик данной группы лиц. Данная статья может бы наглядным практическим и теоретическим руководством.
Ключевые слова: консультирование, спортсмены, нарушение, сон, нарушение сна, особенности.
Annotation
Currently, more attention is paid to the processes associated with the analysis of the psychology of sleep. That is why in the present article an analysis was made of the question of the characteristics of psychological counseling for athletes with sleep disorders. The scientific novelty of the article lies in the absence of theoretical and practical material that would allow evidence of the effectiveness of psychological counseling for athletes in this field. The problem of the presented article is the lack of a sufficient amount of literary material, which allows to form qualitative conclusions regarding the dream counseling of those involved in sports activities. The continuity of research on this subject is the following scheme: the study of sleep, analysis of counseling processes, the reconstruction of the concept of sleep counseling, etc. The main participants in the research on sleep counseling are Kasatkin V.N., Kovalzon V.M., Yakupov E.Ya. etc. The key conclusions of the article are the fact that counseling for the sleep of athletes should be accompanied by a study of the psychological, emotional and physical characteristics of this group of people. This article could have a clear practical and theoretical guidance.
Keywords: counseling, athletes, disturbance, sleep, sleep disturbance, features.
Сон является одним из основных источников силы, здоровья и энергии каждого отдельного человека. Именно благодаря здоровому и рациональному сну человек способен отдыхать и набираться физической и психологической силой. Если же в структуре сна происходит дисбаланс, и он нарушается, то это влечет к систематическому недосыпу, что в дальнейшем сказывается на общем самочувствии человека. [8]
Потому крайне актуальной проблемой в современных реалиях является изучение структуры сна и его рационального применения в жизни каждого человека. Ведь в современном обществе остро стоит вопрос повышения качества жизни со стороны не только материальных ресурсов, но и здоровья человека. На первый план выходит здоровый образ жизни, где основой является не спорт, питание и систематические нагрузки, а здоровый и крепкий сон. Потому проблема данной статьи – нахождение необходимого теоретического обоснования внедрения консультирования по сну спортсменов в современной практике. [9]
Особенно это касается спортсменов, потому как они априори находятся в зоне риска нарушения сна, ведь уровень их физической нагрузки гораздо выше, чем у среднестатистического человека. [1]
С повышением уровня физической нагрузки, повышается также и общий уровень психологического стресса, усталости, что негативным образом сказывается на сне спортсмена. Потому зачастую у спортсменов наблюдается нарушение в данной области. [2]
Можно систематизировать теоретические и практические данные и мы получим, что сон спортсмена нарушается в связи с:
- повышенной физической нагрузкой;
- систематическим психологическим напряжением из-за постоянных травм, соревнований и пр.;
- спортсменам гораздо тяжелее расслабиться;
- у спортсменов крайне напряженный график;
- нет возможности правильно отдыхать, распределяя нагрузку и пр

. [10]
Все это говорит о том, что в жизни спортсмена существует колоссальное количество внешних и внутренних факторов, которые негативно отражаются на здоровом сне спортсмена. [11]
Тем самым, необходимо проведение психологического консультирования, основой которого является предоставление возможностей спортсмену иным образом взглянуть на свою жизнь и образ жизни и всерьез задуматься над тем, что необходимо систематизировать свой физический и психологический уровень, направляя свою деятельность на выравнивание режима дня и организации качественного сна. [3]
В данном вопросе следует особое место отнести анализу научной литературы, потому как много теоретиков и практиков изучали тенденции консультирования по сну, однако к общему мнению им так и не удалось прийти.
Так, Касаткин В.Н. утверждает, что сон является одним из проявлений эмоционального состояния человека, а также уровня развития его психологии. Касаткин основной упор делает на тот факт, что сон – это отражение состояния человека. Соответственно, из этого следует, что при консультировании по сну спортсменов особое внимание следует отнести уровню стресса, а также эмоционального состояния той или иной персоны. [1]
Ковальзон В.М. в своих исследованиях много внимания посвящал сну как отражению желаний и стремлений человека. Потому консультативная работа с эмоциональным и психологическим состоянием человека спортсмена должна базироваться на его желании. Можно утверждать, что целесообразнее использовать не спортивные желания, а прорабатывать человеческие потребности в любви, отношениях, заботе и пр. [2]
Якупов Э.Я. утверждает, что консультирование по сну – это проблема междисциплинарного характера. Нельзя данную проблему отнести только к определенному направлению. Она затрагивает психологию, педагогику, социологию и многое другое. Таким образом, при построении консультации сна спортсменов важно собирать огромное количество информации, относительно их рода деятельности. Нельзя приравнивать каждую отдельную личность к другой в данном вопросе. Важен индивидуальный подход. [6]
Еще интересные доводы, относительно консультирования по сну у изучаемой группы лиц приводятся и в работах иных публицистов. Приведем их взгляды в виде табличных значений.
Манов Ф.А. Сновидения – это основа отражения внутренних раздражителей, опремедмеченность сна [7]
Джайлов Л.П. Консультирование по сну – важная задача в спорте, нельзя игнорировать данный факт [8]
Гнездицкий В.В Человек нуждается в здоровом сне, а спортсмены в особенности, потому как подвергаются высокой физической нагрузке [9]
Ковальзон В.М. Сны – это отражение целостности природы и психики человека [10]
Лурье М.Л Психология сна и бодрствования не всегда связаны по смыслу, потому нужно глубинно прорабатывать в рамках консультаций психологические проблемы спортсменов [17]
Руднев В. П. Сны – это отражение эмоций человека, соответственно, важно работать в процессе консультаций именно с ними [19]
Представленную проблему глубоко изучали и иностранные публицисты. Одним из самых ярких является Morin CМ, который в своих многочисленных публикациях указывал на то, что консультированию по сну в современных реалиях уделяется крайне мало внимания. Данная проблема – одна из основных в современной психологии и социологии. Невозможно с точностью свидетельствовать об эмоциональном и психологическом состоянии человека, в частности, спортсмена, без исследования его сна, ведь именно там, по мнению Morin CM, открывается истинное сознание. И нарушение сна говорит о том, что у человека наблюдаются проблемы в состоянии души. [20]
Что же касается психологического консультирования спортсменов с нарушением сна, то можно утверждать, что здесь необходимо следовать очень важным следующим принципам:
- понимать, что спортсмены – это люди с высоким уровнем эмоционального напряжения;
- уровень стресса у спортсмена с нарушением сна гораздо выше;
- должна соблюдаться абсолютная осторожность со стороны психолога;
- большинство спортсменов волевые люди, соответственно, важно дать понять спортсмену, что это именно в его интересах наладить свой режим;
- должна быть демонстрация практических ситуаций;
- должно проводиться моделирование ситуаций для спортсмена, где нездоровый сон негативно влияет на психологическое и физическое состояние человека. [4]
Нельзя игнорировать и тот факт, что от уровня отношения психолога к своей работе будет полноценным образом зависеть результативность психологического консультирования спортсменов с нарушением сна