Фитнесс-аэробика и ее польза для здоровья

На современном этапе необходимость исследования проблем, которые связанные с изучением здорового образа жизни являются актуальным по сегодняшний день. Низкий уровень культуры здорового образа жизни обуславливается неумением человеком эффективно организовывать свой труд и отдых, самостоятельные занятия физической культурой и спортом, многочасовым пребыванием перед экранами компьютеров и телевизоров. Сохранение и укрепление здоровья, формирование мотивации к занятиям спортом имеет различные популярные и эффективные средства физической нагрузки, и одним таким средством физического воспитания является фитнес-аэробика.
Фитнес-аэробика относится к видам физической активности, способствующая поддержанию тела в тонусе. Рассматривая по отдельности понятие, то фитнес представляет собой комплексные упражнения, которые направленные на поддержку здоровья, развитие выносливости и увеличению мышечной массы. В тоже время, аэробика является типом физической нагрузки, которая состоит из активных аэробных упражнений под ритмичную музыку

. Исходя из этого, выделим общее понятие: фитнес-аэробика – это вид спорта, который включает в себя комплексные аэробные музыкально-танцевальные упражнения, направленные на укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержание в тонусе мышц тела.
Фитнес-аэробика положительно сказывается на здоровье организма: сердца и сосудов, мышц, эмоциональном состоянии. Во время выполнения упражнений, выполняется правильное дыхание – это основа аэробики. Польза фитнес-аэробики определяется рядом нескольких позиций: 1) укрепление организма в целом; 2) улучшения состояния мышц; 3) сжигание калорий; 4) укрепление позвоночника; 5) улучшение состояния кожи тела.
Итак, укрепление организма является важным аргументом в пользу фитнес-аэробики, где регулярные тренировки для организма дадут получение кислорода в большем объеме и тело станет более выносливым.
Улучшение состояния мышц обуславливается тем, что упражнения развивают силовые возможности организма и делают тело более гибким и упругим. Во время выполнения аэробных упражнений работают практически все группы мышц, что обеспечивает постоянное поддержание их в тонусе