Средства и методы физического воспитания

Введение
Социальный порядок общества по подготовке здоровых, компетентных и профессиональных начинающих работников, способных вести здоровый образ жизни и совершенствовать себя в профессии, сегодня определяет основное направление модернизации физического воспитания. Плохое здоровье молодых людей, рост заболеваемости в образовательном процессе - это не только медицинская, но и серьезная педагогическая проблема.
Оптимальная физическая подготовка является одной из необходимых предпосылок для поддержания работоспособности человека. В последние десятилетия значение физического воспитания в жизни человека неизмеримо возросло. Это связано с тем, что в наше время доля физического труда на производстве и в повседневной жизни резко снизилась и в то же время влияние неблагоприятных факторов на организм - загрязнение окружающей среды, особенно в промышленных городах, плохое питание, различный уровень стресса и отсутствие физической активности - увеличились. Поэтому встал вопрос о профилактике различных заболеваний, в том числе с помощью физических упражнений. Необходимо улучшить знания людей о здоровом образе жизни, сделать спортивные товары и научно-популярную литературу о поддержании и укреплении здоровья с помощью физических упражнений и укрепления здоровья более доступными для населения. В этом отношении исследование средств и методов физического воспитания является актуальным сегодня.
Цель работы – изучение средств и методов физического воспитания. В ходе поставленной цели были выделены следующие задачи:
- Раскрыть сущность физического воспитания;
- Рассмотреть средства физического воспитания;
- Изучить методы физического воспитания.
1 СУЩНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
1.1 Понятие физического воспитания
Физическое воспитание дополняет воспитание добродетелью и знаниями. Более того, и добродетель, и знание находятся в теле. Без тела не было бы ни добродетели, ни знания. Физическое воспитание не только укрепляет организм, но и расширяет наши знания. 
Исследования подтверждают важность движения в воспитании ума и тела. Физическое воспитание непосредственно способствует развитию физической компетентности и физической формы. Это также помогает обучающимся сделать осознанный выбор и понять ценность ведения физически активного образа жизни. Преимущества физического воспитания могут влиять как на академическое обучение, так и на модели физической активности учащихся. Здоровый, физически активный ученик более склонен к академической мотивации, внимательности и успешности. В дошкольном и младшем школьном возрасте активная игра может быть положительно связана с двигательными способностями и когнитивным развитием. По мере взросления детей и вступления в подростковый возраст, физическая активность может способствовать развитию позитивной самооценки, а также способности решать интеллектуальные, социальные и эмоциональные проблемы. В течение школьных лет качественное физическое воспитание может способствовать развитию социальных навыков, навыков сотрудничества и решения проблем. Качественные программы физического воспитания в школах нашей страны имеют важное значение для развития двигательных навыков, физической подготовки и понимания концепций, которые способствуют здоровому образу жизни.
В физическом воспитании основное внимание уделяется телу и физическим навыкам. Это подчеркивает образование в движении или психомоторной области. Обучение движению предоставляет учащимся тщательно отобранные физические упражнения, которые развивают эффективность, действенность и универсальность в различных сложных ситуациях движения, с которыми ученик столкнется в школе и в будущем. Успешное участие в определенных физических упражнениях требует приобретения и овладения соответствующими базовыми и специализированными навыками
Физическое воспитание является уникальным для школьной программы обучения и является единственной программой, которая дает учащимся возможность освоить двигательные навыки, развить физическую форму и получить представление о физической активности. Физические выгоды, получаемые от физической активности, включают: профилактику заболеваний, безопасность и предотвращение травм, снижение заболеваемости и преждевременной смертности и улучшение психического здоровья. Программа физического воспитания - это место, где учащиеся узнают обо всех преимуществах физической активности, а также о навыках и знаниях, позволяющих использовать безопасную физическую активность в своей жизни.
Физическая компетентность строит самооценку. Качественные программы физического воспитания способствуют развитию как компетентности, так и уверенности в выполнении двигательных навыков. Отношение, привычки и восприятие являются критическими предпосылками для постоянного участия в физической активности. Соответствующие уровни физической формы, связанной со здоровьем, усиливают чувство благополучия и эффективности.
Регулярная физическая активность улучшает функциональное состояние в среднем и более позднем возрасте. Физическая активность способствует психологическому здоровью и способности соответствовать требованиям физической работы. Физическое воспитание может служить средством, помогающим обучающимся развивать знания, отношения, моторные навыки, поведенческие навыки и уверенность, необходимые для принятия и поддержания физически активного образа жизни. Результаты качественной программы физического воспитания включают в себя развитие физической компетентности учащихся, состояния здоровья, самооценки и общего удовольствия от физической активности. Эти результаты позволяют ученикам принимать обоснованные решения и решения о том, как вести физически активный образ жизни.
Физическое воспитание существует с самых ранних стадий человеческого общества в таких простых формах, как передача основных навыков выживания, или таких как охота. Позже древние китайские, индийские и египетские цивилизации имели традиции физического воспитания и активности, которые чаще всего использовались в спортивных соревнованиях , военной тактике и тренировках , а также в боевых искусствах.
Однако реальная история физического воспитания заключается в меняющихся методологиях, используемых для передачи физических навыков и, в меньшей степени, в различных намерениях педагога.
Отцом современного физического воспитания, каким мы его знаем сегодня, был Фридрих Людвиг Ян. В девятнадцатом веке Ян основал первую гимнастическую школу для детей в Германии. Первый Turnplatz, или гимназия под открытым небом, был открыт Яном в Берлине в 1811 году, и движение Turnverein (ассоциация гимнастики) быстро распространилось.
1.2 Цели и задачи физического воспитания
Основные цели физического воспитания варьируются в зависимости от времени и места. Часто много разных видов физического воспитания происходят одновременно, некоторые намеренно, а другие нет. Большинство современных школьных систем заявляют, что их цель - вооружить учащихся знаниями, навыками, способностями и ценностями, а также энтузиазмом поддерживать здоровый образ жизни во взрослой жизни, отражая точку зрения Томаса Вуда, который считал, что самое важное в физическом воспитании - это не воспитание физической природы, а отношение физического воспитания к завершению образования, а затем усилия, направленные на то, чтобы физические знания вносили свой полный вклад в жизнь человека.
Решение проблем со здоровьем (таких как: формирование правильной осанки, развитие гармоничного тела, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т

. д.) направлено на защиту жизни и укрепление здоровья ребенка, что приводит к гармоничной осанке способствует психосоматическому развитию, улучшению функций организма, что приводит к улучшению защитных сил и их устойчивость к различным болезням и вредным воздействиям окружающей среды, что приводит к повышению работоспособности ребенка.
Развитие творчества играет важную целебную роль в двигательной активности. Это помогает раскрыть потенциал организма, создает условия для реализации свободы действий и обеспечивает гармонию ребенка с собой, природой и окружающими его людьми.
Педагогические задачи включают в себя: развитие двигательных навыков; развитие психофизических свойств (таких как скорость, сила, гибкость, выносливость, ловкость) и развитие двигательных навыков (функции баланса, координация движений).
Во время физического воспитания ребенок приобретает систему знаний о физических упражнениях, их структуре и воздействии на здоровье человека. Физическое воспитание знакомит ребенка с большим спортом.
С помощью физических упражнений ребенок укрепляет знания об окружающей природе - живой и безжизненной (изучает, например, свойства воды, песка, снега, особенно времена года); расширяет словарный запас, развивает память, мышление, воображение.
2 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
2.1 Средства физического воспитании
Для решения задач физического воспитания используются различные средства, комплексное применение которых обеспечивает разностороннее воздействие на организм.
Гигиенические факторы включают в себя распорядок дня, физические упражнения, сон, питание; гигиену одежды, обуви, локации, групповой комнаты, зала, тренажеров и т.д.
Природные силы (солнце, воздух, вода) повышают функциональность органов и систем и здоровье организма. Они имеют большое значение для закаливания организма и тренировки механизмов терморегуляции. Сочетание природных сил с физическими движениями улучшает обменные процессы, адаптационные и защитные функции организма.
Физические упражнения являются основным средством физического воспитания. Они используются для решения комплекса досуговых и воспитательных задач, комплексного развития личности ребенка, предотвращения и коррекции психофизического состояния организма.
Термин «упражнение» в теории и практике физического воспитания имеет двойное значение: это типы двигательных действий, которые развились как средство физического воспитания, и процесс повторного воспроизведения действий, организованных в соответствии с методологическими принципами. Эти понятия взаимосвязаны, но есть различия. Первый случай касается того, как они влияют на физическое состояние ребенка в процессе физического воспитания; а второе, как и какими методами осуществляется эффект. Чтобы разделить эти значения, необходимо ввести терминологическое уточнение: в первом случае целесообразно использовать термин «физические упражнения», во втором случае термин «метод (или методы) тренировки».
Моторные действия ребенка разнообразны: работа, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, игры и т. д. Движение, объединенное в целостные действия, проявляется в активном отношении к жизни. Двигательные действия помогают удовлетворить потребности ребенка в движении и помогают ему изменить себя.
Физические упражнения включают только те двигательные действия, которые направлены на выполнение задач физического воспитания и подчиняются его законам. Особенностью физических упражнений является соответствие формы и содержания действий характеру физического воспитания, законам, на которых оно основано. Например, ходьба, бег, плавание и т. д. Используются в физическом воспитании: они приобретают важность физического воспитания, когда принимают рациональные формы, оправданные физическим воспитанием. Они предлагают функциональную активность организма и эквивалент эффективной тренировки психофизических качеств. Физические упражнения не отождествляются с работой или домашними делами и не могут быть заменены ими. Количество и разнообразие физических упражнений, используемых в физическом воспитании, довольно велико. Они отличаются по форме и содержанию.
Содержание физических упражнений состоит из двигательных действий и процессов, которые в настоящее время происходят в функциональных системах организма во время упражнения. Эти процессы разнообразны и могут рассматриваться с психологической, физиологической, биомеханической и другой точек зрения.
2.2 Методы физического воспитания
Усвоению двигательного опыта и его развитию ребенком способствуют такие методы обучения, как информационно-рецептивный, репродуктивное, проблемное обучение, а также методы развития творчества и т. д.
Информационно-рецептивный метод выражается во взаимоотношениях, взаимозависимости общих действий учителя и ребенка. Это позволяет педагогу передавать знания четко и конкретно в переносном смысле, а ребенок сознательно их запоминает и воспринимает.
Полная ассимиляция двигательных действий обеспечивает метод организации воспроизведения видов деятельности или репродуктивный метод. Учитель признает это и разрабатывает систему физических упражнений, целью которых является воспроизведение известных действий ребенка, которые возникли в результате использования информационно-рецептивного метода. Ребенок тренирует двигательные действия, уточняет и воспроизводит их в соответствии с моделью. Желательно варьировать упражнения, чтобы повысить интерес к ним.
Репродуктивный метод повышает усвоение знаний и навыков, позволяет использовать их в зависимости от модели и варьировать в различных ситуациях.
Методы проблемного обучения рассматриваются как элементы, компоненты целостной системы обучения: если проблемное обучение не является его частью, оно не может рассматриваться как полноценное. Только усвоение ребенком готовых знаний не сможет научить его мыслить, чтобы развить способность к творчеству до необходимого уровня.
Проблемное обучение основано на закономерностях развития мышления человека, опыте познавательной творческой деятельности.
Первым моментом мыслительного процесса обычно является проблемная ситуация