Роль физической культуры в профессиональной подготовке обучающихся

Введение

Современная социальная среда создает очень некачественные условия для жизни человека: высокая интенсивность труда и высококалорийная пища могут привести к малоподвижному образу жизни и нарушению обмена веществ, а также к ухудшению самочувствия и даже самого здоровья. Нестабильная социокультурная и экономическая ситуации в стране усугубляют эту тенденцию и приводят к тому, что 70% населения России находится в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, который истощает адаптационные и приспособительные механизмы организма, поддерживающие здоровье [1, с. 105].
В напряженный период жизни обучающихся особенно важно организовать режим труда и отдыха. Недостаток физических нагрузок отрицательно сказывается на здоровье людей, достигнутый уровень физической подготовки в этот период понижается. Именно выносливость и сильные мышцы помогают человеку противостоять нервным и физическим перегрузкам, а также сохранять хорошее настроение и желание добиваться успеха.
Только психически и физически здоровый, морально устойчивый человек сможет решать трудные профессиональные задачи, добиваться успеха, ставить себе цели и выполнять их. Однако состояние здоровья большей части молодежи вызывает опасения у специалистов. Их образ жизни сложно назвать здоровым, только ввиду ненормированного графика сна, отсутствия полноценного питания, а если добавить к этому вредные привычки, то картина вырисовывается совсем печальная.
Поэтому так важно определить роль физической культуры в профессиональной подготовке обучающихся.

1 Задачи физического воспитания

Физическая культура является основополагающим фактором социально-культурного развития человека. Она призвана сохранять и укреплять здоровье человека. Благодаря физическому воспитанию студент может изменить свое отношение к здоровью, определить свои спортивные возможности и способности, а также приобрести новые знания и навыки.
Физическое воспитание должно выполнять следующие задачи:
– обозначить роль физической культуры в развитии личности;
– подготовить личность к будущей профессиональной деятельности;
– сформировать у учащихся знания о биологических, психолого-педагогических и практических основах физической культуры;
– настроить учащихся на ведение здорового образа жизни;
– создать мотивацию на стремление к физическому самосовершенствованию;
– сформировать у учащихся привычку к регулярным физическим нагрузкам;
– помочь студентам овладеть системой практических навыков и умений, помогающих сохранить и укрепить здоровье, самоопределиться в физической культуре и спорте;
– выработать и развить психофизические способности, качества и свойства личности;
– дать опыт увеличения двигательных и функциональных возможностей, обеспечивающих общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность к будущей профессии и быту [2, с

. 5-6].
Занятия в учебных заведениях физической культурой должны подбираться в соответствии с общими рекомендациями по сохранению и укреплению здоровья и для реализации нужного уровня физической активности. Однако для достижения больших результатов необходимо увеличивать уровень физической нагрузки, заниматься дополнительно. Подбираются физические упражнения исходя из собственных возможностей, интересов и целей.
К сожалению, люди редко задумываются о собственном здоровье, а так же забывают, что включает в себя данное понятие, поэтому в следующей главе мы рассмотрим составляющие здорового образа жизни.


2 Здоровый образ жизни и факторы его составляющие

Здоровый образ жизни – это такие формы и способы повседневной деятельности, при которых соблюдаются гигиенический принципы, укрепляются и развиваются физические возможности организма, которые способствуют выполнению личностью социально профессиональных функций. Иначе говоря, здоровый образ жизни – это ряд оздоровительных мероприятий, который позволяют человеку гармонично развиваться, укреплять и сохранять здоровье, повышать работоспособность [3, с. 21].
Здоровый образ жизни включает в себя:
личную гигиену;
рациональное питание;
отказ от вредных привычек;
оптимальное сочетание работы и отдыха;
закаливание;
поддержанием в течение жизни выработанного и апробированного стиля жизни.
7)оптимальный двигательный режим.
Составляющие здоровья:
1)физическое здоровье, которое подразумевает стабильное функционирование организма, его внутренних органов и систем;
2)психологическое здоровье, важными показателями которого являются уровень и качество мышления, эмоциональная устойчивость, а также память и внимание;
3)нравственное здоровье - определяется моральными принципами человека, указывающими на его принадлежность к определённой общественной категории. [1, с. 112].
Обязательной составляющей здорового образа жизни является регулярная двигательная активность, которая соответствует полу, возрасту, состоянию здоровья. Двигательная активность – это сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижения, организованные и самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом [4].
Недостаточная двигательная активность приводит к возникновению многих заболеваний, в первую очередь – сердечно-сосудистой системы, при этом происходит замедление кровотока, что отрицательно сказывается на качестве и скорости доставки кислорода и питательных веществ. Хронический дефицит кислорода приводит к неполноценной работе органов, из-за чего людей одолевают различные недуги: атеросклероз, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца и прочие [5]