Психологический аспект подготовки концертного выступления вокалиста

Введение

Работа в сфере искусства представляет собой сложный процесс. Одной из самых главных задач вокального исполнителя является продуктивная психологическая подготовка к концертному выступлению. При анализе проблемы сценического волнения многие специалисты отмечают, что успех выступления во многом зависит от психологии вокалиста, типа его нервной системы, умения задать себе позитивную установку и силы воли. Проблема волнения перед выступлением является одной из наиболее актуальных для исполнителя.
Актуальность заявленной темы обусловлена тем, что многие исполнители перед выступлением задаются вопросом: как грамотно подготовиться. Проблема заключается в том, что при наличии большого количества методической литературы по подготовке вокалиста сложно найти общепринятые и эффективные способы преодоления психологического волнения. Поэтому целью данной работы является анализ и обобщение теоретического материала о способах и методах преодоления психологического волнения вокалиста. Для достижения поставленной цели необходимо выполнить следующие задачи:
- изучить физиологические особенности проявления волнения вокалиста;
- выявить особенности психологического состояния певца;
- изучить причины сценического волнения;
- изучить способы и техники физиологической подготовки певца;
- обобщить советы по подготовке произведения и психологического состояния вокалиста.
Научная разработанность. Актуальность заявленной темы подтверждается интересом многих современных исследователей к проблеме психологического состояния певца перед выступлением. Так, среди успешных отечественных и зарубежных педагогов и музыкантов, посвятивших данной проблеме свои труды необходимо назвать Г.М. Когана, Л.А. Баренбойма, Г.Г. Нейгауза, Д.Д. Благого, В.Ю. Григорьева, В.И. Петрушина, Б.М. Теплова. Их работы содержат обобщенные результаты мониторинга наиболее эффективных и универсальных способов, которые направлены на борьбу со сценическим волнением.
Также многие исследователи в своих работах обращают внимание на психофизические особенности вокалиста (Э. Вебер, Г. Фехнер, К. Штумпф, О. Абрахам, Ф. Брентано, К. Сишор, В.Н. Мясищев). Однако нерешенной остается задача комплексного исследования, направленного на изучение профессиональной музыкальной и психологической подготовки. Кроме того, в современной литературе отсутствуют конкретные методики решения заявленной в работе проблемы.
В современной литературе представлено много материала, связанного с проблемами развития музыкальных способностей и с особенностями музыкального восприятия (А.Л. Годстинер, Е.В. Назайкинский). Изучению психолого-педагогических аспектов формирования творческих способностей в контексте профессионального музыкального обучения посвящены работы таких музыкантов – методистов как Л.А. Баренбойм, М.Э. Фейгин, А.Д. Алексеев, Г.Г. Нейгауз, Е.В. Давыдова, А.А. Николаев, Г.М. Коган.
Объектом исследования данной работы является сценическое волнение вокалиста. Ее предмет – особенности преодоления психологического волнения.
В основе работы лежит описательный метод исследования, опирающийся на сбор, первичный анализ и изложение полученных данных.
Теоретическая и практическая значимость работы. Теоретически выделены и описаны психологические особенности подготовки вокалиста. Выявлены и обобщены факторы физиологической и психо-технической подготовки певца к выступлению на сцене, приведены советы по подготовке произведения.
Теоретическая и практическая значимость работы заключается в расширении области знаний о психологическом состоянии вокалиста перед выступлением. Материалы проведенного исследования могут быть применены при разработке и чтении курсов по психологии публичного выступления, теории семантических смыслов музыкальных интонаций, музыкальной психологии, психологии музыкального восприятия, а также в качестве базы для дальнейших исследований данной проблематики.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех глав, семи параграфов, заключения, списка использованных источников и двух приложений. Первая глава посвящена изучению феномена сценического волнения. Во второй главе изучаются аспекты физиологической подготовки певца к выступлению на сцене. В третьей главе описаны особенности психо-технической подготовки певца.

1 Изучение феномена сценического волнения

1.1 Физиологические особенности проявления волнения у вокалиста


В работах многих современных исследователей можно обнаружить утверждение, что сценическое состояние исполнителя во многом зависит от особенностей его нервной системы. Для преодоления сценического волнения специалисты рекомендуют выполнять различные аутосуггестивные упражнения, которые заимствованы из спортивной психологии. Исследователями в области спортивной психологи было установлено, что предстартовые реакции спортсмена могут проявляться в трёх формах:
- состояние «боевой готовности»;
- состояние «предстартовой лихорадки»;
- состояние «предстартовой апатии».
Доказано, что успех сценического выступления вокалиста во многом зависит от физиологических процессов, которые имеют сходство с одной из описанных выше форм. Так, когда исполнитель испытывает чувство творческого подъёма от успешного выступления, в его организме происходят изменения, характерные для спортсмена, пребывающего в состоянии «боевой готовности». Данное состояние характеризуется улучшением быстроты реакции, обострением мыслительных процессов и внимания, повышением уровня помехоустойчивости и адаптивных способностей.
Тревога и беспокойство, которые испытываются многими вокалистами перед выходом на сценическую площадку, влекут за собой изменения в организме, которые характерны для состояния «предстартовой лихорадки». Из-за того, что тормозные процессы коры головного мозга не справляются с возбуждением, поведение исполнителя становится суетливым, его внимание рассеивается, снижается уровень помехоустойчивости и адаптивных способностей, возрастает эмоциональное напряжение.
Зачастую музыканты-исполнители отмечают, что у них пропадает желание заниматься творчеством и появляется потребность в покое. Данная форма волнения во многом схожа со спортивным состоянием «предстартовой апатии». Тормозные процессы коры головного мозга берут контроль над возбуждением – вокалист ощущает вялость, не желает действовать, его реакции значительно замедляются, также снижается уровень помехоустойчивости и адаптивных способностей и эмоционального возбуждения.
Распространенной практикой являются случаи, когда вокалист, преследуя желание исполнить музыкальное произведение без ошибок, находясь в любом из описанных выше физиологических состояний, в репетиционной работе прибегает к использованию системы специальных упражнений, разработанной и часто применяемой в спорте. Например, перед тем как приступить к репетиции, исполнитель совершает повороты вокруг оси, прыжки и приседания, после чего приступает к репетиции выступления. Подобный подход к подготовке выступления способствует снижению эмоционального и физического напряжения.
Однако в настоящее время научная литература испытывает дефицит эмпирических исследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть пользу таких упражнений в достижении желаемого художественного результата.
В рекомендациях спортивных психологов не содержится информация, которая может быть напрямую применена к творчеству. Они не имеют цели стимулирования фантазии и слуховых представлений вокалиста, не способствуют улучшению музыкального мышления, не направляют музыканта на вдохновленное состояние и его сохранение на протяжении всего выступления. В то же время исполнителю необходимо систематически тренировать психологическую устойчивость к помехам, характерным для исполнительской деятельности.
Таким образом, можно сделать вывод, что предстартовое волнение спортсменов и волнение артиста, связанное со сценическим выступлением, имеют большое количество схожих черт. Однако эти объединяющие состояние спортсмена и вокалиста черты не могут распространяться на глубинные особенности профессиональной деятельности вокалиста.
1.2 Особенности психологического состояния певца


Поскольку вокальные способности – непростое явление, существует множество классификаций факторов, которые могут влиять на развитие вокальной техники исполнителя. В самом обобщенном понимании развитие вокальных данных зависит оно от нескольких факторов:
- наличие музыкальных способностей;
- окружающая музыкальная и психологическая среда. Наличие музыкально-певческой и оптимальной психологической среды является фундаментом, на основе которого формируются музыкальные способности вокалиста. В рамках данной работы необходимо рассмотреть особенности психологического состояния певца.
Особенности психологического состояния вокалиста могут быть рассмотрены с позиции психологической теории деятельности, которая представляет собой методологическую базу для многих психологических дисциплин. Наибольший вклад в теорию деятельности принадлежит школам таких отечественных исследователей как С.Л. Рубинштейн, А.Н. Леонтьев, А.В. Петровский.
Музыкальная деятельность вокалиста представляет собой разновидность духовной деятельности, в рамках которой объективные отношения приобретают форму личностно – индивидуальных установок исполнителя и становятся его личным достижением.
Среди других искусств музыка занимает особое место благодаря уникальности продуктов деятельности музыкантов. В этом плане музыка понимается как объективная форма выражения субъективного мира исполнителя. По мнению многих исследователей, (Б.М. Теплов, Г.С. Тарасов, В.Д. Остроменский) эмоции – это не только спутник музыкальной деятельности исполнителей, но и цементирующая составляющая их творческой деятельности.
Как отмечалось ранее, подробный анализ литературы указывает на проблему неравномерного развития различных направлений в рамках психологии музыкальных способностей. В частности подробно изучена проблема «общих» музыкальных способностей, в это же время практически не изученными остаются актуальные проблемы психологии композиторских и исполнительских способностей вокалиста.
Большое количество соответствующих теме работы исследований направлены на изучение процессов формирования и развития музыкальных способностей. В первую очередь, исследования посвящены изучению сенсорных способностей, связанных с индивидуальными проблемами слуха и ритма. Таким образом, в современной научной литературе наблюдается недостаточное представление материала об особенностях психологического состояния вокалистов как перед выступлением, так и в его процессе.
Музыкальное исполнение вокалиста является творческим процессом, целью которого является воссоздание музыкального произведения посредством исполнительского мастерства. С точки зрения психологии, исполнительская деятельность рассматривается в двух аспектах:
- как план работы над произведением, подготовка к его исполнению;
- как творческий и сценический процесс.
От характера предстоящего выступления зависит направленность подготовительного процесса исполнителя, а также его психологическая установка. Для достижения оптимального психологического настроя исполнителю необходимо пройти четыре этапа подготовительной деятельности:
1. Предварительная подготовка, которая заключается в формировании решения вокалиста приступить к подготовке предстоявшего выступления на основе оценки имеющейся информации о концерте/конкурсе, а также самооценки достигнутого уровня подготовки.
2. Основной этап подготовки предполагает работу над программой. В рамках этого психологического подготовительного этапа вокалист формирует положительную мотивацию, творческую увлеченность имеющейся программой, уверенность в реализации собственных творческих способностей, планирует и организует занятия в соответствии с условиями выступления.
3. Непосредственная подготовка, которая связана с предконцертным периодом, предполагает интенсивное проведение репетиций и формирование положительного психического состояния.
4. Ситуативная психологическая подготовка, в рамках которой предполагается создание психологической готовности и максимальной сосредоточенности внимания вокалиста пред предстоящим выступлением.
Многие авторы называют специфику психического состояния вокалиста доминирующим фактором, от которого зависит успешность исполнения произведения (А.В. Алексеев, С.И. Науменко, Л.А. Баренбойм). Опытные музыканты – исполнители утверждают, что психическое состояние вокалиста на сцене можно охарактеризовать как состояние раздвоения - синтеза контроля (как стихийного, так сознательного) и вдохновения (П.И. Чайковский, И.Н. Певцов, В.И. Качалов, Г.М. Коган).
Данное утверждение подтверждается с точки зрения психологической науки. Психологический механизм состояния раздвоения проявляется как распределение внимания, которое выражается в способности вокалиста воспринимать явления, происходящие здесь и сейчас, и действовать в данный отрезок времени при наличии двух и более направленностей этих процессов.
Описываемое состояние предполагает не только высокий уровень внимания, но и динамизм, стремительность протекания психических процессов: восприятие, представление, мышление, фантазия. Нередко под воздействием сильных эмоций или ощущения творческого подъема во время выступления исполнитель интуитивно меняет стороны звучания, которые соответствуют данному психическому состоянию для того, чтобы интереснее реализовать собственную исполнительскую концепцию.
Таким образом, успешность выступления вокалиста напрямую зависит от его психологического состояния

. Для того чтобы наладить оптимальный психологический фон, исполнителю необходимо последовательно реализовать несколько этапов подготовки к выступлению. В то же время исполняемое произведение также способно оказывать влияние на психологическое и эмоциональное состояние вокалиста.

1.3 Причины сценического волнения

«Сценическое волнение» представляет собой разновидность эмоционального состояния. По мнению большого количества исследователей, комплекс внешних воздействии на исполнителя, которые вызывают негативные эмоции и понижают его оперативные возможности, может быт объединен термином «стресс». В то же время научная литература содержит множество фактов, которые свидетельствуют о повышении продуктивности деятельности в условиях стресса.
Отечественные специалисты, исследующие психологию эмоций, в отличие от западных ученых, утверждают, что эмоциогенные факторы-стрессоры преломляются через призму личностных особенностей исполнителя. Иными словами, экстремальная ситуация, являясь «объективно стрессовой» для одного индивидуума, может не является таковой для другого.
Обобщая противоречивые позиции западных исследователей, М.А. Арнольд одновременно рассматривает стресс как «сверхнормальные условия деятельности» и сверхнормальные реакции организма в ответ на внешние воздействия.
В соответствии с концепцией Б.Г. Ананьева о человеке как индивиде, личности и субъекте деятельности можно выделить три группы внутренних детерминант психических состояний:
- функциональные детерминанты, которые обусловлены особенностями нейродинамики, психофизиологической реактивности, и темперамента;
- характерологические мотивационные детерминанты, которые связаны с развитием личности вокалиста (его потребностями, притязаниями, отношениями, идеалами, установками, ценностными ориентациями, вкусами, характером, склонностями и так далее).
- операционные детерминанты, которые представляют собой производные от деятельности вокалиста и его труда (речь идет об уровне мастерства и развития творческих способностей, опыте, тренированности, подготовленности).
Функциональные механизмы напрямую связаны с системой генетически обусловленных онтогенетических свойств слуха и моторики, которые обеспечивают уровень адекватного отражения сенсорных характеристик музыки.
Операционные механизмы - это сформированные в процессе творческой деятельности системы перцептивных, интеллектуальных и мнемических действий (слухоразличительные, вокально-интонационные, прогностические, идентифицирующие и так далее).
Одна из главных причин эстрадного волнения, которая связанна с операционным компонентом состояния, описана Н.А. Римским-Корсаковым: оно обратно пропорционально степени подготовки. Таким образом, предконцертная уверенность напрямую зависит от имеющихся навыков вокалиста, степени его тренированности и достигнутого уровня подготовки.
Польский пианист И. Падеревский подчеркивает, что одной из главных причин концертного волнения является чувство ненадежности из-за какого-либо невыученного отрывка или одной фразы. Это провоцирует у исполнителя состояние тревожности, формирует отрицательную психологическую доминанту.
Многие исследователи связывают эстрадное волнение с недостаточной уверенностью исполнителей в безотказной работе памяти. Специалисты утверждают, что вокалисты, исполняя произведения публично, испытывают страх, так как боятся забыть произведение. Достаточно очевидными являются психологические корни таких эмоциональных проявлений.
Однако зачастую провалы в памяти вокалиста не являются результатом недостаточной подготовки и невыученности текста. Состояние тревоги одних исполнителей, являясь ситуативным, обусловлено недостаточным уровнем подготовки, у других оно связано с тревожностью как свойством личности, у третьих - вызвано неблагоприятным физическим состоянием.
Отрицательные изменения в психическом состоянии могут быть вызваны как психогенными, так и соматогенными факторами. Соматогении представляет собой патологические изменения в психике, которые обусловлены соматическими причинами. Напротив, психогении проявляется как болезненные нарушения, которые возникают под влиянием психических факторов. Соматогенные и психогенные факторы тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены, так как оказывают совместное влияние на психическое состояние.
Существует целый комплекс внутренних причин, заставляющих вокалиста испытывать страх перед выступлением:
- внушение самим вокалистом мысли о возможном «провале»;
- провал в памяти вокалиста из-за сильного волнения;
- неумение игнорировать собственные промахи, как следствие - попытка «бороться» с волнением;
- неготовность выступать;
- усталость.
Таким образом, можно прийти к выводу, что вопрос о психологической подготовке музыканта к концертному выступлению не относится к числу нерешаемых. В основном его решение следует искать, прибегая к индивидуальному подходу. Для его успешной реализации исполнителю необходимо иметь комплексное представление о своих индивидуальных особенностях, а также об особенностях своей нервнопсихологической конституции.
Для успешной психологической подготовки выступления вокалисту необходимо иметь представление о реакции своего организма на различные ситуации, на те или иные приемы самовоздействия, о которых пойдет речь в последующих параграфах. Самопознание представляет собой важнейший смысл в работе над музыкальным произведением в период подготовки к концертному выступлению. Для успешного решения проблемы сценического волнения необходимо обладать профессиональной добросовестностью, техникой самопознания и определенным сценическим опытом.


2 Физиологическая подготовка певца к выступлению на сцене

2.1 Дыхательная гимнастика Стрельниковой


По мнению специалистов, одним из эффективных методов развития вокальных способностей перед сценическим выступлением является «дыхательная гимнастика Стрельниковой». А.Н. Стрельникова считает, что основной задачей в процессе развития вокальных данных является постановка и разработка правильного певческого дыхания.
Автором разработана комплексная программа упражнений, которую используют на занятиях по вокалу множество педагогов. Она применяется при обучении джазовому, эстрадному, рок вокалу, поскольку дыхательные упражнения представляют собой базу для развития вокальных данных.
Дыхательная гимнастика опирается на шесть основных правил:
1) необходимо сосредоточиться на вдохе носом, при этом следует тренировать только вдох, который должен быть активным, громким и быстрым;
2) выдох должен осуществляться после каждого вдоха ртом, но не должен задерживаться и выталкиваться - выдох должен быть бесшумным;
3) одновременно с вдохом необходимо совершать движения – в дыхательной гимнастике нельзя допускать вдоха без движения, и наоборот;
4) вдохи и движения необходимо выполнять в темпоритме строевого шага;
5) в рамках дыхательной гимнастики необходимо придерживаться специального счета – на восемь;
6) Необходимо осуществлять счет мысленно.
Также по правилам гимнастики упражнения могут выполняться в любом положении: стоя, лежа и сидя. Начинать выполнение гимнастики необходимо с изучения первых трех упражнений комплекса: «Ладошки» - двадцать четыре раза по четыре вдоха-движения, «Погончики» - двенадцать раз по восемь вдохов-движений, «Насос» - по восемь вдохов-движений. В каждый последующий день занятий необходимо прибавлять по одному новому упражнению. Выполнять занятия следует два раза в день: утром и вечером.
Основными упражнениями дыхательной гимнастики Стрельниковой являются «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Обними плечи», «Поворот головы», «Ушки», «Маятник головой» и «Перекаты».
1. «Ладошки». Для того чтобы принять исходное положение, необходимо встать прямо, согнуть руки в локтях, при этом ладони должны быть раскрыты и развернуты в сторону зрителя. Далее следует выполнять шумные ритмичные вдохи носом, одновременно делая хватательные движения кистями рук. Комплекс этих упражнений следует осуществлять четыре раза подряд, затем вокалист может отдохнуть три-четыре секунды с руками, опущенными вниз. Далее снова выполняется четыре вдоха, за ними следует пауза. Важным аспектом является то, что в момент вдоха плечи должны быть неподвижны. Описанные упражнения следует выполнять двадцать четыре раза по четыре вдоха-движения.
2. «Погончики». Для того чтобы принять исходное положение, необходимо встать прямо, кисти сжать в кулаки и прижать к животу на уровне пупка. Во время вдоха необходимо резко толкать кулаки вниз, плечи при этом должны быть напряжены, а руки в прямом положении - тянуться к полу. Затем вокалист должен вернуть руки в исходное положение. Расслабив плечи, необходимо сделать выдох. В рамках данного комплекса упражнений следует сделать подряд восемь вдохов-движений. Затем следует отдых в течение трех-шести секунд, а за ним - восемь вдохов. Упражнение «Погончики» выполняется двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
3. «Насос». Вокалисту необходимо встать прямо, при этом ноги поставить на ширине плеч, а руки вытянуть вдоль туловища. Нужно сделать легкий поклон, потянувшись руками к полу, но не касаясь его, и одновременно вдохнуть во второй половине поклона. Далее следует приподняться, не выпрямляясь до конца, и снова поклониться с вдохом. Поклоны должны делаться ритмично, спина - круглая, голова – опущена. Важным моментом для качественного выполнения гимнастики является то, что не следует излишне наклоняться. Комплекс упражнений нужно выполнять двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
4. «Кошка» - «Приседание с поворотом». Вокалист встает прямо, ноги должны находиться на ширине плеч и не отрываться от пола. Приседания осуществляются с одновременным поворотом корпуса вправо и вдохом. Затем выполняется приседание с поворотом влево и вдох. Выдохи должны происходить непроизвольно. Приседание должно быть легким и не глубоким. Хватательные движения рук выполняются на уровне пояса, спина - прямая. Упражнения следует выполнять двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
5. «Обними плечи». Для того чтобы принять исходное положение, необходимо встать, согнуть руки в локтях и расположить их на уровне плеч. Далее следует бросать руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя. Одновременно с «объятием» нужно делать резкий вдох. Руки должны двигаться параллельно друг другу (при этом нельзя их менять), они должны быть расслаблены и широко разведены. Упражнения выполняются двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
6. «Поворот головы». Вокалист встает прямо, ноги разводит на ширине плеч. Одновременно с поворотом головы вправо делается вдох с правой стороны. Затем осуществляется поворот головы влево с одновременным вдохом с левой стороны. Вдох справа — вдох слева. Движения головы нельзя прерывать, шея должна быть расслаблена. Упражнение «Поворот головы» выполняется двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
7. «Ушки». Необходимо встать прямо и расположить ноги на ширине плеч. При наклоне головы вправо правое ухо должно тянуться к плечу - вдох. Затем выполняется наклон головы влево, при этом левое ухо тянется к плечу - вдох. Вокалист должен смотреть перед собой прямо. Выполнять упражнение следует двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
8. «Маятник головой». Вокалист встает прямо, расположив ноги на ширине плеч. Сначала голова должна быть направлена вниз (смотреть на пол) - вдох. Затем голова поднимается вверх (смотреть на потолок) — тоже вдох. Выдох непроизвольно производится после каждого вдоха. В данной последовательности упражнение выполняется двенадцать раз по восемь вдохов-движений.
9. «Перекаты» Левая нога расположена впереди, правая - сзади. Тяжесть тела необходимо перенести на левую ногу. Нога и туловище должны быть прямыми. Правую ногу нужно согнуть и поставить на носок. Далее выполняется легкое приседание на левой ноге, которое сопровождается вдохом. После левую ногу следует резко выпрямить и перенести вес тела на правую и на ней выполнить приседание с вдохом. Приседание и вдох делаются строго одновременно. Упражнения повторяются двенадцать раз по восемь вдохов-движений. Далее ноги меняются местами и выполняются те же упражнения.
Изначально дыхательная гимнастика Стрельниковой была разработана в лечебных целях. Однако со временем она стала ценной находкой для вокалистов, а также для преподавателей вокала и всех желающих обучиться вокальному искусству.
Таким образом, дыхательная гимнастика обладает рядом преимуществ, среди которых следует отметить следующие:
- система может быть использована в качестве самостоятельной программы и комплекса профильных мероприятий;
- активное насыщение тканей и органов кислородом приводит к тому, что повышается их функциональность, а соответственно – успешность профессионального выступления и эмоциональное состояние вокалиста;
- сочетание подхода с цикличными видами спорта (плаванием, бегом, ходьбой) позволяет рассчитывать на более выраженные результаты;
- для проведения занятия не требуется специальных условий;
- в результате выполнения движений происходит заметное увеличение объема легких, что позволяет рассчитывать на дальнейшее улучшение профессиональных качеств вокалиста.

2.2 Психотехники как метод подготовки вокалиста к выступлению


Существует большое количество псисотехник, позволяющих качественно подготовить вокалиста к предстоящему выступлению