Физическая культура в профессиональной деятельности человека

Введение

Здоровье, как важнейшее свойство живого организма относительно человека является мерой духовной культуры, показателем качества жизни и одновременно результатом моральных принципов социальной политики. Здоровье как социально - биологическая основа жизни всей нации является результатом политики государства, которая создает у своих граждан духовную потребность относиться к своему здоровью не как к приобретенным ценностям, а как к необходимой основе реализации своего назначения для продления здорового рода, как к задаче энергетического обеспечения творческой работы, гарантии абсолютного генофонда, основе творчества и духовности. В основной период трудовой деятельности человека, возрастает роль прикладного использования средств физической культуры в сфере труда, а также для оптимизации работоспособности во внерабочее время.
В процессе профессионально-прикладного использования физической культуры решаются как задачи повышения работоспособности, так и задачи укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний, предупреждение травматизма, улучшение общего физического и эмоционального состояния человека.
Цель данной работы раскрыть роль физической культуры в профессиональной деятельности человека.
Достижение цели возможно при реализации следующих задач:
-раскрыть понятие производственной физической культуры;
-изучить средства и методы производственной физической культуры;
-проанализировать средства физической культуры по профилактике профессиональных заболеваний и травматизма.


1.Цель и задачи физической культуры в системе научной организации труда
 С завершением общего и профессионального образования человек начинает многолетнюю трудовую деятельность. В связи с этим физическая культура является одним из факторов, который положительно влияет на трудовую деятельность человека в современном производстве. Производственная физическая культура - рационально определена и методично обоснованная система оздоровительных, профессионально-прикладных физкультурных мероприятий, направленных на сохранение и повышение способности человека к трудовой деятельности на производстве. Производственная физическая культура имеет два аспекта применения: общеоздоровительный, который реализуется путем организации физкультурной работы в рамках физкультурных организаций (коллективов физкультуры) по месту жительства; специальный, включающий систему физкультурно-оздоровительных мероприятий, формы и содержание которых определяются особенностями воздействия на человека условий, характера и организации труда. Производственная физическая культура решает следующие задачи [6] :
- укрепление здоровья; создание наиболее благоприятных условий для овладения профессией, повышение и сохранение квалификации и профессиональной трудоспособности;
- содействие быстрому восстановлению работоспособности и снижению усталости, как в процессе труда, так и после работы;
-сочетание физических упражнений с гигиеническими и физиотерапевтическими процедурами для профилактики неблагоприятных воздействий.
Физическая культура на производстве - как деятельность - это рационально выбрана и методично осуществляемая система физических упражнений, профессионально-прикладных, оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий, которые применяются с целью достижения, повышения и устойчивого сохранения работоспособности человека и обеспечения его готовности к профессиональной трудовой деятельности [1].
Цель физической культуры на производстве - развитие, достижение и устойчивое обеспечение готовности человека к выполнению основной социальной функции - производственной трудовой деятельности.
Задачами физической культуры на производстве являются[6]:
1. Развитие, совершенствование и сохранение физических качеств и способностей, двигательных умений и навыков человека, необходимых для успешного овладения профессией.
2. Содействие образованию наиболее благотворительных условий и режимов труда и отдыха в течение рабочего времени.
3. Содействие более быстрому и полному восстановлению жизненных сил, потраченных в процессе труда.
4. Активное содействие профилактике профессиональных заболеваний, снижению негативных воздействий на организм людей, негативных факторов производственной среды.
5. Содействие развитию и проявлению трудовой активности.

2.Значение физической культуры в профессиональной деятельности
Значение направленного использования средств физической культуры непосредственно в сфере труда и в связи с трудовой деятельностью очень велико. Это значение обусловливается следующим:
1. Очень многие современные виды труда характеризуются ограниченной двигательной активностью. Некоторые виды труда характеризуются односторонними требованиями к функциональным возможностям организма. При помощи средств физической культуры можно предупредить нежелательные отклонения в физическом развитии, которые могут возникнуть вследствие данных особенностей труда [4, с29].
2.К сожалению, в производстве пока еще не исключены условия, которые создают возможность профессиональных заболеваний и травм

. С помощью средств физической культуры возможно существенно уменьшить их вероятность.
3. Любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при достаточно большой продолжительности и напряженности фазу снижения работоспособности. Производственная гимнастика и другие средства физической культуры ускоряют врабатывание, уменьшают или исключают падение рабочей производительности.
4. Некоторые виды труда требуют специальной физической подготовленности, и эту подготовленность можно обеспечить только специфическими средствами и методами физического воспитания.
5. Очевидно, нет такого вида трудовой деятельности, успешность которой (хотя бы косвенно) не зависела бы от общей физической подготовленности и крепкого здоровья. Общая физическая подготовка создает предпосылки успешного выполнения разнообразных трудовых функций. Непосредственно в сфере труда применяется производственная гимнастика. Комплексы ее созданы с учетом особенностей основных групп профессий. Наиболее распространенными формами производственной гимнастики является вводная гимнастика и физкультурная пауза [3].

3.Производственная физическая культура в рабочее время
Производственная физическая культура как система имеет следующие самостоятельные направления: производственная гимнастика, основными задачами которой является повышение работоспособности во время работы за счет снижения усталости, ускорения восстановительных процессов, послерабочего восстановления, которое способствует ускорению восстановительных процессов после окончания рабочего дня; профилактические мероприятия по неблагоприятным факторам труда, повышение устойчивости организма к их действию; профессионально-прикладная физическая подготовка.
Производственная гимнастика включает четыре формы занятий: вводная гимнастика; физкультпаузы; физкультурные минутки; микропаузы[6].
Вводная гимнастика - это комплекс физических упражнений, которые готовят человека к роботе. Цель вводной гимнастики - активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает негативное влияние резкой нагрузки при включении человека в работу. В комплексе упражнений вводной гимнастики следует использовать специальные упражнения, которые по своей структуре, характеру близки к действиям, выполняемым во время работы, имитирующие их. С учетом сложных технологических и организационных особенностей ряд функций вводной гимнастики может достаточно эффективно выполнить утренняя гигиеническая гимнастика.
Физкультпаузы, вводятся в режим рабочего дня для активизации восстановления работоспособности. Они основаны на принципе активного отдыха. Физкультурная пауза проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7-8 упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5-10 мин. Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности. При обычном 7-8-часовом рабочем дне рекомендуется проводить две физкультурные паузы: через 2-2,5 часа после начала работы и за 1-1,5 часа до ее окончания. Комплекс упражнений физкультурной паузы подбирается с учетом особенностей рабочей позы, движений, характера, степени тяжести и напряженности труда. Физкультурная пауза при благоприятных санитарно-гигиенических условиях может проводиться на рабочих местах.
Физкультурная минутка относится к малым формам активного отдыха. Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на уставшую группу мышц. Она состоит из 2-3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1-2 мин. Физкультминутки с успехом применяются, когда по условиям организации труда и ее технологии невозможно сделать, организованный перерыв для активного отдыха. Физкультминутка может быть использована в индивидуальном порядке непосредственно на рабочем месте. Работающий человек имеет возможность выполнять физические упражнения именно тогда, когда испытывает потребность в кратковременном отдыхе.
Микропауза - в ней используется, как правило, одно упражнение, отдельное движение или прием, повторяющися 4-6 раз в течение 20-30с.
Восстановительная гимнастика - комплекс физических упражнений, иногда вместе с массажем, который выполняется 7-10 мин