Специальная выносливость и методика ее воспитания у спортсменов ориентировщиков
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Спортивное ориентирование представляет собой такой вид спорт, который требует высоких энергетических затрат в сочетании с продолжительной работой мозга. Фоном этому выступает эмоциональная нагрузка и концентрация волевых качеств, способных привести к достижению поставленных целей на практике. Большинство авторов отмечают, что в спортивном ориентировании существуют 3 вида подготовки спортсменов: физическая, психическая и технико-тактическая ( Акимов В.Г. 1987, Иванов Е.И. 1993, Васильев Н.Д., 1994, Чешихина В.В., 1995, Худякова Л.А., 2000, Воронов Ю.С. 2001, Жердев В.П. 2014.) . Физическая подготовленность подразумевает умение преодолевать большие отрезки по пересечённой местности за максимально коротки срок. Для этого необходимо тренировать скорость, силу, скоростно-силовые навыки, выносливость, немало внимания уделять технике бега. Во время соревнований спортсмены подвержены значительным психическим нагрузкам, так как в чрезвычайно сложных условиях требуется быстрая оценка ситуации и ее решение. Это все происходит в условиях сосредоточенности на физической работе циклического характера во время прогрессирования утомления не только физического, но также и эмоционального и умственного (Васильев Н.Д., 1985; Гречихин А.И., 1985 и др.). Тренировочный процесс технического характера в данном виде спорта состоит из умственной работы и двигательной активности. Ряд авторов уделяют не мало внимания именно этому вопросу подготовки ориентировщиков (Беляков Л.В, 1973; Акимов В.Г., 1978; .Лосев А.С, 1984, Иванов А.В. 2010, Казанцев С.А. 2010). Поздняков С.С, Посохов А.В. (2018). в своем труде описывают различные виды выносливости, их роль, используют чередование применения различных видов упражнений, разную продолжительность, характер и длительность отдыха. Основываясь на блочной системе тренировки, предусматривают возможность последовательного введения однонаправленных средств общей и специальной физической подготовки, повышения интенсивности отдельных блоков с целью развития специальной выносливости. Все это, по мнению авторов, обеспечивает возможность повышения спортивных результатов в основной соревновательной деятельности. Казанцев С.А.(2010) . отмечает, что важную роль в совершенствовании качества тренировочного процесса занимают методы развития общей и специальной выносливости, как факторов уровня физического развития и функциональных возможностей организма. За счет грамотно построенного тренировочного процесса, повышается ЖЕЛ, совершенствования функции внешнего дыхания. А.Э. Болотин, С.М. Сильчук, А.М. Сильчук (2009) изучая методы развития выносливости, пишут, что нельзя сводить выносливость только к мышечной работе. На основании совершенствования тренировочного процесса на практике, доказывают, что все виды выносливости тесно взаимосвязаны между собой, а важную роль в совершенствовании специальной подготовки в данном виде спорта, играет проблема восстановления после значительных физических нагрузок, как длительных по своей протяженности, так и больших по своей мощности. Д.Н. Немытов (2014 г.), применяет различные методы развития выносливости отношению к разным видам выносливости: для развития общей выносливости применяют средства циклического характера с низкой и средней интенсивностью, для скоростно-силовой- многократные повторы с максимальной и высокой интенсивностью- повторный, переменный, интервальный, контрольный и темповый методы тренировки. Применение этих методов оказывает непосредственное влияние на развитие физических качеств, улучшение технико-тактических действий спортсменов-ориентировщиков. Способность грамотно построить учебно-тренировочный процесс, проработать те факторы, которые могут негативно отразиться на результате соревнований, а также помочь спортсмену по максимуму развить и использовать свой уровень физической подготовки и достичь максимального уровня специальной выносливости – все это и является основной целью в практической деятельности любого грамотного тренера в спортивном ориентировании. Актуальность исследования. Спортивное ориентирование является циклическим видом спорта, подразумевающим развитие высокого уровня выносливости: как общей, так и специальной. Чтобы достичь должного уровня результативности, необходимо заложить основы в детском и подростковом возрасте, что подтверждает практическая работа. Именно, чтобы повысить качество подготовки, эффективно развивать и совершенствовать физическую подготовленность спортсменов-ориентировщиков, важно изучать методики развития выносливости, способных применения в рамках учебно-тренировочного процесса. Цель – изучить методики воспитания специальной выносливости у спортсменов в спортивном ориентировании Для достижения указанной цели были поставлены следующие задачи: -Изучить литературные источники, касающиеся содержания учебно-тренировочного процесса в спортивном ориентировании. -провести обзор литературы по теме специальной выносливости в спортивном ориентировании -исследовать понятия выносливости и специальной выносливости -выявить факторы, влияющие на развитие специальной выносливости -изучить возможные методы воспитания специальной выносливости, применяемые в спортивном ориентировании -определить роль развития специальной выносливости в спортивном ориентировании и ее влияние на спортивный результат Объект исследования–учебно-тренировочный процесс спортсменов-ориентировщиков Предмет исследования- методики развития специальной выносливости Гипотеза- применение методов воспитания специальной выносливости в спортивном ориентировании повышает качество учебно-тренировочного процесса, и способствует развитию уровня физической подготовки, тренированности спортсменов, положительно влияя на результативность.
Содержание учебно-тренировочного процесса в спортивном ориентировании
Многолетний многоэтапный процесс тренировки спортсменов-ориентировщиков основан на стандартных правилах образовательного процесса и принципах воспитания, структура тренировочного процесса зависит от большого числа различных факторов. Главная задача т...
Открыть главуОсновные средства тренировочного процесса в спортивном ориентировании
Чтобы добиться серьезного уровня физической подготовки возможно применение большого количество средств тренировки. В подготовке ориентировщиков главное место занимает бег в различных его разновидностях. Основной вид тренировки – непрерывный бег. Разл...
Открыть главуПонятия общей и специальной выносливости
Выносливость принято подразделять на общую и специальную. Общая выносливость представляет собой возможность организма длительное время выполнять умеренную по своей интенсивности работу, сохраняя достаточную для нормальной жизнедеятельности активность...
Открыть главуФакторы, влияющие на развития выносливости
Повышение степени выносливости возможно в том случае, когда происходит достижение достаточного уровня утомления организма. Он адаптируется к тому, что произошло снижение функционирования конкретных систем, за счет этого повысилась выносливость. Сущес...
Открыть главуОсобенности проявления специальной выносливости в спортивном ориентировании
Для соревнований по спортивному ориентированию характерны протяженные и сложные по рельефу местности дистанции. Для успешного прохождения их наряду с такими физическими качествами как скорость и сила, необходима выносливость, которая является определ...
Методы воспитания специальной выносливости в спортивном ориентировании
В теории и методике спортивного ориентирования развитию специальной выносливости уделяется значительное внимание, потому что именно специальная выносливость оказывает значительное влияние на исход соревновательной деятельности( Барчуков И. С.,2006). ...
Открыть главуРежимы выполнения упражнений и методы развития выносливости
Режим выполнения упражнений для развития общей и специальной выносливости условно подразделяют на непрерывный и «прерывный» (дискретный). При непрерывном режиме используются равномерный, переменный, контрольный и соревновательный методы тренировки, п...
Список литературы
Акимов, В.Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика / В.Г. Акимов - Минск: Полымя. - 1987. - 176 с. Алешин В.М., Пызгарев В.А. Дистанции в спортивном ориентировании бегом / В. М. Алешин, В. А. Пызгарев. - Воронеж : Издательско-полиграфический центр Воронежского гос. ун-та, 2008. - 204 с. Алешин, В. Соревнования по спортивному ориентированию. Карты и дистанции / В. Алешин, Н. Калиткин. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 152 c. Балыбердин, О. А. Фартлек - метод развития выносливости /Физическая культура в школе. 2010. № 4. С. 59-61. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика. М. : Физкультура и спорт, 2006. 525 с. Болотин, А.Э. Сильчук, С.М. Спортивное ориентирование в системе физической подготовки студентов :Учебное пособие/ А.Э. Болотин, С.М. Сильчук, А.М. Сильчук, Ю.Н. Щедрин. – СПб: СПбГУ ИТМО, 2009. Бурцев, В.П. Теоретические и практические пути решения некоторых задач спортивного ориентирования / В.П. Бурцев. – М.:Академпринт, 2012. – 172 с. Васильев, Н.Д. Адаптация спортсменов-ориентировщиков высокого класса к физической деятельности / Н.Д. Васильев, А.А. Буреева, В.Ю. Давыдов / Теория и практика физ. культуры. - 1994. - N 1-2. - С. 24-26 Васильева, З.В. Методика интегральной тренировки спортсменов - ориентировщиков на основе применения специальных упражнений и тренажеров в годичном цикле: Текст.: автореф. дисс.канд.пед. наук / З.В. Васильева- Смоленск : СГАФК, 2007. - 22 с Васильева, З.В. Основы научно-методической деятельности в спортивном ориентировании: учебное пособие/ 3.В. Васильева, Ю.С. Воронов -Смоленск СГИФК, 2001. Воронов, Ю.С. Исследование соревновательной деятельности юных спортсменов-ориентировщиков = Studying of Competitive Activities of Young Athletes-Orienteers / Ю.С. Воронов /Теория и практика физ. культуры : Тренер : Журнал в журнале. - 2000. - N 9. - С. 32-34. Воронов, Ю.С. Эффективность технико-тактической деятельности высококвалифицированных ориентировщиков при преодолении соревновательной дистанции / Ю.С. Воронов / Вопросы совершенствования тренировочного процесса в лыжных гонках и спортивном ориентировании : сб. науч. тр. - Смолен. гос. ин-т физ. культуры. Смоленск, 2002. - С. 14-21. Даянова, М.А., Коробейникова М.А. Воспитание специальной выносливости у ориентировщиков в группах спортивной специализации/ М.А. Даянова – Сетевой журнал «Наука-2020», 2019г,-№11.-с.66. Дибнер, Р.Д. Медицинские аспекты выносливости спортсмена: Сб. тр. Сектора функцией. Диагностики / Под ред. Р.Д.Дибнер.- СПБ.: Ленингр. НИИ физ. культуры,2011.- 128 с. Жердев, В.П. Построение тренировочной деятельности спортсменов — ориентировщиков высших разрядов в период обучения в университете/ В.П. Жердев – М: Гуманитарный вестник, МГТУ им. Н.Э. Баумана, 2014,- №1 Захарьева, Н. Н. Спортивная физиология: курс лекций : учеб. пособие для студентов вузов. /Н.Н. Захарьева- М. : Наука-2020. 2019. № 11(36) Зенина, Т.М. Исследование взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и спортивной деятельности у спортсменов-ориентировщиков: сборник научных трудов молодых ученых / Т.М. Зенина-Смоленск, ГИФК. - Смоленск, 1995. - Вып. 2. –с.66-69. Иванов, А.В., Ширинян, А.А. Современная подготовка спортсмена ориентировщика . : Учебно-методическое пособие/ А. В. Иванов, А. А. Ширинян-М.: Советский спорт, 2010.-210 с., . 2-е изд. Испр. Казанцев , С.А. Интегральная подготовка спортсменов-ориентировщиков Текст.: автореф. дисс.канд. пед. наук / С.А. Казанцев. -СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. 27 с. Казанцев, С. А. К вопросу о соотношении понятий: физическая, техническая, психологическая подготовка в спортивном ориентировании. Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта.-Санкт-Петербург 2013. № 11(105). С. 54-56. Ключникова, Н.Н. Спортивное ориентирование : учебное пособие / Н. Н. Ключникова, Н. А. Чернова. – Ульяновск : УлГТУ, 2009. – 102 с. Константинов, Ю. С., Глаголева, О. Л. Методика обучения : уроки ориентирования : учеб. пособие для вузов. 2-е изд., испр. и доп/ Ю.С.Константинов.- М. : Юрайт, 2018. 329 с. Кузьменко, Г. А. Структура проявления интеллектуальных способностей спортсмена-подростка в вариативных условиях деятельности .Текст. / Г. А. Кузьменко - Наука и школа. 2011. - № 3. - С. 37-42. Куликова, А. С. Планирование и организация занятий спортивным ориентированием в старшем школьном возрасте - Актуальные проблемы науки и образования. Саратов, 2017. С. 35–36. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры : учебник. М.: Советский спорт, 2010. 320 с. 9. Травин Ю. Г. Гудыма С. А. Выносливость, методы ее развития и контроля : метод. рекомендации для слушателей ФПК и студентов ГЦОЛИФКа - Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры. М., 1991. 35 с. Нурмимаа, В. Спортивное ориентирование / В. Нурмимаа. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 160 c. Поздняков, С.С. Посохов, А.В. Особенности тренировки специальной выносливости у квалифицированных ориентировщиков/ С.С. Поздняков – Белгород: Н И У « Б е л Г У», 2018. Рассел, Д. Список заслуженных мастеров спорта России по спортивному ориентированию / Д. Рассел. - М.: VSD, 2013. - 775 c. Рассел, Д. Спортивное ориентирование / Д.Рассел. - М.: VSD, 2015. - 663 c. Чешихина, В.В. Современная система подготовки в спортивном ориентировании. Текст.: монография. / В.В. Чешихина - М. : Советский спорт, 2006. – 232 с
