Роль витаминов для здоровья беременных

Семена подсолнечника, кунжут, овсяные отруби, фисташки нормализует деятельность центральной и периферической нервных систем, сердечно – сосудистой и эндокринной системы, повышение секреции молока. При дефиците сокращается срок беременности, повышается риск гестозов, дефектов нервной трубки плода и других пороков развития,нарушения сердечно – сосудистой деятельности,пищеварительного тракта, энцефалопатия 1,5-2,1 мг
Витамин В2
(рибофлавин) Хлеб ржаной, перец красный, персики, крупа ячневая способствует уменьшению послеродовой депрессии, «водорастворимый витамин роста», стимулирует кроветворение, участвует в построении зрительного пурпура, необходим для развития нервной системы, кожи, слизистых оболочек, печени плода. Дефицит: риск развития дефектов конечностей, повышается риск развития гестозов, расщелин нёба у плода. У беременных – ангулярный стоматит, хейлоз с трещинами вокруг рта, на крыльях носа, ушах, глоссит, медленное заживление повреждений кожи, васкулярный кератит, светобоязнь, гемералопия 1,6-2,3 мг
Продолжение таблицы 1
Витамин / Минерал Источник Роль в организме и последствия недостатка Суточная потребность
Витамин В 5 Печень, сердце, почки, молоко сухое обезжиренное участвует в оксислении и биосинтезе жирных кислот, оксилительном декарбоксилировании кетокислот. Дефицит: депрессия, жжение, онемение пальцев ног, жгучие боли нижних конечностей, краснеет кожа стоп, часто возникают острые респираторные заболевания, полиневриты, невралгии 4-7 мкг
Витамин В6 Пивные дрожжи, фисташки, семена подсолнечника, отруби пшеничные риск развития дефектов конечностей, повышается риск развития гестозов, расщелин нёба у плода

. У беременных – ангулярный стоматит, хейлоз с трещинами вокруг рта, на крыльях носа, ушах, глоссит, медленное заживление повреждений кожи, васкулярный кератит, светобоязнь, гемералопия. Дефицит: развитие дефектов нервной трубки, судороги, дерматит, тревожное состояние психики, рвота, перхоть, сухие дерматиты 1,8 мг
Витамин В9 Арахис, печень цыплёнка, пивные дрожжи, зелёная спаржа важная функция в «обезвреживании» гомоцистеина, участвует в метаболизме пуриновых и пиримидиновых оснований, ДНК и РНК белков, аминокислот (метионина, серина, гистидина), холина, стимулируют пластические процессы во всех органах, антиатеросклеротическое действие. Дефицит: увеличивает риск невынашивания, отслойки плаценты, дефекты развития плода (дефект нервной трубки плода), анемии беременных, замедляется заживление ран. 300-400 мгк
Витамин Н Сухой зелёный горошек, печень, арахис, бобы соевые способствует образованию жирных кислот, поддерживает метаболизм аминокислот и углеводов, нормальное функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга, клеток кожи и волос. Дефицит: сухое шелушение кожи головы и лица, усталость, депрессия, диффузное выпадение волос, повышенный уровень холестерина в крови, анемия, увеличенная печень 30-100 мкг
Продолжение таблицы 1
Витамин / Минерал Источник Роль в организме и последствия недостатка Суточная потребность
Витамин В 12 Печень, сердце, почки, молоко сухое синтез тимидина и метионина из гомоцистеина Дефицит: снижается метаболизм фолатов, увеличивается риск развития врожденных дефектов плода, дисморфизм ЦНС у плода