Развитие силы у юных хоккеистов на этапе спортивного совершенствования
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Хоккей представляет собой один из наиболее популярных видов спорта во всем мире, в том числе в Российской Федерации. Подготовка профессиональных хоккеистов представляет собой длительный, многогранный и сложный процесс. Многие проблемы, которые непосредственно связаны с методикой подготовки хоккеистов разных возрастов и на различных этапах, на данный момент изучены не в полной мере и требуют дополнительного исследования. В современном хоккее все больше наблюдается тенденция дальнейшего увеличения уровня интенсивности игры. Сегодня любой профессиональный хоккеист обязан демонстрировать высокий темп на протяжении всего матч, турнира и чемпионата. Он должен уметь восстанавливаться от той нагрузки, что получается во время игры и тренировок, в короткий период времени. Современный, жесткий, быстрый хоккей предъявляет множество специфических требований к силовым навыкам спортсменов. Те хоккеисты, которые обладают отличной силовой подготовкой способны при осуществлении различных игровых приемов экономить энергетические ресурсы своего организма, увеличить силу удара по шайбе, выиграть борьбу за шайбу в ходе хоккейного матча, совершать маневры с более высокой скоростью. По этой причине, чтобы хоккеист мог успешно осуществлять игровую деятельность, прежде всего он должен совершенствовать свое физическое развитие на всех этапах подготовки. Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания спортсменов (в частности хоккеистов), является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Актуальность исследования работы состоит в том, что соревновательная и тренировочная деятельность хоккеиста во многом определяется степенью развития его силовых качеств. Тренировочная и игровая деятельность спортсмена растет в зависимости от того, насколько растет степень его силовых качеств. Объект исследования – методика физической подготовки юных хоккеистов. Предмет исследования – физическая подготовка юных хоккеистов на этапе спортивного совершенствования. Цель исследования – сформировать методику развития силовых качеств юных хоккеистов.
Особенности физической подготовки юных хоккеистов
Начиная со второго класса общеобразовательной школы стартует начальная подготовка юных хоккеистов. Это обусловлено существующими проблемами адаптации первоклассников к системе школьного образования. По этой причине в спортивные детско-юношеские школы...
Открыть главуМетодика силовой подготовки юных хоккеистов
В данном параграфе курсовой работы будет рассмотрена экспериментальная методика развития физической силы молодых хоккеистов на подготовительном этапе спортивного совершенствования. Проведенные тесты функционального состояния контрольной группы юных с...
Открыть главуАнализ эффективности использованной методики
В ракурсе настоящего исследования нам необходимо было выявить исходный уровень физической подготовленности у хоккеистов в начале подготовительного периода. Анализируя результаты предварительного тестирования, мы можем сделать вывод о низком уровне фи...
Заключение
В заключении хотелось бы отметить те выводы, которые были сделаны автором в ходе данной работы: Сила представляет собой способность людей противостоять или сопротивляться внешнему напряжению за счет работы своих мышц. Развитие силовых навыков у юных хоккеистов представляет собой выполнение комплекса определенных упражнений, которые базируются на понятии силы. Сила представляет собой одно из наиболее важных качеств, которое необходимо развивать любому профессиональному хоккеисту. Сила играет большое значение при беге на коньках, выполнении силовых приемов, в момент броска или удара по шайбе. Помимо этого, сила непосредственно влияет на развитие ловкости и скорости спортсмена. Она помогает не чувствовать усталости. Специалистами и тренерами выделяются следующие виды силы, которые важны в профессиональной деятельности хоккеиста: взрывная, быстрая, абсолютная и относительная сила, силовая ловкость и выносливость. По мере развития мышечной системы у юных хоккеистов необходимо учитывать, что динамика развития силовых навыков хоккеистов достаточно неравномерна. Это объясняется общим состоянием организма, его биологическими особенностями, спецификой строения суставно-связочного аппарата, нервной и мышечной системы, скелета. Современные тренеры выделяют несколько стадий подготовки юных хоккеистов: втягивающая, общеподготовительная, специально-подготовительная, предсоревновательная, соревновательная. Юный хоккеист должен работать на тренировках в условиях максимальных мышечных напряжений, для того чтобы развить свою силовую подготовку. В настоящее время проблема доведения молодых талантливых игроков от юношеского до взрослого спорта требует глубокого изучения, поскольку четкой системы в этой области не существует. Для подавляющего числа юных спортсменов те требования, которые предъявляются к ним после перехода во взрослый спорт, становятся чрезмерными. Это влечет за собой множество негативных последствий – перетренированность, переутомление и повышенный риск получения травмы, в будущем – к досрочному завершению карьеры. В научной литературе, которая связана с силовой подготовкой юных спортсменов, те периоды, в которых наблюдается ускоренное развитие физических навыков принято называть «сенситивными». Согласно проведенным в настоящее время исследованиям и мнению большинства специалистов, возраст 16-21 лет является наиболее подходящим для активного развития силовых качеств юных хоккеистов. Автором курсовой работы была предложена экспериментальная методика тренировки для юных хоккеистов, которая направлена на развитие силовых качеств. Для хоккеистов были выработаны следующие рекомендации, которым необходимо было придерживаться: любое упражнение необходимо выполнять по свистку тренера; между упражнениями необходимо делать отдых; упражнения необходимо выполнять в соответствии с главными требованиями относительно его техники. В первый цикл тренировки, который длился на протяжении 6 дней, были включены упражнения, направленные на оценку текущего состояния силовой подготовки контрольной группы хоккеистов. По его завершении игроки, включенные в контрольную группу, проходили восстановительные процедуры. После того, как в течении пяти недель был повторен вышеуказанный цикл упражнений, на шестую неделю был добавлен комплекс специализированных упражнений, направленный на развитие у юных хоккеистов силовых показателей на льду. После осуществления занятий, согласно предложенной методики, в экспериментальной группе были зафиксированы значительные положительные изменения, которые свидетельствовали о повышении силы кисти рук, что способствует увеличению силы броска. Помимо этого, согласно результатам тестирования по бегу, было установлено, что выносливость спортсменов также увеличилась.
Список литературы
Букатин А. Ю. Я учусь играть в хоккей: Энциклопедия юного хоккеиста [Текст]/ А. Ю. Букатин. – М.: Лабиринт Пресс, 2006. – 352 с. Возрастные особенности физического развития в условиях спортивной деятельности: методическое пособие для тренеров и преподавателей / Сост. О. А. Сухостав. – Омск: Издательство Сибади, 2005. – 34 с. Гогунов Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов – 2-е изд., дораб. / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. – М.: Академия, 2004. – 224 с. Гужаловский А. А. Проблемы теории спортивного отбора / А. А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры, 1986. – №8. – с. 24. Иванов А. А. Педагогический контроль общей и специальной физической подготовленности юных хоккеистов на учебно-тренировочном сборе в ДЮСШ: Атореф. дис. кан. пед. наук [ВНИИФК]. М. 2005. – 220 с. Кузнецова З. И. Особенности развития пространственной точности движения в различных суставах тела у мальчиков школьного возраста: В кн.: Методы исследования функций организма в онтогенезе / З. И. Кузнецова, А. И. Мартовский, T. H. Сагалаков. – М.: 1975. – с.216-218. Ланда Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] / Б. Х. Ланда. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2006. – 208 с. Мельников И., Ханников А. Хоккей. Самый полный самоучитель [Текст] / Мельников И. – М.: АСТ, 2014. – 208 с. Набатникова М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов [Текст] / М.Я. Набатникова. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 129 с. Николаев Ю. В. Соотношение объемов тренировочных заданий различной интенсивности при совершенствовании специальной физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации. Автр. дис. КПН, Минск, 1988. - 23 с. Павлов С.Е. Некоторые «секреты» подготовки хоккеистов. Москва, «ФОН» 2006. – 118 с. Савенков Г.И. Психологическая подготовка спортсмена в современной системе спортивной тренировки / Г.И. Савенков. – М.: Физ. Культура, 2006. – 96 с. Усольцева О. Хоккей. Книга – тренер. [Текст]/ Усольцева О. – М.: Эксмо, 2011. – 256 с. Черапкина Л. П. Физиология спорта: на примере хоккея / Л. П. Черапкина, В. Г. Тристан. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2006. – 80 с. Черенков Д. Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореф.дис...канд.пед.наук / Д. Р. Черенков. – М. 1995. – 23 с. Шестаков М. П. Специальная физическая подготовка хоккеистов [Текст]: Учеб. пособие / М. П. Шестаков, А. П. Назаров, Д. Р. Черенков. – М.: Спорт Академ Пресс, 2000. – 143 с.
