Методы воспитания специальной выносливости в спортивном ориентировании

В теории и методике спортивного ориентирования развитию специальной выносливости уделяется значительное внимание, потому что именно специальная выносливость оказывает значительное влияние на исход соревновательной деятельности( Барчуков И. С.,2006).
Именно по характеру проявления специальной выносливости спортивное ориентировании можно отнести к циклическим видам спорта. Он, безусловно имеет определённые сходства с бегом в легкой атлетике, но принципиально отличается в следующем:
- выраженная неравномерность бега (от быстрых ускорений до полных остановок);
- бег в ориентировании на местности выступает как вспомогательное средство
Иногда достичь максимального уровня выносливости непросто, потому что во время одной тренировки происходит взаимодействие противоположно взаимодействующих энергетических процессов. И тогда приходится отдельно уделять внимание каждому, чтобы достичь наиболее успешного результата, избирательно улучшая отдельный вид выносливости.
В данном виде спорта существует немало способов для реализации в любых условиях, которые предъявляет к специальной выносливости высокие требования

. Результативным способом развития данного вида выносливости в ориентировании являются специальные подготовительные упражнения. Создаются разнообразные условия для их выполнения- простые, проблемные, усложненные, особенность состоит в том, что эти условия наиболее реалистично отображают соревновательный процесс по своей структуре, форме, характеру влияния на функциональность организма. Помимо этого применяются специфические соревновательные упражнения, общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные и игровые упражнения. Необходимо соблюдение определенных условиях при выполнении любых из вышеуказанных упражнений: длительность выполнения (максимально допустимая), наиболее полная активизация функционала организма, достижение выраженного утомления