Методы профилактики и коррекции стресса

Современными учеными к базовым способам коррекции и предотвращения стрессового состояния человека относят следующие:
Музыкальные;
Когнитивные;
Поведенческие;
Суггестивные;
Личностно-ориентированные.
Далее рассмотрим каждый из них более подробно
Известный психолог Ацриан Хилл, внедрил в применение способ терапии искусством. Использование музыки является одним из важнейших элементов такого лечения.
В первую очередь, при воспроизведении музыки, на психику человека влияют формирующиеся в сознании образы.
Здесь важнейшим фактором является подходящая музыкальная программа.
Музыкальная терапия помогает при таких симптомах стресса, как коммуникативные затруднения, расстройство речи и двигательной активности, коррекции фобий и ненормальных эмоциональных проявлений.
Для того, чтобы зафиксировать процесс успешного переживания стресса, сам пациент должен осуществлять самонаблюдение. В этом случае можно давать оценку об эффективности применения такой терапии. Самонаблюдение способствует выработке такой характерной черты личности, как самоконтроль. Данный способ базируется на принципе, что сам человек, переживающий стресс, должен изменить свое поведение и поставить перед собой такую цель.
Довести нормальные поведенческие проявления до автоматизма человек способен только в условиях самоуправления. Когда человек находится в конфликте со своими переживаниями, самоконтроль является необходимым методом терапии.
Особое внимание при использовании когнитивных способов коррекции стрессового состояния уделяется логическим возможностям человека

. Теории, которые подразумевают под индивидуумом в первую очередь совокупность его познавательных структур, являются базой для когнитивного метода. Они направлены на ликвидацию стрессового состояния и активную психокоррекцию. Когнитивные способы влияют на поведенческие действия человека в условиях воздействия на него неблагоприятных внешних факторов. Они дают возможность трансформировать свое восприятие окружающей среды и самого себя.
Здесь главной целью специалистов представляется в определении типов мышления, которые представляют собой главный раздражитель, и обучению его новому взгляду на мир. Врачи-психологи стремятся привести человека к позитивному восприятию мира, изменить утвердившиеся негативные убеждения, превратит состояние аффекта в положительные мысли.
Суггетивные способы представляют собой один из самых действенных инструментов снятия стрессового состояния. Они являются важным элементом коммуникации между пациентом и психологом. Согласно этой методике реализуется внушение, позитивное отношение к проблеме. Здесь применяется многократное повторение установки, гипнотизирование, наркотический сон. Внушение реализуется перед пробуждением, засыпанием или когда человек бодрствует. Широко применяется аутогенные упражнения. При использовании данной методики эффект снятия стрессового состояния у человека основывается на мощном самовнушении и релаксации.
Помимо вышеперечисленных методов также применяется методика поведенческого изменения