Методический комплекс упражнений футбола для повышения двигательной активности детей школьного возраста

Изучение учебно-методической литературы позволило выявить особенности двигательной активности школьников, а также определить возможности применения элементов игры в футбол для ее коррекции. Так выявлено, что регулярные занятия футболом способствуют развитию таких физических качеств, как сила, координация, скорость, выносливость, а также личностных качеств, как уверенность, настойчивость, решительность, способность быстро принимать правильное решение, что доказывает необходимость применять средства футболу с целью повышения интереса к занятиям и улучшения двигательной активности школьников. Именно такое комплексное влияние занятий футболом позволяет охватить большее количество задач физического воспитания учеников школ, а, следовательно, будет более перспективным для большего вовлечения школьников в процесс занятий организованной регулярной физической активностью.
При разработке методических комплексов руководствовались общепринятыми положениями теории и методики физического воспитания [8, 10, 26, 31]. Основой формирования комплексов упражнений стали научные, методические источники [1, 2, 7, 19]. При их формировании придерживались следующих методических положений [12, 18]:
своевременная подготовка мест и инвентаря для занятий футболом в спортивном зале и на спортивной площадке;
подборе адекватных возрастным особенностям способов владения мячом;
создании условий выполнения различных движений в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах;
обеспечении условий выполнения движений отдельными звеньями опорно-двигательного аппарата во все возможных направлениях, обусловленных анатомическим строением суставов всего тела;
использование упражнений, обеспечивающих согласование движений отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата для выполнения двигательного действия футболиста (удары по мячу, передачи, остановки, ведения и др.);
распределение, изучаемых упражнений по сложности их выполнения и освоения детьми;
составлении методических комплексов специальных упражнений по направленности освоения двигательных действий футболиста и игр.
В таблице 2.1 представлен комплекс упражнений для овладения школьниками технико-тактических действий в футболе. В комплекс вошли упражнения, которые представляют собой технические элементы игра в футбол. Они не отличаются по техническому исполнению от тренировочных средств юных футболистов, так как первоочередной задачей эффективного изучения любой двигательной деятельности является освоение техники целостного действия и ее элементов. Отличиями тут является продолжительность и объем физической нагрузки, а также периодичность изучения элементов футбола, которая соответствует месту этого учебного модуля в структуре годового плана учителя физической культуры конкретной общеобразовательной школы.
При трехразовых занятиях в неделю (в условиях школы при изучении модуля футбол), что позволяет нормализовать двигательную активность учащихся школ среднего образования, техническая и тактическая подготовка должна проводиться на каждом из них

. Так, на одном занятии предполагается изучение или повторение технических элементов: передвижений, остановок, ударов, отборов, ведений. На втором занятии предполагается изучение или повторение технических элементов: вбрасывание мяча из-за боковой, техника игры вратаря. На третьем занятии предполагается изучение или повторение технических элементов: тактики командных действий, индивидуальных действий. Каждое занятие заканчивается 6-8 минутной двусторонней игрой по упрощенным правилам.
Таблица 2.1
Комплекс упражнений №1 (технико-тактические действия)
Упражнение Дозировка
Занятия в школе Вне школы Секция
Техника
Передвижения: бег с остановками, поворотами, прыжками 1-2 мин 2-3 мин 4-5 мин
Передвижения со способами владением мячом 1-2 мин 2-3 мин 4-5 мин
Удары с места и движении: внешней (по стоящему мячу), средней и внутренней частями подъема (мячу катится) по 3-4 удара
каждого 5-8 мин 10-12 ударов 4-5 серий
Остановки мяча:
остановки мяча подошвой;
внутренней стороной стопы
10 раз
10 раз 3-5 мин 5-8 мин
Ведение мяча: внутренней, средней и внешней частями подъема 2-3х30 м 3-5 мин 5-8 мин
Отбор мяча: спереди, сбоку, сзади от соперника 5-7 раз 2-4 мин 6-8 мин
Вбрасывание мяча в игру различными способами на дальность 10 раз 15-20 раз 25-30 раз
Технические элементы игры вратаря:
игра на выходе;
ловли мяча сбоку;
отбивание мяча одной / двумя руками;
выбор оптимальной позиции в воротах при выполнении различных ударов по 0,5-1 мин 3-5 мин 8-12 мин
Продолжение таблицы 2.1
Упражнение Дозировка
Занятия в школе Вне школы Секция
Тактика
Индивидуальные действия в нападении:
перемещение на поле согласно игровой ситуации;
нахождения удобного города для приема мяча, «финты» отвлечение соперника 5 мин 10 мин 10-15 мин
Командные действия в нападении: взаимодействие с различным количеством игроков;
взаимодействие с игроками во время организации атакующих действий 5 мин 10 мин 10-15 мин
Индивидуальные действия в защите: выбор игровой позиции относительно нахождения соперника на поле и борьба за мяч 5 мин 10 мин 10-15 мин
Командные действия в защите: выбор позиции для индивидуальных действий 5 мин 10 мин 10-15 мин
Если данный методический комплекс используется в секционных занятиях, то его структура остается прежней, а нагрузка увеличивается по объему и продолжительности, которые соответствуют рациональным сочетаниям для детей данного возраста [8, 16, 23, 24 28].
Для самостоятельных занятий (вне школы) нагрузка определяется самими школьниками или их родителями, а представленные в таблице объемы носят рекомендательный характер с учетом возраста учащихся начальных классов.
В таблице 2.2 представлен комплекс упражнений общей физической подготовки