Исследования особенностей профессионального сресса

В процессе исследования была обнаружена группа респондентов с высокой степенью эмоционального истощения. 48 % не умеют конструктивно справляться со стрессом, а у 50 % преобладает низкая степень сопротивляемости стрессу. В связи с этим необходимо дать рекомендации по повышению уровня стрессоустойчивости, конструктивным способам борьбы со стрессом и повышению эмоциональной устойчивости.
Для гармонизации эмоционального состояния и минимизации эмоционального истощения рекомендуем следовать следующим правилам:
-Важно соблюдать режим дня и грамотно распределять рабочую и учебную нагрузку;
-Избегать профессиональной замкнутости и изоляции;
-Совершенствовать принципы рациональной самоорганизации;
-Не фиксировать внимание на отрицательных эмоциях;
-В любой сложной ситуации стараться обратить внимание на позитивный смысл;
-Отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни;
-Соблюдении правильного режима дня с полноценным сном;
-Чередованием труда и отдыха;
-Выделением времени для хобби или увлечений.
На уровне организации целесообразно применять следующие меры по управлению стрессом и с целью профилактики эмоционального выгорания:
регулярный мониторинг и формирование приемлемого социально-психологического климата;
оптимизация организационной структуры (распределения обязанностей, полномочий и ответственности), осуществляемая с учетом способностей и возможностей конкретных сотрудников;
исключение (по возможности) ситуаций ролевого конфликта;
обогащение содержания обязанностей работников;
соблюдение санитарно-гигиенических норм;
предоставление сотрудникам регулярной обратной связи о результатах их труда;
обучение сотрудников управлению конфликтами, навыкам партнерского общения.
К классическим способам борьбы со стрессом в профессиональной деятельности относят:
реорганизация трудового процесса,
специальные тренировки, питание, фармакотерапия,
функциональная музыка, применение средств мультимедиа, методов психологической саморегуляции состояний

.
Выводы
В эмпирической части исследования осуществлялось изучение эмоционального истощения как содержательного компонента профессионального выгорания, оценки стрессоустойчивости и копинг-стратегий.
В результате описательной статистики было установлено, что 28,5% опрошенных преподавателей имеют высокую степень выгорания, 14,3% – среднюю и 57,14% – низкую степень