Как бороться со стрессом во время пандемии COVID-19?

Введение:
Ни для кого не секрет, что с самого рождения человек сталкивается с так называемым массивом событий и явлений в рамках постоянно изменяющихся реалий окружающей действительности. В данном случае можно и даже нужно говорить о потребности каждого из нас в поэтапном приспособлении к тем или иным условиям среды, когда во главу угла встает установка к осуществлению на практике поставленных целей и задач. Однако же людям приходится не раз и не два сталкиваться с целой суммой жизненных проблем, которые лишают способности и возможности по достижению необходимого результата. Как бы то ни было, но такая обстановка способна в полной мере дестабилизировать и расшатать психоэмоциональное состояние личности, столкнувшейся на своем пути с непреодолимым для себя препятствием. Лично для меня к 2020 г. одним из таких препятствий следует считать пандемию коронавируса.
Основная часть:
За последние несколько десятилетий человечество еще не сталкивалось со столь опасным явлением, угрожающим не отдельной стране или региону, а всему мировому сообществу. Активное распространение COVID-19 и быстрое увеличение количества заболевших коронавирусом привело к тому, что люди ощутили страх перед перспективами собственной смерти или смерти близких. К тому же введенные во многих странах режимы самоизоляции и карантина в течение многих месяцев отгородили и отгораживают людей от их привычного образа жизни. Все эти негативные факторы внешней среды и подготавливают благодатную почву к переходу личности, лишившейся чувства безопасности, к стрессовому состоянию, которое, прежде всего, характеризуется физическим и эмоциональным напряжением как ответной реакции на те или иные вызовы реальности. При этом в таком состоянии у каждого человека просто-напросто нарушается устоявшийся ритм жизнедеятельности, благодаря чему стресс раз за разом и приводит к депрессии, эмоциональному выгоранию, конфликтам и нарушению здоровья

. Если мы хотим следовать стоящими перед нами целям и задачам, то нам необходимо бороться со стрессом даже в условиях пандемии коронавируса, сталкивающего всех современных людей с безысходностью и с отчаянием.
Применительно к ситуации с COVID-19 нам нельзя забывать и о том, что многомесячная изоляция и карантин нарушают традиционные методы и пути коммуникации человека с другими участниками общественных отношений. За этим механизмом разрыва межличностной связи следует процесс постоянной минимизации контактов, и тем самым личность, перестав поддерживать свою связь с привычными для нее же социальными группами (к примеру, друзья или коллеги по работе), будет тяготиться положением одиночества и пребыванием вне общества. По-моему, в этом отдалении личности от общества мы можем и должны видеть очевидные результаты пандемии коронавируса, из-за которой индивиды утрачивают связь с ближним и дальним кругом, разочаровываются в жизни, а также теряют смысл своего существования. В этих условиях одни пребывают в состоянии апатии, отказываясь от какой-либо целенаправленной активности, а другие все чаще и чаще думают и о самоубийстве. Затянувшийся во времени режим самоизоляции только лишь усугубляет чувство одиночества и отрешенности от коллектива, поэтому на первом месте находится установка на преодоление стресса.
Можно с уверенностью сказать, что набор способов борьбы со стрессом, вызванным пандемией COVID-19, должен включать в себя такие шаги, как:
отказ от практики психоэмоционального отгораживания от группы и всего коллектива в сторону установления доверительного диалога с друзьями и коллегами по работе через актуальные к 2020 г. средства коммуникации вне оффлайн-пространства;
обращение к профессиональному психологу за консультацией;
совершение действий, которые приносят удовольствие и поднимают настроение (к примеру, просмотр любимого фильма и чтение любимой книги).
Описанные приемы борьбы со стрессом необходимо соотносить с тем, что при самоизоляции и карантине человек почти не контактирует с другими люди по причине обязательного поддержания социальной дистанции