Польза занятий легкой атлетикой для здоровья человека

Легкая атлетика – это довольно старый вид спорта, который в то же время является практически универсальным средством физического развития человека. Легкая атлетика представляет собой комплекс различных упражнений и занятий. В её состав входят различные виды бега, эстафеты, прыжки в высоту и длину, метание дисков, ядер и других спортивных снарядов и т.д. Универсальность этого вида спорта заключается в том, что для занятий не требуется какой-то специфической подготовки, как, например, в борьбе или биатлоне. Фактически человек любого возраста может заниматься легкой атлетикой, ведь данный вид спорта предполагает выбор оптимального разнообразия нагрузок и их силы.
Родиной легкой атлетики, как и многих других видов спорта, стала Древняя Греция. Основы этого вида спорта были заложены ещё в 776 году до нашей эры. Более современный вид легкая атлетика обрела в 1837 году, когда по этому виду спорта были впервые проведены профессиональные соревнования. Они прошли в городе Рэкби. Сегодня роль легкой атлетики, как в жизни отдельных людей, так и в жизни всего человеческого сообщества трудно переоценить [1, с.62].
Комплексность легкой атлетики позволяет ей развивать абсолютно все системы организма, поддерживая их в тонусе. Получается, что занятия легкой атлетикой – это хороший способ сохранить здоровье. Каждая составляющая легкой атлетики развивает человека конкретным образом. Так, бег в значительной мере развивает мускулатуру ног и другие мышцы, а также одну из самых главных мышц человека – сердце

. Усиленные нагрузки, которые возникают в ходе бега, как на длительные дистанции в ходе маронов, так и на короткие дистанции при быстрых эстафетах, способствуют ускорению кровотока. Это позволяет насытить ткани и органы организма кислородом, а значит, повысить эффективность их работы.
Бег на большие дистанции, который также является частью легкой атлетики, значительно повышает эффективность работы сердечной мышцы и увеличивает продуктивность работы легких. При постоянных занятиях бегом улучшается фигура, увеличивается общая выносливость организма и его защитные способности, в частности иммунитет.
В то же время прыжки с места являются основой эффективного развития мышц ног, навыков прыгучести, ловкости и скорости. Прыжки в длину позволяют увеличить результативность приседаний со штангой, ведь и при приседаниях, и при прыжках задействованы практически одни и те же группы мышц. По своему существу прыжки в длину – это универсальное средство, как и вся легкая атлетика, с помощью которого можно повысить общую физическую подготовку. По этой причине тренируют навыки прыжков боксеры, борцы, а также участники игровых видов спорта. Прыжки в длину позволяют укрепить мышечный каркас ног, таким образом, снизив нагрузки на кости и суставы во время обычного времяпрепровождения [2, с.116].
Многоборье – это одна из классических дисциплин легкой атлетики