Здоровье сберегающие традиции в русской истории

Древнерусское государство возникло на территории восточнославянских земель примерно в I в.н. э. Греческим и римским ученым уже в середине I в. было известно, что в восточной Европе, между Карпатскими горами и Балтийским морем, проживают многочисленные племена венедов. Венеды являются предки современных славянских народов. Следует отметить, что в начале нашей эры по всей Европе осуществлялись большие передвижения племен и народов, которые вступили в борьбу с рабовладельческой Римской империей. Именно в результате таких переселений были обнаружены славянские племена.
Дальнейшие упоминания о славянах находятся в манускриптах византийских ученых, которые датированы VI веком, а также в Арабских летописях Х столетия. Политический расцвет Древнерусского государствапришёлся на X-XI века. Следует отметить, что ЗОЖ в России развивалась самобытно в связи со своеобразными условиями общественного и экономического развития страны.
Анализ древнерусского изобразительного искусства и письменности позволяет сделать вывод о том, что русский народ в самом начале своего зарождения (VI) обладал верными представлениями в сфере здоровья и его сохранения и укрепления. К примеру, в памятниках времен Владимира Святославовича (978-1015) упоминаются табуреты, столы, которые предназначены для приема пищи, а на столах - чаши, ковши, солоницы, ножи, ложки.
Следует отметить, что процесс приготовления пищи имеет множество отражений в древних миниатюрах. Люди уже осознавали, что необходим стол для разделки продуктов, разнообразная личная деревянная и металлическая посуда.
Рассматривая русское население до принятия христианства (до 988 г.), следует отметить, что люди использовали самовнушение с целью оздоровления. Со временем, оно приобрело форму заговоров, различных причитаний, приговоров и т. д. При помощи заговоров пытались излечить различные болезни, например, ячмень, температуру, зубную боль и т. д. Такой способ внушало человеческому организму, что необходимо выздоровление без применения дополнительных лекарственных средств или обращения к врачевателям. Данный способ со временем превратился в духовную практику, так как имел успех.
В результате заговоры превратились в устойчивую традицию, передающуюся из поколения к поколению.
Следует отметить, что к употреблению алкоголя в Древней Руси в это время было отрицательное отношение. Существовала даже своеобразная профилактика злоупотребления алкоголем. К ней можно отнести соблюдение языческих постов как способ очищения организма и ограничение употребления спиртного. Алкоголь, в основном, употребляли во время игрищ, на народных и княжеских пирах. Необходимо также отметить, что для изготовления алкоголя, чаще всего, использовали мед, поэтому хмельные напитки были слабо градусные. Эти факторы сводили употребление алкоголя к минимальному ущербу.
Древнее врачевание применяли для лечения различные растения, продукты животного происхождения и минералы.
Интересным фактом является то, что еще до принятия христианства люди знали о способности некоторых растений и грибов осуществлять наркотическое воздействие. Но, несмотря на это, широкого распространения употребление наркотиков среди русских не произошло. По мнению современных исследователей, проблема наркомании в нашей стране появилась только в XIX веке.
Итак, уже до принятия христианства существовало немало способов сохранения и укрепления своего здоровья.
Все ниже перечисленные факторы приводили к соблюдению здорового рационального режима труда и отдыха.
Рисунок 3. Способы сохранения и укрепления здоровья до принятия христианства.
Для ведения здорового образа жизни была разработана система двигательного режима. Основными составляющими режима являлись физические упражнения и игры, занятия с оружием. Данные виды занятий хорошо развивали мускулатуру и выносливость, обеспечивали оптимальную двигательную активность. Отличный уровень физической подготовки, который достигался в повседневной жизни, позволял русским воинам осуществлять крупные военные походы.
В Древней Руси людям было хорошо известно, что восстанавливать свое здоровье всегда трудно и энергоемко. В повседневной жизни они пользовались простейшими гигиеническими правилами, которые способствовали ведению здорового образа жизни.
Так, люди знали, что нельзя надевать чужую обувь, иначе ноги будут потливы и возникает угроза грибковых заболеваний. Элементарным правилом личной гигиены, существовавшем в то время, можно назвать запрет на пользование одеждой, емкости для воды и еды, которыми использовали другие. Кроме того, существовало мнение, что носить грязную одежду нельзя. Это, по некоторым поверьям, считали как дополнительный источник разных заболеваний.
Закаливание организма осуществляли в процессе выполнения языческих обрядовых купаний, купаний в реках, родниковой воде. Следует отметить, что утреннее умывание холодной водой или росой считалось активным методом закаливания. Очень часто люди применяли росу при заболеваниях глаз, используя заговоры. В некоторые праздники росу считали святой, поэтому принято было кувыркаться, кататься и сидеть на росе. Профилактикой различных заболеваний считалась баня.
Также необходимо отметить, что первые указания о проведении оздоровительных мероприятий в войсках относятся к периоду до принятия христианства. Были разработаны гигиенические рекомендации о содержании в чистоте военных лагерей, а также предварительной дезинфекции захваченной у врага добычи.
Русское население из поколения в поколение передавали сцельювоспитания свойжизненный опыт, давали молодому поколению советы по сбережению и укреплению своего здоровья, а также вопросы, затрагивающие питание

. Следует отметить, что населению уже было известно, что чрезмерное применение пищи может нанести вред здоровью. О вреде переедания славяне говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи. Не ешь масляно: ослепнешь».В пищу они употребляли натуральные продукты, которые были богаты витаминами и питательными веществами. Следует отметить, что, несмотря на то, что пища являлась простой и незатейливой, одновременно она имела состав, который был разумным и весьма разнообразным.
Принятие христианства на Руси в 988 году способствует развитию здорового образа жизни. С принятием христианства была оздоровлена семья, так как почиталось единоженство, целомудренность в браке. К нищенскому рабскому труду стали относиться по другому, он считался постыдным, так как работать должны все.
Положение детей после принятия христианства улучшилось, их стали больше почитать и заботиться о них. Христианство прививало нравственность. С помощью церковных канонов, которые ввели и проповедовали такие понятия как воздержание и пост, естественность и умеренность в пище превратились в принцип жизни. Пост являлся сильнейшим способом очищения и оздоровления. Пост и молитва стали использоваться при заболеваниях. Повсеместное бражничество было очень постыдным делом. А соревнования в демонстрации богатырской удали, стати и силы – закономерностью.
Следует отметить, что принятие христианства было направлено не на изменение государственных законов, а на изменение мышления, духа и нравственности людей. Соблюдение правил добивались с помощью принуждения, так как необходимость изменений изначально понимали только представители верхушки общества. И только спустя десятилетия к новой вере стали относиться действительно с любовью.
Таким образом, у русского населения до принятия христианства наблюдались слабые ростки личной гигиены и физической культуры. Забота о теле была второстепенным делом. Но, постепенно приобщение к ЗОЖ развивалось, что в результате привело к тому, что с древних времён формировались специальные системы физического самоусовершенствования: закаливание, борьба, физические упражнения и т.п. В Древней Руси имелись ограничения в пище, питье, складывалось отрицательное отношение к одурманивающим веществам.
В девятом веке при монастырях были сформированы больницы. Интересно, что уже в древних летописях наблюдаются примеры приобщения к здоровому образу жизни, то есть описываются все вышеперечисленные способы укрепления организма.
Уже в документах X века (летописи о походе князя Владимира на Корсунь, 988г.) можно найти информацию о корсунском водопроводе. В Новгороде уже в XI в. были сооружены водопровод и канализация, некоторые улицы и площади были замощены, проводилась их регулярная очистка. Древний Новгород в XII веке считался одним из наиболее благоустроенных городов в Европе. Уже с двенадцатого века в летописях существует информация о наличии физического воспитания молодежи. Она состояла из гимнастики, борьбы и кулачных боев. В данный период монахами был написан сборник «Пчела». Он содержал основные правила укрепления здоровья.
В период правления Ивана Грозного (1547 – 1584), Домострой - документ того времени, содержал информацию, что столовую посуду необходимо всегда тщательно мыть, чистить, скрести, полоскать горячей водой и высушивать.
В XVI в. в Московском государстве возникают азбуковники, где содержится информация по личной гигиене учащихся и их образу жизни. В Москве в 1650 г. было запрещено выливать нечистоты на улицу, т. е. на 130 лет раньше, чем в Париже. В XVII в. по указу Петра I была сформирована Медицинская канцелярия (1716 г.). Кроме того издается ряд указов по охране здоровья населения. Огромное значение Петр I уделял развитию войсковой гигиене и ЗОЖ, а также общему санитарному благополучию русской армии.В XVII в. в свет вышел труд ЕпифанияСлавеницкого «Гражданство обычаев детских», где ученый впервые подробно рассматривает вопросы образа жизни и гигиены подростков.
В XVIII -XIX вв. необходимо отметить роль М. В. Ломоносова. Данный ученый рассматривал широкий круг вопросов, направленных на рациональное питание, организацию труда и отдыха работников, необходимость общественной и личной гигиены и т. д. Кроме того, он начал составлять медико-топографические описания отдельных местностей России, которые связывал с местными особенностями заболеваемости населения с условиями внешней среды и предлагал определенные рекомендации по их профилактике.
Итак, можно сделать вывод, что кXIX веку сформировались традиционные формы поддержания здоровья.
Рисунок 4. Здоровье сберегающие традиции в русской истории.
Данные традиции активно использовались на территории нашей страны. Рассмотрим их поподробнее.
1. Физическая нагрузка. Еще с давних времен русское население славилось хорошо развитой двигательной активностью. Данный фактор позитивно влиял на их физическое здоровье и приводил к отсутствию гиподинамии. На сегодняшний день двигательная активность считается основополагающим фактором оздоровления человека, так как направлена на стимулирование защитных сил организма, а также на повышение потенциала здоровья.
На протяжении всего года двигательная активность в повседневной культуре русских людей выражалась по-разному