Плавание как вид спорта и его влияние на организм подростка
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Плавание как один из самых эффективных оздоровительных и непосредственно прикладных средств физического воспитания детей. Главным фактором укрепления и сохранения здоровья является систематическая двигательная активность, формируется в процессе физического воспитания [6; 9; 17; 18; 24 и др.]. Именно физическое воспитание должно формировать у ребенка рациональное и осознанное отношение к себе и к своему здоровью. В школьном возрасте закладываются основы здоровья, гармоничного физического развития и долголетия. И хотя это развитие закономерно биологическим процессом, однако, учитывая анатомо-физиологические и психологические особенности ребенка, можно в нужном направлении влиять на развитие организма подростка. Одним из самых эффективных средств воздействия на организм детей для укрепления здоровья, всестороннего развития и повышения адаптационных возможностей является плавание [20; 22; 23 и др.].
Ученые доказали, что одним из самых эффективных средств воздействия на организм детей и взрослых с целью укрепления здоровья, всестороннего развития и повышения адаптационных возможностей следует считать двигательную активность в условиях водной среды [12; 30]. В этой среде происходит специфическое влияние на организм человека. При этом организм подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды, в котором выполняются эти упражнения. Не стоит забывать, что вода имеет особое значение для человеческого организма, на 70% состоит из воды (а клетки мозга на 90% 40 состоят из воды), все жизненно важные процессы протекают в водной среде организма. Умение плавать относится к числу жизненно необходимых навыков [7; 12; 17; 23 и др.].
Систематические занятия по плаванию помогут ребенку стать ловким, сильным, выносливым и способствуют воспитанию у нее смелости, собранности, самостоятельности
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Занятия в воде почти не имеют противопоказаний, поэтому врачи рекомендуют именно их как целесообразный способ сохранения здоровья. Главным их преимуществом является малая вероятность травмирования одновременно они имеют значительный оздоровительный эффект. В процессе регулярных занятий плаванием развивается, укрепляется и закаляется весь организм человека, повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к различным условиям внешней среды. В результате анализа разработанной литературы по данной проблематике можно сделать вывод, что регулярные занятия плаванием способствуют закаливанию, повышению жизненного тонуса организма, улучшают функции вегетативных систем, способствуют повышению работоспособности.
Оздоровительное и развивающее значение занятий в воде, кроме общего воздействия физических упражнений на организм, обусловлено еще и благоприятными химическими и биологическими свойствами воды. Влияние водной среды на кожный покров (охлаждение и давление воды) приводит к изменениям терморегуляции, а это в свою очередь объясняет эффект закаливания и улучшения обмена веществ (совместное воздействие водной среды и физических нагрузок). Занятия в водной среде повышают иммунитет к простудным заболеваниям, способствуют закаливанию организма. Оно благоприятно влияет на организм в целом, в том числе и на дыхательную систему. Водная среда позволяет увеличивать емкость легких благодаря необходимости преодолевать сопротивление воды при выдохе (и еще дополнительно развивать мышцы грудной клетки), что является решающим фактором в предотвращении острых респираторных заболеваний. В процессе занятий плаванием улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких
50% дипломной работы недоступно для прочтения
Закажи написание дипломной работы по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее время!
