Закрепление основных элементов техники волейбола с использованием игрового метода

Общие задачи:
I.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ
1.Закрепить технику передач мяча сверху двумя руками
2.Закрепить технику передач снизу двумя руками
3.Закрепить технику верхней прямой подачи
II.ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ
1. формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия
2.развитие координации движения, ловкости
III.ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ
1.воспитание трудолюбия, внимательности, дисциплинированности
2.Воспитание соревновательного духа, доброжелательного отношения к товарищам
Инвентарь: волейбольные мячи, маты
Часть
урока Частные задачи Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
Подготовительная
13 мин 1.Организовать начало занятия
2.Сообщить цель и задачи занятия
3.Воспитывать способность сохранять заданный темп движения при беге в условиях физического напряжения.
Организовать учащихся для выполнения ОРУ в парах.
1.Развивать эластичность шейного отдела позвоночного столба, для профилактики травматизма.
2.Развивать эластичность рук
3.Разминать плечевой сустав
4.Развивать эластичность грудного и поясничного отделов позвоночного столба
5.Развивать силу мышц ног
6.Развивать силу и эластичность мышц туловища
7.развивать вестибулярную устойчивость, силу мышц ног
8.развивать скоростно-силовые способности Построение. Приветствие
Сообщить тему занятия
2.Разновидности ходьбы
-на носках
-на пятках
-на внешней стороне стопы
-с перекатом с пятки на носок
-ходьба в полуприседе
-ходьба в приседе
-ходьба
3.Разновидности бега:
-гладкий бег
-приставными шагами правым(левым) боком
-скрестным бегом правым(левым) боком
-бег с выносом прямых ног вперед
-бег с высоким подниманием бедра
-бег с захлестом голени
-бег спиной вперед
-ускорение
Перестроение в 4 колоны
Упражнения в парах:
1.И.П-стоя лицом к партнеру, р.р на плечах партнера. Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо
2. И.П-стоя спиной к партнеру, взявшись внизу за руки. Поднимание на носки с поднимание р.р вверх.
3. И.П-стоя лицом к партнеру. Отведение прямых р.р назад
4. И.П-стоя лицом к партнеру, р.р к плечам

. Круговые движения в плечевых суставах вперед, назад
5. И.П-стоя лицом к партнеру, р.р на плечах партнера. Наклон туловища влево, вправо
6. И.П-стоя лицом к партнеру, р.р на плечах партнера. Пружинистые
наклоны вперед.
7. И.П-стоя лицом к партнеру, р.р на плечах партнера. Выпады влево (вправо)
левой(правой) н.н назад.
8. И.П-стоя спиной к партнеру, р.р в замок. Наклоны вперед с подниманием партнера спиной
11. И.П-стоя спиной к партнеру, р.р в замок. Приседания
12. И.П-стоя на одной ноге лицом к партнеру, рукой поддерживая поднятую н.н. партнера. Прыжки на одной ноге.
30 сек
30 сек
2́
30 с
15 с
15 с
15 с
15 с
30 с
2́
15 с
15 с
15 с
15 с
15 с
15 с
15 с
15 с
30 с
8 мин
8 мин
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
Настроить группу на предстоящую работу. Включить обучающихся в рабочий ритм
Соблюдать дистанцию в 1 метр.
Спина прямая, голову не наклонять
Обратить внимание на правильность выполнения дыхания. Глубокий вдох и выдох.
Соблюдаем дистанцию
Руки на поясе
Руки в стороны
Ноги прямые, носок тянем
Выше поднимаем бедро
Интенсивнее выполняем движения
Смотрим через левое плечо,
соблюдаем дистанцию
«Налево в колону по 4 марш!» интервал на вытянутые руки.
упражнение выполняем медленно
поднимаемся как можно выше на носки, следим за руками
руки прямые, интенсивнее движения
с максимальной амплитудой в суставах
глубже наклон, спина прямая
пытаемся наклониться как можно ниже, надавливаем на плечи партнера
глубже выпад, спина прямая
медленно выполняем упражнение, сильно не наклоняемся
пятки не отрываем
прыжки в парах. Партнер держит вашу ногу, а вы держите партнера ногу
Основная часть 50 мин 1.Закрепить технику выполнения передач сверху двумя руками над собой
2. Закрепить технику выполнения передач снизу двумя руками над собой
3 Закрепить технику передач сверху и снизу двумя руками, развивать внимательность
4.Закрепить технику передач сверху двумя руками
5.Закрепить технику передач двумя руками снизу