Влияние физических нагрузок на умственную деятельность студентов

Аннотация: Работоспособность человека – это его способность создавать и поддерживать свой организм в дееспособном состоянии, т.е. проводить изменение физиологических функций (обмен веществ, дыхание, кровообращение, мышечная и нервная система) для того, чтобы обеспечить значительный уровень производительности труда. Поэтому вопрос воздействия физических нагрузок является одним из самых важных и актуальных.
Не все знают то, что программа в учебных заведениях выстроена так, чтобы занятия и перемены по своим часам за учебный год были равны. Чем человек становится старше, тем наиболее значительнее он концентрирует свое внимание на работе, и все меньше уделяет внимание перерывам и отдыху. Постепенно человек начинает чувствовать, что концентрироваться на материале или работе ему все сложнее, не так как это было раньше. Тоже самое происходит и у студентов, кроме этого появляются боли в спине, затекают ноги, возникает ощущение дискомфорта в виду многих причин. Обычно данные ощущения связаны с внешними факторами: «забыл кофе утром выпить» или выпил его очень много, а также «слишком душно», болит спина из-за неудобного стула и т.д. Все это негативно влияет на работоспособность студента, в том числе его умственную работоспособность.
Нельзя забывать, что деятельность студента является примером работоспособности умственного характера, при которой принято относить работы, которые связаны с приемом и переработкой информации и который у студента забирает значительный запас сил. При умственной деятельности напряжен сенсорный аппарат, память. Особенностью этого вида труда – значительное возбуждение мозга в приблизительно малой области нервных центов, а это обуславливает их скорое утомление, а также напряжение в органах чувств и в это же время снижение двигательной активности.
Как было отражено в исследованиях множества ученых тяжелая умственная работа, как правило, сопровождается сокращением мышц непроизвольного характера, а также напряжением мышц селекции, которые не имеют прямого отношения к реализации умственной деятельности

. В главную очередь работоспособность в умственном плане зависит от того, в каком состоянии находятся психофизические качества студентов, такие как: эмоциональная устойчивость, общая выносливость, скорость мыслительной деятельности, возможность к переключению и распределению, устойчивость и концентрации внимания. Для студентов очень важны физические занятия, чтобы у них могла происходить нормальная и эффективная умственная деятельность, а потому ей уделяется особое внимание в каждом учебном заведении.
День у студентов очень насыщен серьезными интеллектуальными, а также эмоциональными перегрузками. Та рабочая поза, в которой они вынуждены находиться, а также в которой мускулы поддерживают тело в определенном состоянии и долгое время напряжены. Часто возникают нарушения в порядке отдыха и работы, а также физические перегрузки не нормированного характера – все это может быть фактором переутомления, а в последствие накапливается и перерастает в усталость. Чтобы этого избежать нужно производить замену одного типа работы на другой. То есть, правильно распределенный трудовой порядок и занятия физической культуры могут служить хорошей разгрузкой для мозга и улучшить его активность.
Но также необходимо выделить то, что изменения функций в физиологии вызываются иными факторами внешней среды и находятся в зависимости от времени года, а также содержания витаминов в продуктах и минеральных солей. То есть это все также оказывает некое влияние на умственную активность. И, действительно, у студентов, которые занимаются спортом и поддерживают особый рацион питания и закаливания организма – видно физическое и психологическое здоровье.
Упражнения психофизического типа, а также закаливание организма оказывают помощь человеку в снижении зависимости от метеоусловий и перепады погоды, а также помогают ему гармонично уединиться с природой.
Очень важна и атмосфера, в которой возникает физическая тренировка. Сегодня большинство молодых людей считают более приоритетным проводить занятие в разнообразных физических клубах, где тренировки реализуются в специально подготовленных помещениях