На занятиях об артериальной гипертонии в школе здоровья

Оптимальный вес является главным условием немедикаментозного лечения патологии;обязательная, ежедневная физическая нагрузка. Это пешие прогулки, зарядка, велосипед, плавание;грамотное питание, исключающее из меню соленую, острую, жареную, пряную, сладкую пищу, алкоголь. Нужно отказаться о фастфуда, полуфабрикатов, консервированной продукции. По возможности следует отказаться от добавления соли во время приготовления еды;при употреблении спиртосодержащих продуктов соблюдать минимально допустимую дозировку, либо полностью отказаться от выпивки;употреблять продукты с большим содержанием калия, которые помогают снижать параметры давления . Это различные овощи и фрукты;стараться бросить курить;если после постановки диагноза врач назначил медикаментозную терапию, то необходимо соблюдать назначения