Здоровый образ жизни в период обучения студентов в ВУЗе

Введение
Такое понятие, как здоровый образ жизни содержит в себе много различных компонентов. под здоровым образом жизни (ЗОЖ) понимается не просто занятие спортом или разовая диета. ЗОЖ — это стиль жизни, ориентированный на постоянное омолаживание организма, отказ от вредных привычек и поддержу хорошей физической формы.
  Многие исследования показывают, насколько правильный образ жизни может хорошо способствовать умственному прогрессу.
Компоненты здорового образа жизни
Существует ряд базовых элементов здорового образа жизни, который помогает человеку добиться наиболее лучшего эмоционального, умственного, а также физического состояния.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
Рациональное питание.
Регулярные физические нагрузки.
Личная гигиена.
Закаливание организма.
Отказ от вредных привычек.
Типовая структура формальной жизнедеятельности в период обучения в вузе студентов
Студенческие годы характеризуется активным трудом над формированием собственной личности, выработкой личного, особого поведения. Этот период обозначается как время поиска ответов на различные морально-этические, эстетические, академические, общекультурные, общественно-политические, а также прочие вопросы.Студенческие годы считаются, кроме того, завершающим шагом последовательного возрастного развития психофизиологических и моторных способностей организма. Молодое поколение в данный промежуток времени владеет огромными возможностями для усиленного научного познания. (по А. Ч. Делегу)
Проблемы обучения в институте связаны не только с потребностью созидательного усвоения гигантского потока знаний, выработкой необходимых для специальности умений и способностей, их фактическим использованием.
Эти проблемы хоть и имеют место, но они очевидные. Помимо этого, существуют скрытые проблемы, которые сказываются иногда крайне значительно на образовании и психоэмоциональном состоянии студентов.
Большие интеллектуальные нагрузки формируют у студентов эмоциональный стресс, который, если не заниматься профилактическими мероприятиями по улучшению состояния, имеет все шансы послужить причиной к вырабатыванию неврозов, обострению затяжных заболеваний и т.д.
Влияние ЗОЖ на успешность обучения в ВУЗе
Обучение в вузе – это, как правило, напряженное время, в которое студент не только овладевает профессиональными навыками, но и развивается как личность

. Поэтому успешность в этот период очень важна. Обязательная её предпосылка – крепкое здоровье.
Согласно ряду научных исследований, один из главных факторов успеха в учебной деятельности – ведение студентами здорового образа жизни. Также многие специалисты подмечают, что благодаря регулярным занятиям спортом у студентов улучшается эмоциональное состояние.
Отказ от вредных привычек, регулярные занятия физической культурой и соблюдение других правил здорового образа жизни улучшают работу всех систем организма, снижают нагрузку на него и, следовательно, позволяют больше сил тратить на образование.
Гигиенические особенности ЗОЖ
Личная гигиена, прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи. Ведь если этого не делать, то вследствие регулярного выделения железами кожи пота и жира в совокупности с внешними загрязнениями создаётся благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и развития заболеваний.
Ценностные ориентиры студентов по ЗОЖ
Таким образом, некоторые ответили, что занятия спортом нужны для того, чтобы ощущать себя более уверенно и нравиться другим людям, а также чтобы вызвать у людей чувство уважения (68,1% опрошенных). Другие люди указали на то, что для них спорт - это способ получения удовольствия и радости от двигательной активности (44,5% опрошенных). Данный опрос свидетельствует о том, что занятия спортом, в большинстве своем, имеют гедонистический характер. 
Несомненно, в приобщении к занятию спортом следует обращать внимание на многообразие ее эмоциональных и рекреативных эффектов