Здоровый образ жизни как социально-культурное явление.

Введение

Здоровье как состояние нации является социально обусловленной величиной, поскольку на здоровье влияет комплекс факторов, значительное количество которых связано с социальной компонентой – питанием, уровнем жизни и эффективностью оказания медицинской помощи населению.
Социальные факторы здоровья населения воздействуя через факторы внешней среды формируют здоровье индивида, группы людей или общества в целом.
Формирование основ здорового образа жизни с малых лет, бережное отношение к своему здоровью на протяжении всей жизни является основой существования человека. Только здоровый человек может плодотворно трудится, и приносить пользу обществу.
Резкое ухудшение здоровья во многом определяется нервозной средой обитания, дисгармонией между умственными и физическими нагрузками на организм в современном мире.
В настоящее время, в связи с актуальной проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется огромное внимание во всем мире.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.
Объектом работы является здоровье и здоровый образ жизни.
Предметом работы является здоровый образ жизни человека как один из аспектов его социальной и культурной жизни.
Целью работы является изучение феномена здорового образа жизни как социально-культурного явления.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

1. Понятие и критерии здоровья человека

Здоровье – естественное состояние организма, которое характеризуется состоянием равновесия организма и окружающей среды и отсутствием патологических болезненных состояний организма.
Верное понимание понятия здоровья тесно связано с биологической и социальной сущностью человека.
В зависимости от условий жизни человека, об образа жизни и социальных условий возникают болезни которые принято называть социальными (например, туберкулез, сифилис или бубонная чума в период средневековья). В тоже время окружающая природная среда также оказывает влияние на здоровье человека и способствует развитию ряда онкологических и других тяжелых заболеваний в местах неблагополучной экологической обстановки [2].
Таким образом, здоровье человека это состояние обусловленное комплексом биологических и социальных причин.
Однако в отличие от животных, которые могут приспосабливаться к неблагополучной природной среде только пассивно, человек как мыслящее существо не только улучшает свою среду обитания, но и стремится воздействовать на свой организм методами закаливания, физкультуры и правильного питания, стремясь к сохранению и улучшению своего физического и морального здоровья.
Именно исходя из того, что здоровье представляет собой комплекс биологических и социальных компонентов Всемирная Организация Здравоохранения разработала такое определение здоровья, которое мы приведем ниже.
Здоровье представляет собой не только отсутствие каких либо физических дефектов и травм, но и общее состояние физического и социального благополучия, так же и состояние психического равновесия человека.
Иными словами, понятие здоровья распространяется на физический, психический и социальный компоненты его личности.
Общественное здоровье изучают по нескольким критериям, однако нельзя использовать только социологические или демографические критерии (такие как рождаемость, смертность или средняя продолжительность жизни), поскольку тогда исследование будет отражать исключительно проблемы здоровья обусловленные социальными условиями жизни человека, но не отражать вопросы биологического здоровья.
Факторы, непосредственно влияющие на здоровье можно разделить на 4 группы. Важно отметить, что такое деление является условным.
Факторы, оказывающие влияние на здоровье:
К первой группе факторов относятся биологические – пол, возраст, конституция, генетические факторы наследственности.
Ко второй группе факторов относятся природно-климатические факторы, в том числе антропогенное загрязнение.
К третьей группе факторов относят социальные и социально-экономические факторы, такие как условия труда, условия жизни и отдыха людей, особенности питания и досуга.
И, наконец, к четвертой группе факторов, влияющих на здоровье, относится непосредственно уровень здравоохранения в конкретном регионе.
Все перечисленные факторы оказывают воздействие на здоровье человека в частности и на здоровье населения региона в целом, поскольку взаимосвязаны между собой.
Однако основное место в формировании здоровья населения играют социальные факторы. Подтверждением этого служит различие в уровне общественного здоровья в странах с различным экономическим положением. Например, уровень здоровья населения в развитых странах, где решен вопрос с качеством проживания и уровнем оказания медицинских услуг будет выше, чем в странах третьего мира, таких как, например, экваториальная Африка. [4]
Изучение и анализ здоровья проводится на трех уровнях:
Групповой – изучение состояния здоровья небольшой группы людей, объединенных по какому-либо показателю (пол, возраст, физическое состояние)
Региональный – проводится изучение состояния здоровья жителей определенного региона (например, Сибири и Дальнего Востока)
Популяционный – анализ здоровья проводится на уровне популяции, то есть больших групп людей, объединенных как местом проживания так и сходными социальными условиями)
Таким образом, можно сказать, что здоровье как состояние нации является социально обусловленной величиной, поскольку на здоровье влияет комплекс факторов, значительное количество которых связано с социальной компонентой – питанием, уровнем жизни и эффективностью оказания медицинской помощи населению.
Социальные факторы здоровья населения воздействуя через факторы внешней среды формируют здоровье индивида, группы людей или общества в целом.

2. Здоровый образ жизни
2.1. Понятие здорового образа жизни

Понятие «здоровый образ жизни» сейчас популярно и поэтому практически каждый человек имеет об этом представление

. Но, по мнению, людей это же понятие оказывается весьма спорным, поскольку каждый человек вкладывает в это понятие несколько разный смысл.
Однако понятие «здоровый образ жизни» потому и носит такое название, что связан именно с формированием образа жизни, а не просто с отказом от вредных привычек или правильным питанием.
Трудность в вопросах определения понятия здорового образа жизни состоит в том, что до сих пор нет научно обоснованных рекомендаций в отношении ряда компонентов здорового образа жизни, таких как физические нагрузки, бег, здоровое питание или закаливание.
В частности существует противоречия по вопросам правильного питания, нормальной массы тела, оптимальных физических нагрузок и пр.
Учитывая доступность и распространенность разного рода литературы по оздоровлению организма, формированию здорового образа жизни и различным системам физических упражнений, практически каждый человек что-то знает о здоровом образе жизни [3].
Однако недостаточно прочитать брошюру, важно сформировать именно образ жизни, обеспечивающий физиологическое функционирование всех систем организма.
Человек представляет собой противоречивое единство эволюционного прошлого и социального настоящего.
Исходя из этого, будет справедливо утверждать, что именно это обстоятельство должно быть отравным в поисках методологии здорового образа жизни.
Прежде всего это означает, что его следует рассматривать с позиций генотипа и фенотипа данного человека.
Например, зеленые яблоки должны найти свое место в рационе человека с пониженным уровнем желудочной секреции, но их желательно избегать человеку с повышенной секрецией; в выборе вида спорта холерику больше подойдут единоборства или игры, а флегматику — упражнения на выносливость; человеку, относящемуся к функционально-метаболической классификации «стайер», вряд ли стоит на несколько дней ездить на отдых в зарубежье, а вот «спринтеру» это сделать даже желательно ...
Таким образом, когда человек приходит к желанию вести здоровый образ жизни, он должен учитывать как генетические предпосылки, так и соответствие наследственности и конкретных условий жизнедеятельности.
С этих позиций здоровый образ жизни представляет собой жизнедеятельности, который находится в соответствии с генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направлен на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.
В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, т.е. даже при наличии основополагающих рекомендаций по построению здорового образа жизни у каждого человека он должен быть своим, имеющим собственные специфические особенности.
Так, в разработке программы здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип темперамента, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность, национальность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.) и пр.
Кроме того, в исходных посылках важное место должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры [1].
Существует целый ряд обстоятельств, общих для всех людей и построенных на базисных принципах организации и содержания здорового образа жизни, о которых будет сказано ниже.
Пока лишь отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здорового образа жизни:
Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.
В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.
В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье .
Итак, обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, что человек сам захочет быть здоровым.
Для обеспечения здоровья необходимо, чтобы человек в своем поведении постоянно помнил: крепкое и надежное здоровье является главным условием воплощения в жизнь богатейших физических, психических, умственных возможностей, которые заложила в нас от рождения природа, а продолжительность жизни человека может достигать 120-150 лет [1]!
Только изо дня в день, поддерживая и укрепляя свое здоровье, отказываясь от вредящих здоровью соблазнов, человек может сохранить до глубокой старости ощущение счастья и высокую работоспособность.
Итак, у каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует.
Понятно, что для выработки «своей» системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.
Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни.
Осуществляя сознательную и целенаправленную здравотворческую деятельность, создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более плодотворной, здоровой и долголетней.
Чтобы достичь этого, человек должен, прежде всего стать носителем идеи здоровья как основного жизненного приоритета эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования.
Именно на этой базе валеологического образования формируется определенная организация самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение применить их в своей жизнедеятельности.
При этом важно, что в каждом случае валеологическое образование становится элементом валеологической культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации.
Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны определяться следующими основными посылками:
•индивидуально-типологическими наследственными факторами;
•объективными социальными и общественно-экономическими условиями;
•конкретными обстоятельствами жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность;
•личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.

2.2 Основные компоненты здорового образа жизни


Необходимость профилактики гиподинамии заключается в том, что данное состояние организма характеризуется нарушением нормального физиологического состояния различных систем органов и в первую очередь-опорно-двигательной и сердечно-сосудистой