Здоровый образ жизни и факторы его определяющие

Введение

Сохранение здоровья – важнейшее условие, обеспечивающее каждому человеку полноценную активную жизнь и долголетие. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой систему поведения, направленную на укрепление и поддержание здоровья. В понятие здорового образа жизни включено немало факторов и условий, благодаря которым достижение поставленных целей будет благотворно влиять на человека и его физиологическое состояние.
Проблема здорового образа на протяжении долгих лет пристально исследовалась с различных позиций. В ее изучении принимали участие врачи, психологи, педагоги, общественные деятели. В соответствие с различными подходами ЗОЖ может быть рассмотрен как комплекс условий, обеспечивающих поддержание нормального физиологического состояния организма; он может быть проанализирован с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации, анализа причин, способствующих или препятствующих сохранению здоровья. Изучение особенностей ведения ЗОЖ осуществляется с разных направлений, при этом важнейшую роль в данном процессе играет физическая культура.
Проблема поддержания здорового образа жизни является важнейшей медико-социальной проблемой современности. Человек, ведущий здоровый образ жизни, находится на пути к долголетию и прогрессу во всех областях своей деятельности - профессиональной, общественной, трудовой, семейной, досуговой.
Актуальность исследования проблемы здорового образа жизни вызвана также усилением различного рода нагрузок и стрессогенных факторов, которыми изобилирует социум. В условиях психологического напряжения, ухудшения экологической обстановки, обилия некачественных продуктов питания, присутствующих в продаже, снижения уровня физической активности населения, проблема сохранения здоровья и ведения здорового образа жизни выходит в числе приоритетных, решаемых на государственном уровне.
Цель работы – проанализировать суть понятия «здоровый образ жизни» и факторы его определяющие.
Для достижения цели поставлены задачи:
1. Рассмотреть понятие здорового образа жизни и его социальную ценность,
2. Проанализировать факторы, определяющие здоровый образ жизни.
Работа состоит из введения, двух частей, заключения, в которых анализируется рассматриваемая тема.


1. Понятие здорового образа жизни и его социальная ценность
Здоровье – это отсутствие болей, прекрасное самочувствие, которое дает возможности для социального и духовного роста. Здоровый образ жизни представляет собой комплекс и систему действий, направленных на поддержание здоровья и долголетия личности, профилактику наступления и развития хронических заболеваний.
По оценкам ВОЗ здоровье людей на 50% зависит от того образа жизни, который они ведут. При этом 20% всех факторов приходится на влияние окружающей среды, порядка 18-20 % содержат в себе компонент генетической предрасположенности, и только не более 10% отводится на уровень развития медицины. Из данных статистики становится очевидно, что здоровье и активность личности в большей степени зависит от собственных усилий, способных либо нейтрализовать, либо усугубить влияние негативных факторов внешней среды.
ЗОЖ является базовым условием для развития различных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и необходимого условия для выполнения человеком своих задач перед обществом. ЗОЖ является залогом успешной реализации в обществе, построения карьеры, участия в различных социальных проектах.
Актуальность здорового образа жизни в настоящее время высока для всех экономически развитых стран. ЗОЖ может рассматриваться как своеобразная инвестиция в здоровье и успех, необходимое условие для физического и личностного саморазвития

. Высокая актуальность обращения к различным аспектам сохранения и поддержания здоровья обуславливается возрастанием негативных нагрузок на организм, общим удушением мировой экологической обстановки, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, военного и политического характера, оказывающих отрицательное влияние на психику и стремление личности заниматься саморазвитием.
Здоровый образ жизни рассматривается сегодня как интегрированная система общеукрепляющих и общегигиенических факторов, способствующих поддержанию отличной физической формы и повышающих шанс стать долгожителем.
С этой позиции ЗОЖ рассматривается:
а) как характеристика активности, предполагающей, что человек своими действиями создает условия хорошего состояния своего здоровья;
б) как характеристика ограничений в поведении человека, предполагающих недопущение привычек, отрицательно влияющих на состояние здоровья.
ЗОЖ может быть истолкован как одна из форм бытия человека, предполагающая его активное вмешательство в социальное окружение, устранение вредных факторов, мешающих полноценной и осмысленной жизни.
В любом его осмыслении ЗОЖ акцентирован на систему индивидуальных действий и социальную ответственность, которую несет человек перед самим собой и перед обществом, служа примером поведения для других лиц.
Поэтому рассматривать ЗОЖ исключительно в контексте соблюдения ряда простых правил и требований ведения того или иного образа жизни было бы необъективно. ЗОЖ – это мировоззрение, включающее в себя поведенческий и деятельностный аспекты, которые способствуют поддержанию и укреплению здоровья. Важную роль здесь приобретают целевые установки, мотивационный компоненты, убеждения личности, а также социальная среда, благодаря которой индивид либо приобщается к ЗОЖ, либо делает все, чтобы разрушать свое здоровье, игнорируя моральные нормы и ценности.
ЗОЖ можно сравнить с моделью поведения личности. Если данная модель адекватна и рациональна, то личность избегает стрессов, уделяет большое внимание физической культуре, следит за своим питанием, режимом дня и др.
Важную роль в системе формирования основ ЗОЖ играет информация, предоставляемая СМИ. В этом смысле СМИ выполняют роль социальных просветителей, знакомя людей с валеологическими условиями, способствующими сохранению ЗОЖ. Позитивное влияние на личность оказывают наглядные примеры других членов общества, сумевших сохранить здоровье и долголетия, многого добившихся в жизни благодаря поддержанию высокого уровня хорошего самочувствия.
В процессе формирования личностной модели ЗОЖ человек должен, прежде всего, стать носителем идеи здоровья, знать принципы и особенности функционирования различных органов и систем организма, чтобы прийти к самостоятельным выводам о том, что и как следует предпринимать в имеющей место обстановке и том климатическом поясе, где проживает конкретный индивид.
Таким образом, ЗОЖ требует осмысления, рационального подхода и критического отношения к особенностям физиологического состояния и природных особенностей организма конкретного человека. Для поддержания ЗОЖ человек должен обладать базовым набором знаний, необходимых для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, избежать влияния на себе негативных факторов окружающей обстановки.


2. Факторы, определяющие здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни формируется под воздействием целого ряда факторов: биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических