Здоровье: реальность или модное увлечение
Введение
Во все времена мода была культурным кодом, в котором заключена, в той или иной степени, сексуальность и желание нравиться, и вряд ли в будущем она изменит своему главному принципу - делать человека более привлекательным.
Сегодня, когда меняется ритм жизни, когда люди (особенно молодежь) пытаются жить энергичнее, вольготнее, успеть везде и всюду, мода порой, приобретает шокирующие черты. Современные девушки и юноши готовы терпеть любые неудобства, лишь бы «быть на высоте» в обществе ровесников, средства массовой информации навязывают молодежи модные тенденции, подростки придумывают невообразимые вещи, подражая своим кумирам и копируя поступки несуразных тинэйджеров, веяния моды на тату, пирсинг, «фигуру модели» захватывают подрастающее поколение. Но в то же время известно, что мода - явление капризное, она быстро меняется, а вот наше здоровье остается с нами до конца жизни.
Не всегда увлечение модой проходит бесследно, оставляя «отметины» в здоровье человека на всю жизнь. Таким образом, разговор о том, какие опасности для здоровья несут современные веяния моды, очень актуален.
Цель настоящего исследования рассмотреть современные взгляды на понятие здоровье.
1 Определение понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни»
Сегодня все сложнее оставаться здоровым. Это связано с бешеным ритмом, в котором приходится жить современному человеку (особенно жителю мегаполиса), неблагоприятной экологической обстановкой, некачественным питанием и т. д. Доказано, что только на 15-20 процентов здоровье зависит от уровня здравоохранения, генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию и экологии. Все остальное — это физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, полноценное питание. Именно они и являются основными составляющими здорового образа жизни и напрямую зависят от самого человека.
Что такое здоровье? Каждый понимает, о чем речь, но не всякий сможет дать определение этому термину. Состояние здоровья определяется как наличие/отсутствие болезней, патологий, нарушений и болей. Такая характеристика является качественной и имеет ряд определений и показателей его оценки: Внешние признаки. Это вес, объем грудной клетки, рост. Биологические показатели. Включают в себя отсутствие заболеваний как острых, так и хронических, патогенных микроорганизмов, грибков, различных опухолей и образований. Биохимические. Это наличие необходимой концентрации гормонов, эритроцитов, лейкоцитов, различных химических и минеральных соединений. Физическое отражение здоровья. Это острота слуха и зрения, температура тела, частота сердечного ритма, показатели артериального давления. Нервно-психические показатели. Это нормальное функционирование нервной системы, состояние психики человека, психология его сознания и поведения. [1, c. 12]
При ответе на вопрос «что такое здоровье» возникает понятие соответствия всем характеристикам функционирования организма, установленным нормам, при котором отсутствуют различные отклонения и угроза для жизни человека. В медицинской практике это понятие соответствует ряду показателей, которые свидетельствуют об общем состоянии организма. [2, c. 41]
Таким образом, здоровый человек – это нормально функционирующий организм, когда показатели жизнеспособности и качественных характеристик его органов и систем находятся в пределах установленных рамок.
Здоровый образ жизни – индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Хорошее здоровье составляет главную ценность каждого человека. К сожалению, в последнее время очевидна тенденция к ухудшению состояния здоровья населения, связанная с различными причинами: увеличением частоты проявления разрушительных сил природы, числа промышленных аварий и катастроф, опасных ситуаций социального характера и отсутствием навыков разумного поведения в повседневной жизни.
В связи с этим остро возникает необходимость выработки у населения привычек здорового образа жизни. Особенно это важно для молодежи России, в частности для призывника – будущего воина Вооруженных Сил. Сознательное и ответственное отношение к собственному здоровью, к личной безопасности поможет призывникам лучше подготовиться к непростой военной службе [6, c. 56].
Существующие определения здоровья человека, как правило, содержат пять критериев:
- отсутствие болезни;
- нормальное функционирование организма в системе «человек - окружающая среда»;
- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
- способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) указано, что здоровье - это «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» [8, c. 90].
Исходя из этих понятий, следует, что здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и составляет непременное условие его эффективной деятельности, через которую достигаются благополучие и счастье
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. А так как каждый человек заинтересован в своем благополучии и счастье, то достичь этого он может путем постоянного укрепления своего здоровья, следуя правилам здорового образа жизни.
Физическое благополучие связано с физическими возможностями человека и с совершенствованием его тела [2, c. 76].
Физическое здоровье обеспечивается физической активностью, правильным питанием, закаливанием и очищением организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда, умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.
«Следовательно, прежде всего мы должны стараться сохранить хорошее здоровье. Средства к этому - не сложные: избегать всех эксцессов, излишних бурных и неприятных волнений, а также чересчур напряженного и продолжительного умственного труда, далее - усиленное движение на свежем воздухе в течение, по крайней мере, двух часов, частое купание в холодной воде и тому подобные гигиенические меры» [4].
Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия - это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение [4, c. 21].
Здоровый образ жизни - необходимое условие сохранения и укрепления здоровья.
Ранее мы познакомились с основными понятиями и определениями здоровья человека и общества и пришли, к выводу, что уровень здоровья во многом зависит от здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие [7, c. 76].
Создаваемая система здорового образа жизни должна иметь привлекательность и необходимо хорошо видеть конечную цель усилий, что же вы хотите добиться, ведя здоровый образ жизни. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: «Здоровый образ жизни - это система поведения человека для достижения благополучия для себя, для семьи и государства» [6].
Итак, здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, и выбор своего пути должен сделать каждый человек сам и стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств он тоже должен сам. Для этого необходимо:
- постоянно соблюдать режим двигательной активности;
- соблюдать правила и гигиену питания;
- соблюдать режим труда и отдыха и др.
2 Здоровье как модное увлечение
Вести здоровый образ жизни уже давно вошло в моду. Это касается как обычных людей, так и звезд мирового масштаба, которые всячески стараются подать нам пример.
Основой здоровья человека является, конечно же, здоровое питание. Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов, которые содержат красители, ароматизаторы, консерванты. Старайтесь употреблять больше натуральной пищи — каши, салаты, фрукты, свежевыжатые соки и травяные чаи.
Многие люди начинают полностью отказываться от мясных продуктов. До сих пор ходят многочисленные споры насчет того, полезно или вредно вегетарианство для организма, но тем не менее, ученые все-таки склоняются к мысли, что связь между постоянным употреблением мясных изделий и сердечными заболеваниями все-таки существует.
Вредные привычки негативно сказываются на организме и способствуют его преждевременному старению. Курение вызывает множество заболеваний, в том числе и смертельных. Сегодня бросить курить может даже самый заядлый курильщик, для этого существует масса способов, например, обратите внимание на новые понс сигареты с картриджем.
Алкоголь оказывает на организм человека не менее губительное воздействие, чем сигареты. Не все могут полностью отказаться от него, предпочитая все-таки выпить бокал вина или бутылочку пива по праздникам. В таком случае, если вы водите машину, позаботьтесь о своей безопасности и купите индивидуальный алкотестер, который поможет определить степень опьянения.
Еще одним обязательным условием здорового образа жизни является спорт. Можно записаться в определенную спортивную секцию, а можно заниматься самостоятельно. Начните день с небольшой зарядки или пробежки, выберите несколько упражнений на каждую группу мышц, которые вы будете совершать перед тем, как уйти на работу.
Очень полезно плавание – оно укрепляет мышцы и способствует их развитию. К тому же, при нахождении в воде организм закаляется, увеличивается его стойкость к различным простудным заболеваниям и инфекциям. В летний период можно плавать в природных водоемах с проточной водой (реки и их ответвления), а в холодное время года — посещать бассейн.
Не нужно при первых же признаках простуды бежать в аптеку и покупать всевозможные лекарства. Существует множество естественных методов, которые не приносят вреда организму, а с болезнью справляются точно также, или даже эффективней.
Чтобы организм был здоровым, в голове должны быть здоровые мысли
50% реферата недоступно для прочтения
Закажи написание реферата по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее
время!
Задать вопрос
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
